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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      枇杷紅棗粥怎么做?
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 22:13:10
        
      

        
      
           
      枇杷紅棗粥怎么做
      原料：粳米100克
      ，枇杷六枚，白糖10克
        ，冷水1000毫升
        。
      制作程序：
      1、將枇杷沖洗干凈
        ，撕去外皮，剔去枇杷核
        。
      2
        、粳米洗凈
        ，用冷水浸泡一小時后撈出來
        ，瀝干水分。
      3
        、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米
        、紅棗
        ，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥
        ，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
      養(yǎng)顏功效：潤肺養(yǎng)顏
        ，祛斑健胃
        。
      枇杷營養(yǎng)十分豐富
        ，據(jù)測定
        ，每100克批杷果肉中含蛋白質(zhì)0.5克
      、脂肪0.7克
      、果糖12.8克
      、果酸0.6克、鈣54毫克
      、磷28毫克
      、鐵0.4毫克
      、胡蘿卜素1.5毫克。此外
      ，枇杷中還含有豐富的維生素A、B
      、C及果膠
      。
      枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌
      ，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收
      、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。枇杷中含有苦杏仁甙
      ，能夠潤肺止咳
      、祛痰，治療各種咳嗽
      。枇杷果實及葉有抵制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四季感冒
      。枇杷葉可晾干制成茶葉
      ，有泄熱下氣、和胃降逆之功效
        ，為止嘔之良品，可輔助治療各種嘔吐呃逆
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/71704.html.
      
          
      
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