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補(bǔ)血吃4種食物

祝由網(wǎng) 2024-03-06 21:44:18

補(bǔ)血吃4種食物

1、胡蘿卜：含有很高的維生素B

、維生素C，還含有胡蘿卜素
，而胡蘿卜素對補(bǔ)血極其有幫助。

2

、龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)
，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等
，可以補(bǔ)血，還可以治療健忘
、心悸
、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯
、龍眼膠
、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物。

3

、雞蛋：取雞蛋2個(gè)
，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許
，入蛋黃煮熟
，每日飲服2次，這可以補(bǔ)鐵
，適用于缺鐵性貧血
。

4、黑豆：可以讓人頭發(fā)變黑

，也可以生血
。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

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