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孕婦高血糖能吃龍眼嗎

佚名 2024-03-06 15:54:08

孕婦高血糖能吃龍眼嗎

孕婦高血糖能吃龍眼嗎

1

、孕婦吃水果首選含糖量較低的
，如蘋果、梨
、橘子、桃
、葡萄等
，而且每天吃水果別超過500克。香蕉
、菠蘿
、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量
。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果
。此外，吃水果最好在兩餐之間
，這樣既不會使血糖太高
，又能防止低血糖的發(fā)生。

2

、每天進食碳水化合物300克左右
，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米
、麥類等多糖為主
，嚴格限制蜂蜜、糖漿
、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品
。

3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種

，如燕麥片
、玉米面和蕎麥面等。

4

、多食綠色新鮮蔬菜
，補充蛋白質(zhì)
，在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣
、補鐵
、補碘等，幫助孕婦身體的恢復
，同時保證胎兒的正常所需食物
。

5、孕婦血糖高應當增加蛋白質(zhì)的攝取量

，應多食用魚
、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白
。

6、同時應增加膳食纖維攝入量

，它有良好的降低血糖作用
，蔬菜、低糖水果
、海藻和豆類都富含膳食纖維
。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出
，并減輕饑餓感
。

孕婦可以吃桂圓嗎
？

孕婦是可以吃桂圓的

，但是建議需要吃新鮮有水分的桂圓，不要吃桂圓干
。
?適量食用
孕期可以適量吃些新鮮桂圓
，桂圓含有豐富維生素，也含有一部分水分
，但其糖分含量比較高
。所以對控制血糖，以及對控制體重沒有幫助
。如果控制好量
，是可以食用的，適量吃一些對胎兒及孕婦都是有好處的
。
?避免食用桂圓干
桂圓干
，建議孕婦盡量避免食用，因為它是脫水以后的干燥產(chǎn)品
，糖分可能更高
，大量維生素在脫水過程當中流失
。如果孕婦想吃桂圓，推薦吃新鮮桂圓而不是桂圓干
。
?控制量
不只是桂圓
，對于所有的水果，都鼓勵孕婦控制量
，各種水果都可以嘗試
，才更有幫助。

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