吃絲瓜的好處,美白皮膚清熱解毒

吃絲瓜的好處,美白皮膚清熱解毒

絲瓜是常見的蔬菜，到了夏季是食用率比較高的一種蔬菜類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，聽說絲瓜有美白的作用，因為它含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，來看看吃絲瓜的一些好處，可以美白肌膚，還能有清熱解毒的作用和效果。

美白皮膚

夏天溫度高、輻射強，這樣會在不知不覺中傷害到皮膚，曬黑皮膚成了常見的事情。對于愛美女性來說，這樣的情況無疑非常糟糕。于是，會在出門的時候，往身上涂抹大量的防曬霜，夏季放松減少外出的時間，要做好皮膚的保護的工作，吃點絲瓜，可以有美白護膚的作用，還能有提高肌膚抵抗力的作用。

絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對于清除皮膚中自由基有非常好的幫助，能夠美白皮膚。而且絲瓜中含有的維生素B是比較多的，可以有抗肌膚老化的作用，而且也可以有去除色斑的作用。

清熱解毒

夏天溫度高，各種各樣的細菌、病毒會在無形間傷害身體，造成身體毒素增多，這個時候食用絲瓜能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對于排毒有很好的幫助。絲瓜的水分比較多，對于補充人群水分有一定的好處，而且也可以清熱解毒，對于去火氣來說有一定的好處。對于去熱除煩有非常好的幫助。

關(guān)于吃絲瓜的一些好處，大家都知道了，這些都是關(guān)于吃絲瓜的一些養(yǎng)生功效，可以起到美白皮膚的作用，補充人體所需的維生素，還能清熱解毒利尿消腫，是很健康的一種養(yǎng)生的食物類型，也是你保護肌膚的首選食物，可以經(jīng)常吃。

不僅能美容養(yǎng)顏，還可清熱消暑，常吃絲瓜有什么好處？

絲瓜中因為含有豐富的維生素b，所以不少家長都會給孩子買絲瓜吃，這就是因為絲瓜具有補腦的功效。長期食用富含維生素b的食物能夠促進大腦的發(fā)育，而且富含維生素b的食物也能夠有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生，步入盛夏之后，一部分抵抗力較弱的人就會比較容易中暑，尤其是現(xiàn)在天氣越來越炎熱，中暑的幾率也增加了。所以，如果我們想要預(yù)防中暑，那么選擇絲瓜就非常不錯，因為絲瓜中含有的水分和營養(yǎng)元素較多，因此經(jīng)常吃絲瓜能夠有效預(yù)防中暑。

因為絲瓜中含有大量對于肌膚來說十分有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，所以女性經(jīng)常食用絲瓜可以起到美容養(yǎng)顏的作用?？梢宰屛覀兊募∧w變得光滑有彈性，在某種程度上來說，絲瓜還有抗皺的功效。對于在絲瓜成熟的季節(jié)，女性可以適當?shù)亩嗍秤?。絲瓜性涼，對于一些體內(nèi)火氣比較大的人群來說，適當?shù)某３越z瓜可以有效的起到清熱降火的作用。

絲瓜花屬于消炎的藥材，它是分雌雄花，雄花不結(jié)果摘下來就可以給雌花授粉，之后我們可以把它吃掉，它對于我們的肺熱咳嗽非常好，夏天非常好。有些人肺熱以后容易咳，痰是黃色的很可能會變成肺炎，這種咳嗽我們可以用絲瓜花煮水喝。絲瓜花也可以平時炒菜吃加入雞蛋味道非常鮮美；做湯時等湯快熟了把它丟進去直接出鍋就可以了，味道非常好喝。

如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么這意味著你需要多吃一些粗纖維的食物，能夠有效改善便秘癥狀，從而預(yù)防痔瘡等病癥。絲瓜是一種富含纖維素的食物，而且再加上絲瓜維生素含量較高，所以常吃絲瓜不僅能夠預(yù)防便秘，還能夠增強免疫力！

絲瓜功效和作用

絲瓜功效和作用

絲瓜功效和作用，絲瓜是東亞地區(qū)廣泛種植的一種蔬菜。絲瓜營養(yǎng)豐富，具有很好的美容功效，還能增強人體抵抗力，需要注意的是，絲瓜不可生食。下面看看絲瓜功效和作用。

絲瓜功效和作用1 1.清熱涼血

絲瓜性涼，味甘，食用之后有清熱涼血、化痰解毒的功效。適合熱病期間的身熱煩渴，炎熱夏季的燥熱口干者食用。

2.通經(jīng)活絡(luò)

絲瓜脈絡(luò)豐富，具有通經(jīng)活絡(luò)，活血調(diào)經(jīng)，通乳的功效，對女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后乳汁不下等有很好的食療作用。

3.潤膚養(yǎng)顏

絲瓜含豐富的B族維生素和維生素C，常食能滋潤肌膚，防止皮膚老化，增白皮膚，可以保護皮膚，消除斑塊，使皮膚潔白，細嫩，是不可多得的美容佳品。

4.清熱化痰

中醫(yī)認為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有清熱化痰、解暑除煩、通經(jīng)活絡(luò)、利尿的功效。

5.健腦強心

絲瓜富含B族維生素，有健腦的作用；它還含有皂甙類物質(zhì)，具有一定的強心作用。

6增強免疫力

絲瓜中含有感染素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，并且絲瓜中的維生素C和植物蛋白質(zhì)含量也很高，常吃絲瓜能促進人體內(nèi)免疫蛋白的合成，增強人體免疫功能。

營養(yǎng)價值

絲瓜中含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鉀、鈣、磷、鐵、鎂、鈉及維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、葉酸、膳食纖維，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等營養(yǎng)元素。

1.絲瓜湯含的鉀元素較高，有輕微降血壓作用。

2.絲瓜中維生素C含量較高，除了能增白皮膚，消除色斑以外，還可以用于抗壞血病。

3.絲瓜中的.維生素B可以有效防止皮膚老化。

4.絲瓜含有的膳食纖維，有促進腸胃蠕動，通便作用。

絲瓜功效和作用2 絲瓜的功效與作用

絲瓜的營養(yǎng)價值很高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及各類維生素，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，還能用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫等病癥。

抗病毒、抗過敏：在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用。

抗壞血?。航z瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。

健腦美容：由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。

絲瓜功效和作用3 絲瓜最適合的幾種食物搭配方法

毛豆

絲瓜和毛豆搭配能起到清熱祛痰、通便下乳的作用,上火的哺乳期媽媽可以多食絲瓜毛豆,能有效緩解便秘等癥狀。調(diào)便秘、通筋骨、增乳汁。絲瓜與毛豆搭配食用,可增加營養(yǎng),提高蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜、素、維生素c等營養(yǎng)成分的含量,可以有提高機體免疫力的作用，對于維護血管和肌肉有好處，而且和毛豆一起吃，還能有緩解便秘和口臭的作用，對于緩解肌肉酸痛有好處，而且也可以補充纖維素，對于預(yù)防便秘有幫助。

菊花

絲瓜和菊花搭配能起到清熱、養(yǎng)顏潤膚的作用,有助于產(chǎn)后祛斑和護膚。絲瓜與菊花搭配食用,既可祛風化痰、清熱解毒、涼血止血,可以起到提高機體免疫力的作用，菊花和絲瓜一起吃，可以美容養(yǎng)顏，是不錯的搭配方法。

豬蹄+香菇

養(yǎng)血通乳、潤膚養(yǎng)顏。絲瓜與豬蹄、香菇三者同食,不僅能養(yǎng)血通乳,而且還可以潤膚養(yǎng)顏,這樣的搭配方法特別適合產(chǎn)后貧血或者是乳汁不通的情況，對于免疫力低也有改善的作用。

鴨肉

鴨肉既可補充人體所需水分,又可滋陰,并可清熱止咳。和絲瓜一起吃的話，可以起到清熱涼血的作用，還能有滋養(yǎng)腸胃功能的效果。

絲瓜吃多了好嗎

絲瓜不宜多吃,多吃對身體也是不好的。

絲瓜中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營養(yǎng)成分,有增強免疫力、清熱、美容、強心等功效,適量食用對身體有一定的好處，但是如果過多的食用的話，會導(dǎo)致腹瀉拉肚子的情況出現(xiàn)，所以要重視。

絲瓜的食用禁忌

1、禁忌人群:

一般人群均可食用絲瓜,孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期媽媽和寶寶都可以吃絲瓜。月經(jīng)不調(diào)的女性,身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜,能有效緩解病癥。因為絲瓜屬于寒涼性的食物，如果是體質(zhì)虛寒，或者是腹瀉的人群最好還是禁忌的好。以免加重腹瀉或者是腸胃疾病的發(fā)生，還能導(dǎo)致寒氣加重。

2、不能多吃:

絲瓜性寒,具有滑腸制瀉的租用,脾胃虛寒的人要慎吃。絲瓜也不適合大量食用,食用過多損傷陽氣。一天建議吃1到2根足以。在食用絲瓜的時候最好不要喝白蘿卜一起吃，以免損傷元氣，導(dǎo)致陽痿早泄的問題。最好不要和菠菜蘆薈等食物一起搭配食用，以免導(dǎo)致腹瀉。

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