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絲瓜的搭配吃法,這樣吃絲瓜更營(yíng)養(yǎng)

吃貨一枚 2023-04-28 08:28:43

絲瓜的搭配吃法,這樣吃絲瓜更營(yíng)養(yǎng)

絲瓜是我們常見(jiàn)的一種蔬菜了，在生活中大家是會(huì)經(jīng)常的去吃絲瓜的了

，而且絲瓜的吃法也是非常多的了，因此就可以很好的幫助我們?nèi)ケ＝×?div id="d48novz" class="flower left">
，好處可以說(shuō)是巨大的了，那么具體我們應(yīng)該怎么吃絲瓜比較好呢
，下面就讓我們看看絲瓜的搭配吃法吧
。

絲瓜搭配菊花：絲瓜與菊花搭配食用，既可祛風(fēng)化痰

、清熱解毒
、涼血止血，又能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
。此外
，二者同食，美膚養(yǎng)顏效果極其顯著
，這樣的好處無(wú)疑是巨大的
，大家在生活中不妨試試通過(guò)這樣的方法來(lái)吃絲瓜，好處是極大的哦
。

絲瓜搭配魚肉：絲瓜中含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分

，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素
，達(dá)到抗病毒
、防癌的目的。另外
，其所含的皂苷成分有強(qiáng)心作用
。與魚肉同食對(duì)人體的好處更多，這是我們推薦給大家的絲瓜吃法了
，這樣吃絲瓜的好處特別的多哦
，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康，對(duì)于皮膚好處也極大
。

絲瓜搭配毛豆：絲瓜與毛豆搭配食用，可增加營(yíng)養(yǎng)

，提高蛋白質(zhì)
、鈣、鐵
、胡蘿卜
、素、維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分的含量，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
，維持血管和肌肉的正常功能
。對(duì)便秘、口臭
、筋骨疼痛等有一定的緩解作用
，并能促進(jìn)乳汁分泌。

絲瓜搭配豬蹄香菇：絲瓜與豬蹄

、香菇三者同食
，不僅能養(yǎng)血通乳，而且還可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏
，尤其適用于產(chǎn)后貧血
、乳汁不下、免疫力低下等患者
，這樣吃絲瓜首先味道就是非常鮮美的了
，而且對(duì)于我們的皮膚健康是很有好處的，同時(shí)還可以有效的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)
，是非常優(yōu)質(zhì)的食物選擇了哦
。

上面介紹給大家的就是有關(guān)絲瓜的情況了，可以發(fā)現(xiàn)絲瓜這樣的食物吃起來(lái)味道還是很不錯(cuò)的

，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的了
，所以我們就建議大家這樣吃絲瓜了哦，好處是極大的
，而且還可以很好的保護(hù)我們的皮膚健康 了哦
。

絲瓜都有哪些吃法

蒸蒜泥絲瓜
1、絲瓜削皮洗凈

，切成一小段一小段擺放在準(zhǔn)備好的碟子里面?zhèn)溆?div id="d48novz" class="flower left">
；蒜瓣拍扁剁碎；?zhǔn)備醬汁：生抽
、蠔油
、鹽、糖（比例2：1：1：1）
，攪拌均勻
。
2、將絲瓜放在蒸鍋里面蒸熟
，大概5分鐘即可
。蒸熟的絲瓜端出來(lái)放一邊備用。
3
、熱鍋熱油將蒜泥放進(jìn)去翻炒出香味
，然后倒入準(zhǔn)備好的醬汁和蒜泥翻炒均勻
。全程中小火。然后將醬料淋在絲瓜上即可
。
絲瓜炒烤腸
1
、絲瓜削皮洗凈切塊；烤腸兩小根
，切薄片
。
2、熱鍋熱油
，先將絲瓜放進(jìn)鍋里面
，加一點(diǎn)鹽翻炒變軟。
3
、然后將烤腸片放進(jìn)去
，快速翻炒一下即可。
平菇炒絲瓜
1
、絲瓜去皮洗凈切大塊
，平菇一小把撕開(kāi)漂洗干凈瀝干水，雞蛋一個(gè)攪開(kāi)備用
。
2
、熱鍋熱油先將絲瓜放進(jìn)去翻炒至變色，接著將平菇放進(jìn)去
，加鹽翻炒至變軟
。
3、將雞蛋特淋倒在絲瓜平菇的表面
，凝固以后稍微翻一下即可
。
絲瓜炒雞蛋
1、絲瓜削皮洗凈
，滾刀切塊
；雞蛋打開(kāi)，攪打成蛋液
。
2
、熱鍋熱油先將雞蛋液煎成蛋皮，然后用鍋鏟搗碎
，裝碗備用
。
3、鍋內(nèi)放少許豬油將絲瓜放進(jìn)去
，加一點(diǎn)鹽將絲瓜翻炒變軟
。最后將蛋皮碎放進(jìn)去和絲瓜翻炒均勻即可。
蠔油絲瓜
1
、絲瓜一根
，滾刀切成小長(zhǎng)塊。
2
、熱鍋熱油放入絲瓜塊
，中小火將絲瓜翻炒變顏色。
3
、添加佐料：生抽
、少許糖、少許鹽
、一大勺蠔油
，攪拌均勻，然后倒入小半碗熱水
。大火煮開(kāi)
，小火燜煮1-2分鐘。留少許湯汁即可關(guān)火
。
絲瓜炒土豆
1
、絲瓜削皮洗凈切塊；土豆削皮切薄片
，漂洗瀝干水
。
2、熱鍋熱油先將絲瓜放進(jìn)去翻炒變軟
。
?3
、再將土豆片放進(jìn)鍋內(nèi)，加鹽和生抽
，快速的翻炒均勻即可
。
絲瓜炒油條
1、絲削皮洗凈
，切條狀
；油條兩根，用剪刀剪或者手撕開(kāi)成條狀
；小米辣一個(gè)洗凈
，切碎；蒜幾個(gè)
，拍扁去皮
，切成片。
2
、熱鍋熱油先將小米辣和蒜片爆香
，然后將絲瓜條放入，加鹽翻炒變色變軟
。
3
、倒入油條
，快速的和絲瓜翻炒均勻即可。
絲瓜牛肉絲
1
、牛肉切粗絲
，用黑胡椒汁、黑胡椒粉
、鹽
、老抽、生抽
、料酒
、辣椒粉調(diào)制成汁，將牛肉腌制20分鐘
。絲瓜削皮滾刀切備用
。
2、熱鍋熱油將牛肉下鍋翻炒變色
，倒入切好的絲瓜
，加一點(diǎn)鹽和生抽翻炒一下。
3
、倒入一小碗開(kāi)水將絲瓜和牛肉燜煮3分鐘
，大火收汁即可。

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