防治動(dòng)脈硬化-食療有偏方

防治動(dòng)脈硬化-食療有偏方

動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年死亡主要原因之一。所以，中老年應(yīng)積極地防治動(dòng)脈硬化。治療動(dòng)脈硬化除了口服藥物、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，通過飲食進(jìn)行治療也是一種有效的方法。下面推薦幾種對(duì)動(dòng)脈硬化具有防治作用的食療方。

食療方一：香菇冬瓜湯

【原料】香菇15g、冬瓜500g、食鹽、蔥白各適量。

【制法】將冬瓜切成小片與香菇一起放入鍋內(nèi)煮湯，再加入食鹽、蔥白即可食用，香菇中有一種核酸類物質(zhì)，該物質(zhì)可以抑制膽固醇上升，具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

【功效】冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補(bǔ)脾益腎、降低血脂之效。

食療方二：紅薯芝麻粥

【原料】紅薯1000g、大米、芝麻各適量。

【制法】將紅薯洗凈后切成片，與洗凈后的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎，裝入瓶內(nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。

【功效】芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳品。

食療方三：素炒黃豆芽

【原料】黃豆芽300g、植物油、鹽、花椒及味精各少許。

【制法】將植物油放入炒鍋中燒熱后加入花椒，待散發(fā)出花椒的香味后，將花椒去除，放入洗凈后的黃豆芽并翻炒至熟，最后加入鹽及味精即可食用。

【功效】黃豆芽中含有的維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于黃豆，經(jīng)常食用黃豆芽可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

食療方四：素炒洋蔥頭

【原料】洋蔥頭200g、植物油、醬油、食鹽各適量。

【制法】將洋蔥頭洗凈后切成細(xì)絲，將鍋內(nèi)放入植物油并燒熱，然后放入洋蔥絲一邊炒一邊加入醬油及食鹽，待洋蔥炒熟后即可食用。

【功效】洋蔥含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等多種營養(yǎng)成分，具有降壓降脂和預(yù)防血栓的功能。常食洋蔥對(duì)預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化頗有益處。

緩解動(dòng)脈硬化食療方 吃這些有效

　　說到動(dòng)脈硬化的問題，這是現(xiàn)在很多人都不陌生的了吧，這樣的血管疾病是現(xiàn)代人比較常見的問題了，對(duì)于我們的身體健康影響還是很大的，所以學(xué)會(huì)在生活中緩解動(dòng)脈硬化就是很有必要的，那么我們吃什么比較好呢，一起看看緩解動(dòng)脈硬化的食療方吧。

　　 玉米粥

　　玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻，待粳米煮粥將成時(shí)加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。玉米是我們常見的一種粗糧食物了，搭配粳米這樣的食物一起，不僅味道不錯(cuò)，而且是可以幫助我們降壓減脂的，對(duì)于我們的血管健康很有好處，而且適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對(duì)軟化血管有功效。

　　 蜂蜜粥

　　糯米100克，蜂蜜10克。先把米浸泡至發(fā)漲，瀝干;加水，大火煮制粥大開，改中火;熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化，所以我們在生活中就很適合吃這樣的粥了，能夠幫助我們很好的保護(hù)血管的健康，可以說是緩解動(dòng)脈硬化的優(yōu)質(zhì)選擇。

　　 核桃粥

　　核桃10個(gè)、大米100克。核桃破殼取仁，再用開水蒸5分鐘，撈出，除去內(nèi)皮，搗爛。大米加水煮粥，八分熟時(shí)，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。核桃含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化，特別是對(duì)于老年人來說，如果患有動(dòng)脈硬化的問題，那么就不妨試試吃這道核桃粥吧。

　　上面給大家介紹的這幾款美味的養(yǎng)生粥，對(duì)于緩解動(dòng)脈硬化是很有效的，堅(jiān)持吃這些食物，是可以起到緩解病情作用的了，但是我們也要注意，如果患上這樣的疾病，還是主要遵循醫(yī)囑，及時(shí)積極的治療才行，通過食療只是輔助作用哦。

中老年人抗動(dòng)脈粥樣硬化的食物

　　中老年人是一個(gè)很容易出現(xiàn)心血管疾病的人群，所以要注意一些保健的方式和方法哦。那么應(yīng)該如何預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生呢，下面的這些食物可以起到抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，如果你不知道，不妨去了解一下吧。

　　 1、豆?jié){

　　豆?jié){屬于豆制品，豆?jié){中含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)防治動(dòng)脈硬化和高血脂非常有好處，經(jīng)常飲用豆?jié){，還有延緩衰老和美容的作用。豆?jié){可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以有降血脂的效果。

　　 2、黑木耳

　　黑木耳有顯著的抑制血小板凝集的作用，也是動(dòng)脈硬化的“良藥”。因?yàn)檠“逶礁?，發(fā)生動(dòng)脈硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳對(duì)動(dòng)脈硬化和血栓形成十分有效。黑木耳可以有清理垃圾的作用，對(duì)于預(yù)防血栓有一定的效果。

　　 3、山芋

　　山芋所含蛋白質(zhì)中粘液蛋白質(zhì)量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉積在血管壁，從而維持血管壁的正常彈性。山芋中的纖維素還能阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。動(dòng)脈硬化患者不妨吃點(diǎn)山芋。山芋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以有保持血管彈性的效果。

　　關(guān)于中老年人抗動(dòng)脈粥樣硬化的一些食物，上面介紹了這些相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有抗動(dòng)脈粥樣硬化的效果，大家可以利用起來。

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