女性在生理周期的時(shí)候就特別容易失眠
1、絞股藍(lán)紅棗湯
絞股藍(lán)紅棗湯有健腦消脂及鎮(zhèn)靜安神的作用
，可以防止和治療精神疲倦、身體乏力、失眠健忘等癥狀。此湯的做法比較簡(jiǎn)單，將15克絞股藍(lán)，8枚紅棗分別洗干凈，在鍋中放適量的水，將絞股藍(lán)和紅棗一同放入鍋中，用小火煮20分鐘，此湯每日喝一次，吃棗喝湯。2、天麻什錦飯
天麻具有健腦益神的作用
，此飯可以輔助治療頭昏眼花、神昏健忘、失眠多夢(mèng)等癥狀。天麻什錦飯的做法：首先將5克的天麻浸泡1小時(shí)左右，然后將25克的雞肉切成碎末，將各50克的竹筍及胡蘿卜切成小片，將芋頭去皮，切碎，將香菇泡好后切成絲狀。之后，將粳米洗凈，同上述食材一起放入鍋中，加大料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀即可。每日一次，可當(dāng)午飯或晚飯食用。3、桂圓冰糖茶
冰糖具有安神效果
，此藥茶能補(bǔ)益心脾、安神益智，可以治療精神不振4、睡前喝牛奶或小米粥
臨睡前一小時(shí)喝杯牛奶
，牛奶中含有的色氨酸可以促進(jìn)入睡。臨睡前食用小米粥，亦可使人迅速發(fā)困，入睡深沉。5、食用香蕉輔助睡眠
香蕉
，有“安眠水果”的美稱，能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有能夠讓肌肉放松的鎂元素。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/72353.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 偏頭痛的食療方法有哪些
下一篇: 雞眼的飲食療法是什么
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
鈣<div id=)
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪會(huì)<div id=)
！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
！.png" alt="藕加梨起床最健康<div id=)
！都看一眼吧
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃萬(wàn)不要這樣做~.png)
？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~">
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
別有哪些.png)
