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    黑芝麻美食藥膳

    健康管理師 2024-03-06 22:44:27

    黑芝麻美食藥膳

    1

    、黑芝麻椹糊 用黑芝麻、桑椹各60克
    ,大米30克
    ,白糖10克。將大米
    、黑芝麻、桑椹分別洗凈
    ,同放入石缽中搗爛
    ,沙鍋內(nèi)放清水3碗,煮沸后放入白糖
    ,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入
    ,煮成糊狀即可。此糊補(bǔ)肝腎
    、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕
    、清虛火
    ,常服可治病后虛羸、須發(fā)早白
    、虛風(fēng)眩暈等癥。

    2

    、芝麻核桃粥 用黑芝麻50克
    ,核桃仁100克,一齊搗碎
    ,加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎
    ,對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用

    3

    、芝麻木耳茶 生黑木耳
    、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克
    ,共研末,裝瓶備用
    。每次取5克
    ,沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血
    ,對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用

    4

    、黑芝麻棗粥 粳米500克
    ;黑芝麻炒香
    ,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后
    ,將粳米
    、黑芝麻粉
    、紅棗同入鍋
    ,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥
    ,食用時(shí)加糖調(diào)味即可
    。特點(diǎn):芳時(shí)撲鼻
    ,甜潤(rùn)可口
    ,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果

    5、芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克

    ,炒香研末
    ,甜杏仁100克,搗爛成泥
    ,與白糖、蜂蜜各125克
    ,共置瓷盆內(nèi)
    ,上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí),離火
    ,冷卻。每日2次
    ,每次2
    ?4匙,溫開(kāi)水配服
    。能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳
    ,是支氣管哮喘病人的食療方
    ,并有一定防癌作用。

    6

    、芝麻蜜糕 用黑芝麻100克
    ,蜂蜜150克,玉米粉200克
    ,白面500克,雞蛋2個(gè)
    ,發(fā)酵粉1.5克
    。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉
    、蜂蜜、面粉
    、蛋液
    、發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán)
    ,以35℃保溫發(fā)酵1.5?2小時(shí)
    ,上屜蒸20分鐘即熟
    。有健胃、保肝
    、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

    7

    、芝麻五味葛根露 葛根250克
    ,五味子125克,共入鍋內(nèi)水煎2次
    ,去渣合汁,同炒香的黑芝麻
    、蜂蜜各250克
    ,共置瓷盆內(nèi),加蓋
    ,隔水蒸2個(gè)小時(shí)
    ,離火,冷卻
    ,裝瓶
    。每日3次,每次服1匙
    。有補(bǔ)腎養(yǎng)心
    、涼血止血
    、潤(rùn)燥生津之功。對(duì)血熱
    、津枯
    、便秘的動(dòng)脈硬化患者
    ,常食有益。

    黑芝麻怎么吃最好

    黑芝麻怎么吃最好

      黑芝麻怎么吃最好

    ,黑芝麻是我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃到的一種食物
    ,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ,所以很多人在生活中喜歡吃黑芝麻
    。而且黑芝麻糊的吃法有很多,那么下面教你黑芝麻怎么吃最好

      黑芝麻怎么吃最好1    1:黑芝麻可以做成芝麻糊吃

      首先將黑芝麻的雜質(zhì)祛除

    ,之后洗凈曬干
    。放入鍋中炒至香熟
    。這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始炒糯米粉了,直到顏色發(fā)黃
    。之后將兩者倒入料理機(jī)碾碎即可。

       2:黑芝麻可以做成美味的湯圓

      首先將黑芝麻放在烤箱中

    ,直到有香味溢出
    。待它們冷卻之后碾成芝麻粉末,加入白糖或者是紅糖混合
    。(可加入少量的油)將他們碾成小球包到糯米粉中即可。

       3:黑芝麻可以做成美味的手撕餅

      手撕餅大家都不陌生

    ,它的兩種主要的原料包括黑芝麻和面粉
    。我們首先在面粉中加入油鹽和面,摻合進(jìn)熟透的玉米粉
    ,用棍子壓扁煎熟即可食用。

       4:黑芝麻可以做成的其他美食

      芝麻油是一種味道

    ,特別香的食用油
    ,它可以用來(lái)調(diào)制各種涼菜,也能用來(lái)烹調(diào)
    ,各種美食
    ,能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng),也能提味增香

       芝麻油護(hù)膚功效和作用

      1:芝麻油能直接涂抹在人類皮膚表面

    ,它能為人類皮膚補(bǔ)充豐富不飽和脂肪酸和多種維生素
    ,這些物質(zhì)可促使皮膚細(xì)胞再生
    ,而且能去除皮膚表面老化的角質(zhì),能起到特別好的滋養(yǎng)作用

      2:保濕也是芝麻油護(hù)膚功效的有效表現(xiàn),人們把芝麻油涂抹在皮膚表面

    ,可防止皮膚中水分流失
    ,能讓人類皮膚保持水嫩細(xì)滑狀態(tài),特別適合那些干性皮膚的人使用
    ,但把芝麻油涂抹在皮膚表面,以后十幾分鐘就要用清水把它洗掉

      3:抗輻射也是芝麻油重要的護(hù)膚作用

    ,人們?cè)诼懵对谕饷娴钠つw表面涂抹適量的芝麻油,就能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害
    ,能防止皮膚被曬傷,并能防止皮膚被曬黑
    ,另外他對(duì)人類皮膚還有特別好的撫慰作用
    ,在需要的時(shí)候可以把芝麻油當(dāng)按摩油來(lái)使用。

      4:芝麻油很容易被人類皮膚吸收和利用

    ,它能軟化皮膚表面的角質(zhì),而且能提高皮膚的彈性
    ,除此以外
    ,他還能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞,能放慢皮膚衰老速度
    ,也能維持人類皮膚健康,這些都是芝麻油護(hù)膚功效的有力表現(xiàn)

       自己在家如何煮牛肉煮牛肉怎么煮又嫩又爛

      牛肉是生活中最受歡迎的一種肉類食材

    ,特別是人們?cè)谕膺叺牟蛷d就餐時(shí),感覺(jué)餐廳中燉的牛肉又軟又嫩
    ,自己在家用燉牛肉煮牛肉時(shí)總是做不出那種口感
    ,其實(shí)牛肉在煮的時(shí)候有一定的方法和技巧,今天我就專門告訴大家應(yīng)該如何煮牛肉
    ,同時(shí)讓大家了解煮牛肉的方法技巧
    ,能讓大家知道牛肉怎么煮又嫩又爛

       自己在家如何煮牛肉

      1

    、自己在家中煮牛肉是要準(zhǔn)備新鮮的牛肉,2千克在準(zhǔn)備適量食用鹽和煮牛肉的料包一個(gè)
    ,另外還要準(zhǔn)備適量的甜面醬和料酒以及蔥姜
    ,還有白糖等多種調(diào)味料
    。把買回來(lái)的新鮮牛肉洗凈以后用冷水浸泡兩小時(shí),把血水去掉以后再把它切成塊狀

      2

    、把切成塊的牛肉放在干凈的盆中
    ,加入準(zhǔn)備好的煮肉調(diào)料調(diào)勻后腌制
    ,再放入適量甜面醬和料酒,腌制時(shí)間不能少于12小時(shí)
    ,腌好后的牛肉再放入白糖,食用鹽和料酒以及蔥姜調(diào)勻后腌制
    ,2~3小時(shí)腌好以后才能把牛肉放到鍋中加清水煮
    ,煮好以后的牛肉不要及時(shí)著出鍋,讓它在湯汁中浸泡幾小時(shí)
    ,會(huì)讓它更入味。

       煮牛肉怎么煮又嫩又爛

      1

    、煮牛肉的時(shí)候想讓煮出的牛肉又嫩又爛
    ,可以在組織的過(guò)程中加入適量的干山楂,它含有的一些酸性成分能讓牛肉中的纖維快速軟化
    ,煮熟后的牛肉不淡,肉質(zhì)細(xì)嫩
    ,而且肉質(zhì)軟爛
    ,口感特別好,,加入山楂一起煮牛肉
    ,還會(huì)減輕牛肉的油膩感,而且能加快人體對(duì)牛肉的消化與吸收

      2

    、煮牛肉的時(shí)候加入適量的茶葉也能讓牛肉煮好以后又嫩又爛,但在加入茶葉時(shí)應(yīng)該用一個(gè)干凈的紗布袋把茶葉包起來(lái)
    ,不然再煮好以后會(huì)讓茶葉粘在牛肉上,影響牛肉的外觀
    ,也會(huì)影響它的口感
    。除了這些方法以外,煮牛肉時(shí)一定要冷水入鍋
    ,這樣煮好以后的牛肉才會(huì)特別耐
    ,如果在水燒開(kāi)以后
    ,再讓牛肉入鍋則會(huì)讓他的纖維快速收縮
    ,會(huì)出現(xiàn)怎么煮也煮不爛的情況。

      黑芝麻怎么吃最好2    1

    、黑芝麻粥

      做法:將黑芝麻洗干凈曬干后炒熟,將炒熟的黑芝麻細(xì)細(xì)研磨成粉末

    ,每次煮粥的時(shí)候加入適量黑芝麻粉即可食用
    ,每天早晚吃一次。

      功效:黑芝麻粥能夠有效滋潤(rùn)人體的五臟六腑

    ,對(duì)于治療早衰,便秘
    ,身體虛弱
    ,貧血有著良好的功效。

       2

    、芝麻首烏枸杞丸

      做法:將黑芝麻

    ,何首烏
    ,枸杞取同等的'分量
    ,混合在一起研磨成粉末,用蜂蜜調(diào)和做成丸子狀
    ,每天早晚各吃一次
    ,每次吃一到兩個(gè),注意空腹食用
    ,用開(kāi)水送服

      功效:堅(jiān)持服用芝麻首烏枸杞丸能夠有效治療由于肝腎問(wèn)題所導(dǎo)致的早衰,脫發(fā)等問(wèn)題

       3、黑芝麻蜂蜜羮

      做法:將等量的黑芝麻

    ,食醋和蜂蜜混合
    ,然后加入一個(gè)雞蛋的蛋清調(diào)和,每天早晚各吃一次

      功效:黑芝麻蜂蜜羮能有效降低體內(nèi)膽固醇,還能起到預(yù)防高血液和動(dòng)脈硬化的情況

       4

    、黑芝麻蜜糕

      做法:將黑芝麻炒熟之后研磨成粉末,和玉米粉

    ,面粉
    ,蜂蜜一起攪拌均勻
    ,加入適量清水合成面團(tuán)發(fā)酵之后放入鍋中蒸熟。

      功效:黑芝麻蜜糕能夠有效保護(hù)人體腸胃和肝臟功能

    ,并促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的生長(zhǎng)

       5

    、黑芝麻黃面

      做法:將黑芝麻和白面按照一比五的比例分別超少

    ,每天早上空腹用開(kāi)水沖泡后服用,可以依個(gè)人口味加入少量食鹽或白糖調(diào)味

      功效:黑芝麻黃面既能美容養(yǎng)顏

    ,護(hù)理頭發(fā)
    ,又能保護(hù)腸胃
    ,適合那些膚色不好,腸胃功能不佳的人群食用

       6

    、黑芝麻核桃粥

      做法:將核桃仁和炒熟的黑芝麻按照一比二的比例調(diào)配好搗碎

    ,和大米一起熬粥食用

      功效:經(jīng)常喝黑芝麻核桃粥對(duì)肝腎和大腦起到了很好的滋補(bǔ)功效。

       7、黑芝麻杏仁蜜

      做法:將黑芝麻炒熟研磨成粉

    ,杏仁搗爛,和白糖蜂蜜一起放入碗中
    ,隔水蒸煮兩個(gè)小時(shí)
    ,待冷卻后每天吃兩次,每次吃三到四湯匙即可

      功效:黑芝麻杏仁蜜能起到止咳作用

    ,并且對(duì)肝腎能起到很好的保健作用
    ,適合患有哮喘的人群食用

       8、黑芝麻桑葚糊

      做法:將黑芝麻

    ,大米
    ,桑葚洗干凈后一起搗碎
    ,將所有食材加入適量清水煮沸
    ,根據(jù)個(gè)人喜好加入白糖和米漿,待熬成糊狀之后即可起鍋食用

      作用:黑芝麻桑葚糊能夠滋養(yǎng)我們的五臟六腑,有效去除體內(nèi)的風(fēng)濕虛火

    ,日常生活中多喝能夠有效延遲衰老
    ,緩解體虛癥狀。

       9

    、黑芝麻糊

      做法:將黑芝麻和冰糖一起搗爛

    ,最好研磨成粉末狀
    ,裝入干燥的玻璃瓶中備用
    ,每次取適量用開(kāi)水調(diào)和服用,每天早晚各服一次

      功效:經(jīng)常吃黑芝麻糊不但能夠治療脫發(fā)

    ,白發(fā)顯現(xiàn)
    ,還能夠有效防治皮膚干燥
    ,咳嗽等情況,并有預(yù)防早衰的良好功效

       10

    、黑芝麻的功效

      《神農(nóng)本草經(jīng)》指出黑芝麻主治“傷中虛漱,補(bǔ)五內(nèi)

    ,益氣力
    ,長(zhǎng)肌肉,填髓腦”
    ,《名醫(yī)別錄》說(shuō)黑芝麻能“堅(jiān)筋骨,明耳目
    ,耐饑渴
    ,延年”等。中醫(yī)學(xué)上用它入藥
    ,黑芝麻性平味甘
    ,能養(yǎng)血補(bǔ)肝腎,主治肝腎不足的虛損病
    ,可使筋骨堅(jiān)強(qiáng)而有力

      老年、產(chǎn)后及病后體弱

    ,大便秘結(jié)
    ,頭昏腰酸者
    ,可將黑芝麻炒熟
    ,軋成細(xì)末,加入適量的蜂蜜
    ,每天吃3-4勺,可以起到明顯的潤(rùn)腸通便效果

      老年性哮喘患者常食黑芝麻,既有治療效果

    ,又平和穩(wěn)妥
    。用法是:將黑芝麻250克(炒),生姜125克(取汁)
    ,用姜汁浸拌黑芝麻,再放鍋內(nèi)略炒一下
    ,放涼
    。另用冰糖
    、蜂蜜各125克,溶化混勻
    ,與姜汁炒的黑芝麻再混合拌勻,放入廣口瓶?jī)?nèi)
    ,每日早晚各服一湯匙

      《本草綱目》稱“服至百日,能除一切痼疾

    。一年膚色光澤不饑
    ,二年白發(fā)返黑
    ,三年齒落更生”
    。由此可見(jiàn),黑芝麻具有益氣養(yǎng)顏
    、補(bǔ)血
    、烏發(fā)以及美容的作用
    ,是非常好的美容保健食品

    請(qǐng)問(wèn)一下
    ,花生黑芝麻湯怎樣做才好吃?


    花生黑芝麻糊


    工藝煮

    ?

    口味甜味

    ?

    時(shí)間30分鐘

    ?

    難度新手嘗試

    主料main

    黑芝麻50克?花生25克?糯米粉30克3人份

    輔料others

    白糖30克

    黑芝麻糊

    ,一道傳統(tǒng)美食
    ,將黑芝麻炒熟研磨成粉狀,可以根據(jù)自己的喜好加入其它的食材
    ,然后用沸水沖泡或者放在奶鍋里熬煮
    ,一碗香噴噴的芝麻糊就好了,早餐來(lái)上一碗胃暖暖的很舒服
    。一般黑色食物都是入腎的
    ,經(jīng)常吃些黑芝麻可以補(bǔ)氣益腎。

    花生黑芝麻糊的做法

    步驟step

    1


    黑芝麻用水淘洗干凈

    步驟step

    2


    洗干凈的黑芝麻放入鍋里炒熟

    步驟step

    3


    花生也放入鍋中干炒

    ,炒熟
    ,或者用烤箱烤熟也可以

    步驟step

    4


    糯米粉炒至微微發(fā)黃

    步驟step

    5


    炒好的黑芝麻和花生,花生去掉紅衣

    步驟step

    6


    把炒好的黑芝麻放入料理機(jī)的研磨杯中

    步驟step

    7


    啟動(dòng)料理機(jī)將黑芝麻打成芝麻粉

    步驟step

    8


    花生也是同樣打成花生粉

    步驟step

    9


    打好的黑芝麻粉

    、花生粉、炒熟的糯米粉

    步驟step

    10


    三種粉倒入奶鍋中

    ,加適量的水再放入白糖煮開(kāi)
    ,濃稠度根據(jù)自己喜好調(diào)節(jié)水的量

    步驟step

    11


    一碗濃香的花生黑芝麻糊就好了

    花生黑芝麻糊的成品圖







    花生黑芝麻糊的烹飪技巧

    技巧tips

    1

    、黑芝麻必須炒熟之后打粉
    ,這樣黑芝麻糊才會(huì)香
    2
    、如果不用糯米粉,也可以用糯米
    ,把打好的黑芝麻粉和花生粉倒入豆?jié){機(jī)里
    ,和糯米一起打成米糊


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