吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力,益智補(bǔ)腦湯

吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力,益智補(bǔ)腦湯

現(xiàn)在很多人因?yàn)樾睦韷毫?、熬夜和飲食不?guī)律等問題，久而久之就有可能伴隨著記憶力下降。記憶力下降可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)腦健腦的食物，那么吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力呢?

吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

1、蓮子豬心湯

食材：豬心，蓮子，紅棗，桂圓

做法：先在鍋中將油燒熱，然后加入蔥姜蒜，炒香之后將所有食材一起放入鍋中并加入適量清水，等水煮沸后改為小火煮至蓮子酥軟即可。

功效：蓮子豬心湯有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，對于壓力大導(dǎo)致的健忘、失眠、煩躁不安等有比較好的緩解作用。

2、百合山藥鱸魚湯

食材：鱸魚，干百合，枸杞，淮山藥

做法：先將處理好的鱸魚放入鍋中煎至皮微黃，然后將所有食材放入鍋中并加入適量熱水，最后用小火燉40分鐘即可。

功效：百合山藥鱸魚湯能夠安神補(bǔ)腦、補(bǔ)肝腎。

3、天麻魚頭湯

食材：天麻3克，魚頭1個

做法：先將魚頭放入鍋中煎2分鐘去除腥味，然后在鍋中加入適量熱水，把天霸和魚頭一起放入鍋中，水煮沸后改為中火煮2小時即可。

功效：天麻魚頭湯中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅能夠增強(qiáng)記憶力，還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等營養(yǎng)成分。

考試前吃什么東西記憶力最好 補(bǔ)腦吃什么好

高考就要到了，很多家長都希望孩子在考前保持大腦清醒，甚至變得更加聰明。那么考前吃什么補(bǔ)腦呢？

高考前吃什么補(bǔ)腦 牛肉

牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質(zhì)，可以幫助保持活力和集中注意力。同時，牛肉還含有有助于提高記憶力的鋅，是一種很不錯的補(bǔ)腦食物。

金槍魚

金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞生長。這個市面上不是很多見，但是它補(bǔ)腦真的很好，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)金槍魚的罐頭，因?yàn)榻饦岕~含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細(xì)胞，讓你變得更聰慧。

牛奶

高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個最佳的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。

吃什么提高記憶力 粗雜糧。 考前學(xué)生的主食應(yīng)以粗雜糧為主。它們富含B族維生素，能提高食欲，保證營養(yǎng)攝入均衡；同時粗雜糧的升糖系數(shù)較慢，考生考前的生理狀態(tài)容易出現(xiàn)波動，粗雜糧能穩(wěn)定考生考前的血糖水平。從現(xiàn)在開始，考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。

安神補(bǔ)腦湯 ：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊，豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。對腦力不足，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用?/p>

吃什么食物可以給孩子補(bǔ)腦，且增強(qiáng)孩子的記憶力？

1.雞蛋:雞蛋是一種食用價值很高的食品,每天給孩子吃兩個雞蛋就有補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)記憶力的作用,因?yàn)殡u蛋不但含有豐富的蛋白質(zhì),還含有甘油三酯、卵黃素、卵磷脂,這些都是可以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.大魚頭:魚頭不但含有豐富的蛋白質(zhì),還含有腦髓、不飽和脂肪酸,有很強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效,經(jīng)常燉一些魚頭湯給孩子飲用,可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育,增強(qiáng)智力和記憶力。
3.黑芝麻:黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)元素,中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,是一種補(bǔ)腦作用非常突出的食物,讓孩子多吃一些黑芝麻是非常好的。
4.藍(lán)莓:藍(lán)莓也有補(bǔ)腦健腦作用,因?yàn)樗坏胸S富的花青素、微量元素、維生素C、維生素E,還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì),有增強(qiáng)記憶力消除眼疲勞的功效。

吃什么藥物能提高記憶力

時下，快節(jié)奏的生活和高壓力的工作下，不少上班族會發(fā)現(xiàn)，自己的記憶力竟然下降了。其實(shí)這是大腦缺乏營養(yǎng)所致。那么，提高記憶力吃什么藥好呢?下面我就為大家詳細(xì)介紹下!

提高記憶力的藥物 1、安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液主要成分是由鹿茸,何首烏,淫羊藿,干姜,甘草,大棗,維生素B1。具有生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。

推薦指數(shù):★★★★★

2、腦心舒口服液

腦心舒口服液主要成分是蜜環(huán)菌濃縮液、蜂王漿。輔料為:蜂蜜、香精、苯甲酸鈉等。具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。

推薦指數(shù):★★★★★

3、腦白金

腦白金,又稱褪黑激素,是人體不可缺少的一種荷爾蒙,攝取補(bǔ)充足夠的黑激素,可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,提高免疫能力。增強(qiáng)人體組織抗緊張、抗氧化的功能。改善失眠,減緩人體老化的速度。黑激素還可以防止癌癥,糖尿病,高血壓,對腎功能失常,白內(nèi)障,青光眼,習(xí)慣性失眠等患者尤有明顯的幫助,可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力,促進(jìn)睡眠之功效

推薦指數(shù):★★★

4、仲景腦力寶丸

仲景腦力寶丸主要成分是地黃、五味子、菟絲子、遠(yuǎn)志、石菖蒲、茯苓、地骨皮、川芎、維生素E。輔料為蔗糖、滑石粉、胭脂紅。具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)心安神等功效。用于肝腎不足,心神失養(yǎng)所至的健忘失眠,煩躁夢多,潮熱盜汗,神疲體倦;神經(jīng)衰弱見上述癥。

推薦指數(shù):★★★★

如何通過飲食提高記憶力?

另外,我還建議日常生活中可多吃以下幾種食物,以增強(qiáng)記憶力。

核桃芝麻粥,補(bǔ)腎益腦,提高記憶力

眾所周知,核桃具有提高記憶力的功效。挑選核桃仁和黑芝麻適量,然后和大米一起燉煮成粥。經(jīng)常喝點(diǎn)核桃芝麻粥,能實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎益腦,提高人體記憶力的功效,能讓人變得更加聰明。

龍眼酸棗茶,改善人體睡眠,增強(qiáng)記憶力

將買來的龍眼剝開,并準(zhǔn)備少量的酸棗,然后將龍眼肉和酸棗仁一起用開水沖泡當(dāng)做茶水來飲用。每天晚上臨睡前喝上一小杯,能讓人快速入睡,改善睡眠質(zhì)量,還能緩解心慌等癥狀表現(xiàn),也能讓衰退的記憶力得以增強(qiáng)。

豬心柏子仁湯,能防治健忘,治療記憶力衰退

將買來的新鮮的豬心,清理干凈,并劃開一個口子,將柏子仁放到豬心的里面,然后放在清水里燉煮,直到豬心變爛,這時加上點(diǎn)鹽和香油就可以吃豬心喝湯了。這款豬心柏子仁湯,能有效防治健忘,能治療記憶力衰退等。特別是對更年期或是老人出現(xiàn)的失眠多夢、心慌等病癥具有很好的治療功效。

增強(qiáng)記憶力的食譜,除了以上介紹的幾種,此外還有冬瓜益智湯、魚頭補(bǔ)腦湯、燉煮牡蠣等多種,只要在日常生活中注意適當(dāng)多吃點(diǎn),相信是能夠提升記憶力的。同時還可以多吃些雞蛋、牛奶、動物肝臟、新鮮的蔬菜和水果等,也具有不錯的效果。

提高記憶力的其他方法 充足睡眠。只有睡的好,人才會有精神,在大腦工作狀態(tài)良好的情況下,我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人,會造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量,充足的睡眠是對于我們增強(qiáng)記憶很重要。

經(jīng)常聊天。據(jù)研究表明,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛煉大腦的功效,對提高人的智商,增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才,讓心情變得開朗愉悅,何樂而不為?

提高記憶力補(bǔ)腦吃什么 怎么訓(xùn)練自己的記憶力？

1、核桃
核桃是公認(rèn)的補(bǔ)腦的好東西，老人健忘也是可以經(jīng)常食用核桃的，高考之前多給孩子吃核桃，孩子的記憶力可以快速的得到提神，而且核桃里面還有很多的維生素，可以強(qiáng)化血管，增強(qiáng)大腦發(fā)育，對青少年的成長發(fā)育是很有幫助的。核桃一般都是直接剝開吃的，包皮核桃比較的好打開，每天吃幾顆就可以了，如果孩子不喜歡這樣吃，也是可以喝核桃露或者是用核桃做出來的點(diǎn)心，效用都是不錯的。
2、大棗
大棗里面有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣等物質(zhì)，是一個很好的補(bǔ)品，女性吃了對皮膚很好，可以不足氣血，大棗對皮膚是很好的，美容養(yǎng)顏，同時也是可以提高記憶力的，對孩子而言這個東西是再好不過的，大棗還有安神的功效，如果有因?yàn)榻箲]晚上睡不著覺的癥狀，大棗也是可以緩解的，它有很好的安神功效，所以特別適合要進(jìn)行的孩子吃，大棗味道也是很好的，大部分的孩子都是不會拒絕它的。
3、海帶
海帶里面富含大量的碘元素，補(bǔ)碘的作用是很好的，除了這個元素之外，里面還有很多的亞油酸以及卵磷脂等成分，這些成分可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。里面的牛磺酸對大腦成長是有很大的作用的，小孩子可以多食用。海帶里面的谷氨酸也是有很多益處的，而且主要也是針對大腦發(fā)育，在高考之前家長可以多給孩子吃海帶，海帶湯是最好的，里面放一些骨頭，同時也補(bǔ)鈣，營養(yǎng)價值是非常高。
4、牛奶
牛奶是青少年成長過程中必不可少的一種食物，對于身體的發(fā)育有很大的幫助。用腦過度的時候喝一杯牛奶，可以舒緩一下壓力，特別是晚上學(xué)習(xí)的時候，熱牛奶是非常好的，對身體好這可以舒緩壓力，牛奶里面的蛋白質(zhì)以及氨基酸對增強(qiáng)記憶力都是有幫助的，在考試期間可以多食用，要注意的是有些孩子可能會對蛋白質(zhì)過敏，不能喝牛奶，家長一定要注意了。

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