薏米粥
薏米30克
，洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成。此粥具有健脾除濕冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80～100克
赤豆粥
赤豆100克
，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成。此粥具有清熱利濕，減肥消痰之功效。豆蔻粥
肉豆蔻10克，生姜2片
，粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣，化痰減肥之功效。荷葉粥
新鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量
。粳米洗凈煮粥。將熟時把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上海帶粥
水發(fā)海帶100克
，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用。此粥具有軟堅化瘀，減肥消腫之功效。荊芥粥
荊芥50克切碎
，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70612.html.
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