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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

四種藥粥有效治療失眠

佚名 2024-03-06 17:12:20

遠志棗仁粥：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g

，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中
，加入洗凈的遠志、酸棗仁
，用大火燒開用小火煮成粥食用
。此粥有寧心安神、健腦益智之功效
，可預(yù)防老年人血虛所致的驚悸
、失眠、健忘等癥
。

鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10個

、枸杞15g、核桃仁15g
，將鵪鶉蛋蒸熟去殼
，枸杞浸泡數(shù)分鐘，核桃仁炒熟碾碎
，加適量大米慢火煮成粥。此粥有滋陰補血
、養(yǎng)心安神之功效
。適用心脾兩虛失眠癥。

雙仁粥：酸棗仁10g

、柏子仁10g
、紅棗10枚，大米適量
，加水煮成粥
，空腹飲用。有補脾養(yǎng)心
、健胃益氣之功效
。此粥適用心脾兩虛失眠癥
。

五味子蜜飲：五味子30g、蜂蜜20g

，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸
，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁
，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜
，攪勻，分次服用
。有寧心安神
、養(yǎng)陰潤腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥
，對伴有心悸者尤為適宜
。

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