、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力;
　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

寶寶便秘

，別擔(dān)心！試試這些食療小妙招

寶寶便秘是很多家長都會遇到的問題

，但是不要擔(dān)心，這里有一些食療小妙招，可以幫助寶寶排便，讓寶寶健康成長。
?高纖維蔬菜
芹菜、紅薯、菠菜、胡蘿卜等高纖維蔬菜，既營養(yǎng)豐富又能幫助排便。不過敏的話，讓寶寶敞開吃！每天保證蔬菜的攝入量，預(yù)防便秘效果棒棒噠！
?益生菌
便秘嚴(yán)重的話，可以試試益生菌，快速調(diào)節(jié)寶寶腸胃。益生菌可以幫助寶寶恢復(fù)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘癥狀。
?火龍果
火龍果是個“神奇”的水果，含有不被消化的籽，能增加大便體積，幫助寶寶輕松排便。不過要注意哦，火龍果性涼，適量食用更健康！

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