吃菠蘿可以減肥嗎
菠蘿對(duì)大家來說是不會(huì)陌生的一種水個(gè)，很多人對(duì)菠蘿都是愛吃的，因?yàn)椴ぬ}吃起來的味道和口感都非常好
，同時(shí)我們吃對(duì)減肥瘦身也是有好處的
，所以說成為了大家喜愛的一種水果，那么具體大家吃菠蘿怎么樣
，下面就讓我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧
。
吃菠蘿可以減肥嗎
對(duì)菠蘿來說
，我們是完全可以利用吃菠蘿的方法來起到減肥瘦身功效的，首先因?yàn)槲覀兂圆ぬ}是能夠起到減肥的效果了
，主要是因?yàn)椴ぬ}中是有菠蘿蛋白酶的存在
，而對(duì)于這種物質(zhì)來說，不僅是能起到分解蛋白質(zhì)的功效
，同時(shí)還可以有效的分解掉脂肪
，從而起到減少人體對(duì)于脂肪吸收的功效。同時(shí)如果說我們吃了太多的肉類
，這時(shí)候選擇吃點(diǎn)菠蘿
，這樣就能很好的幫助我們消化。
同時(shí)在菠蘿的果肉中
，因?yàn)樯攀忱w維是比較多的
，所以說是可以起到增加飽腹感的功效，同時(shí)還可以讓人減少進(jìn)食量
，同時(shí)是能幫助我們腸道蠕動(dòng)速度加快的
，對(duì)于體內(nèi)積累毒素的排出也有好處。而且我們通過吃菠蘿
，是可以幫助大家解決消化吸收顧慮的問題
，因?yàn)椴ぬ}蛋白酶是能夠有效的分解掉食物中蛋白質(zhì)的，對(duì)于增加我們腸胃蠕動(dòng)也有意義
，同時(shí)是可以有效地酸解掉肉食中存在的脂肪。
菠蘿的熱量
菠蘿中的熱量是比較低的
，因?yàn)椴ぬ}是屬于一種低脂肪
、低熱量的水果。而且在每100克的菠蘿中
，熱量是僅僅41大卡的
，同時(shí)在其中速度脂肪是只有0.1克的。而且對(duì)于菠蘿來說
，我們食用之后是容易有飽腹感的
，同時(shí)經(jīng)常的吃菠蘿還可以預(yù)防脂肪沉積的問題，從而起到修身減肥的功效
。同時(shí)在菠蘿果汁中還含有大量的菠蘿酵素
，這樣就能幫助我們酸解脂肪，而且我們?cè)陲嬍持屑尤胄┎ぬ}
，這樣對(duì)減肥來說也是有一定作用的。
菠蘿一次最多吃多少
因?yàn)椴ぬ}是屬于一種熱的性水果
，如果我們吃多了就會(huì)出現(xiàn)上火的問題
。特別是在氣候比較干燥的時(shí)候，這時(shí)候因?yàn)槲覀凅w內(nèi)是容易出現(xiàn)燥熱問題的
，這時(shí)候我們吃菠蘿是容易引起人體上火問題的
。所以說我們吃菠蘿的時(shí)候，需要注意吃菠蘿的時(shí)候
，我們應(yīng)該控制在一個(gè)菠蘿的1/5以內(nèi)才行
，而且如果說菠蘿的個(gè)兒比較大，那么我們應(yīng)該控制在1/6以內(nèi)了
，而且大家是不能連續(xù)三天以上都選擇去吃菠蘿的了
。否則這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生程度上火的現(xiàn)象了。
而且我們吃菠蘿的時(shí)候如果說大家出現(xiàn)了上火的問題
，那么就應(yīng)該停止去食用菠蘿了
，所以我們可以多喝白開水，也可以選擇切喝些綠豆湯
，這樣可以消除掉上火的問題
。如果出現(xiàn)了眼、鼻上火的問題
，那么可以用淡鹽水沖洗來解決。
菠蘿減肥方法
吃菠蘿對(duì)我們減肥是有好處的，首先因?yàn)椴ぬ}是味甘
、微酸
，性平的水果，同時(shí)菠蘿是有生津止渴
、潤腸通便
、利尿消腫、去脂減肥等功效的存在
。而且菠蘿的減肥功效來說是很出色的
。同時(shí)對(duì)菠蘿愛上，減肥的產(chǎn)生主要是因?yàn)楹幸环N天然消化成分導(dǎo)致的
，這種物質(zhì)就是菠蘿酵素了
，而且是有著類似木瓜酵素的作用
，同時(shí)菠蘿是可以分解蛋白質(zhì)的，這樣就有效的酸解脂肪了
，特別是對(duì)我們幫助肉類蛋白質(zhì)的消化也是有意義的
，這樣就可以減少人體對(duì)于脂肪的吸收問題了
。對(duì)菠蘿來說
，其中豐富的纖維素是可以有效地幫助我們通腸潤便的，這樣對(duì)減肥的朋友們來說很適合
。
想要吃菠蘿來減肥
，那么我們可以每天早晨的時(shí)候選擇去食用上一片新鮮的菠蘿
，菠蘿汁液豐富，同時(shí)纖維也比較柔脆
，吃起來的味道酸甜適中
，芳香可口，因?yàn)椴ぬ}是富含氨基酸
，有機(jī)酸的存在
，幾乎是有所有人體所需要的維生素了，尤其是其中鈣
、鐵
、鉀等天然礦物質(zhì)的量也比較豐富，而且我們只需要能夠經(jīng)常的去吃些菠蘿
，尤其是在飯后去吃
，這也就可以發(fā)揮出減肥的功效起來，特別對(duì)我們的健康是有一定好處的
，特別對(duì)我們健康也是有好處的，所以說大家可以試試
。
上面給大家介紹了菠蘿的情況
，能夠發(fā)現(xiàn)我們吃菠蘿對(duì)健康是有好處的
，而且吃菠蘿對(duì)我們健康也是有幫助的，因?yàn)椴ぬ}中的各類營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的
，所以說菠蘿是很適合我們?cè)谄綍r(shí)吃的一種食物
，對(duì)大家健康是很有好處的
。
每天吃一個(gè)菠蘿能減肥嗎
每天吃一個(gè)菠蘿有一定的減肥作用，但是要科學(xué)合理地吃
，否則會(huì)適得其反
，不但達(dá)不到減肥的作用
，還可以對(duì)身體造成傷害。
菠蘿擁有豐富的果汁
，可以有效地酸解脂肪
，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或者食用未經(jīng)處理的生菠蘿
。
擴(kuò)展資料：
菠蘿減肥的食譜：
1
、菠蘿燜苦瓜：將苦瓜洗凈去瓤切片
，菠蘿肉切成小塊
，胡蘿卜切成片
；鍋燒熱后倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒
；倒入一小勺白糖
，炒勻；鍋中倒入少許水
，燜煮1分鐘
；倒入菠蘿小塊，炒勻
；再略煮約半分鐘
，調(diào)入少許鹽即可
。
2、泰式菠蘿炒飯：以油爆香蔥末
，將雞蛋炒成蛋松
。將菠蘿丁下鍋，并將米飯及調(diào)料加入翻炒至顏色均勻即可
。
參考資料：人民網(wǎng)- 美味菠蘿食譜讓你越吃越瘦
菠蘿熱量高嗎？減肥期間能吃嗎？
菠蘿熱量是每100克48千卡，熱量不高
，減肥期間能吃
。
菠蘿味甘、微酸
，性平
，有生津止渴
、潤腸通便
、利尿消腫、去脂減肥功效
。歐洲營養(yǎng)學(xué)會(huì)也證實(shí)
，菠蘿具有神奇的減肥功效
。菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分，又稱菠蘿酵素
，有類似木瓜酵素的作用
，能分解蛋白質(zhì)
，有效的酸解脂肪
，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化
，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。
擴(kuò)展資料：
菠蘿性平
，味甘
、微酸、微澀
、性微寒
，具有清暑解渴
、消食止瀉、補(bǔ)脾胃
、固元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、益氣血、消食
、祛濕
、養(yǎng)顏瘦身等功效
，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果。
切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿
，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜
；第二
，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過敏的人
，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀
。
避免這種情況發(fā)生的方法很簡單：菠蘿去皮后
，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時(shí)
，然后用涼開水沖洗去咸味
，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味
。菠蘿含有的酵素會(huì)損害口腔腔膜
，而且只吃菠蘿或會(huì)營養(yǎng)不均衡，進(jìn)行前必須細(xì)心考慮
。
-菠蘿減肥法
-菠蘿
常吃菠蘿是否有效加速減肥
菠蘿健康吃法幫你清體消脂瘦身 我們?cè)趪?yán)寒也能吃到美味的菠蘿
，這種水果不僅可以減肥
，而且對(duì)身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦
。
減肥
是不是也覺得新鮮
，菠蘿也可以減肥？千真萬確
。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素
，16種天然礦物質(zhì)
，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁
，能有效地酸解脂肪
，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿
，第一容易降低味覺
，刺激口腔粘膜
；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶
，對(duì)這種蛋白酶過敏的人
，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀
。
避免這種情況發(fā)生的方法很簡單：菠蘿去皮后
，切片或塊狀
，放置淡鹽水中浸泡半小時(shí)
，然后用涼開水沖洗去咸味
，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。
清理腸胃
常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬?div id="4qifd00" class="flower right">
，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮
。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)
，增加腸胃蠕動(dòng)。理腸胃平民四招清腸降火
常常有便秘困擾的朋友
，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)
，食用一片新鮮的菠蘿
。
美容
豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂
，滋潤頭發(fā)的光亮
，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力
；
做法：其果肉可以作為面膜
，是最香甜的護(hù)理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率
。
保健
促進(jìn)血液循環(huán)
酶
，素來可以降低血壓，稀釋血脂
，食用菠蘿
，可以預(yù)防脂肪沉積
。
消除感冒
發(fā)燒、咳嗽
、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀
，除了趟在床上安靜地休息
，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用
，并能有效地降低支氣管
。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究
，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀
。
TIPS：巧吃菠蘿迷你食譜
光吃菠蘿多少會(huì)無聊
，向你推薦一些迷你食譜，在妙趣橫生的自己動(dòng)手中
，健健康康
。
菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時(shí)過量
。首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁
、一只較小的菠蘿
、100至150克左右的草莓，一個(gè)新鮮的橙子
、半只檸檬
、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩
。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層
，45分鐘冷卻
。在等待的時(shí)間里
，將菠蘿去皮切塊
，洗凈草莓切塊，放入攪拌機(jī)里
，將橙子和半個(gè)檸檬榨汁
，放入糖
，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入
，短暫攪拌
，直到所有混合物均勻?yàn)橹埂?
取四支明亮的玻璃長杯
，將冷卻的菠蘿冰塊分?jǐn)偟讲煌牟ＡП?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片
，做為玻璃杯的裝飾
。Finish?最后將攪拌均勻的水果混合物
，一一倒入杯中
。
水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯？20分鐘簡簡單單的做法
，讓你輕松享受健康和美食的快樂
。
200克的泰米或普通稻米
、100克的雞肉
、1只洋蔥
、1個(gè)菠蘿
、200克的鹵豆腐干
、一些法式蛋黃醬、1只檸檬
、少許咖哩
、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁
。首先將飯煮熟
，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻
，冷卻備用
。將洋蔥切片，雞肉切丁
，混炒
。
接下來，將菠蘿對(duì)半切開
，小心取出果肉
，將余下的外殼放在一邊，以便備有
，將果肉切丁
，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩
、鹽和胡椒以及檸檬汁進(jìn)行攪拌
。最后取過去適量地吃菠蘿是不會(huì)上火的。
下面是對(duì)菠蘿藥性的簡介：
一
、
性味：甘
、濕熱、有小毒
。
歸經(jīng)：入肺
、大腸
。
功效：清熱解暑
，消食止瀉，降壓利尿
。
主治：傷暑
，身熱煩渴，消化不良
，酒后煩渴
。
說明：菠蘿含有蛋白酶，有過敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒
，稱為“菠蘿病”
，吃后十五分鐘至一小時(shí)左右，出現(xiàn)嘔吐
、腹痛
、腹瀉，同時(shí)還出現(xiàn)過敏癥狀
，如頭昏
、頭疼、皮膚潮紅
，全身發(fā)癢
，四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難
、休克等
，因此，有菠蘿過敏史的人忌食
。吃菠蘿時(shí)
，先把果皮削去，挖盡果丁
，然后切開在鹽水中浸洗
，可使菠蘿味更甜，又能使有機(jī)酸分解在鹽水里
，避免中毒
。
驗(yàn)方參考：
1
、菠蘿一個(gè)，削皮搗爛絞汁
，每次服一杯
，治消化不良，用涼開水沖服
，治中暑發(fā)熱煩渴
。
2、菠蘿肉60克
，鮮茅根30克
，水煎服，治腎炎
；加蜂蜜30克
，治支氣管炎。
3
、菠蘿葉30克
，水煎服，治腸炎腹瀉
。
4
、茅根菠蘿速溶飲：鮮茅根250克，水煎半小時(shí)后去渣
，用小火將藥汁煎至濃稠時(shí)
，加入鮮菠蘿汁500克，再煎至濃稠
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；鹄鋮s，拌入白糖500克
，曬干壓碎裝瓶備用
，每次取10克，用開水沖服
，每日三次
，可治腎炎。
假菠蘿
又名露兜勒
，性微寒
，味甘平，有治麻疹
，發(fā)斑
，丹毒，暑熱癥，牙齦出血
，惡瘡爛腳之功效
。
1、假菠蘿心和黃豆搗爛敷患處
，治遠(yuǎn)年?duì)€腳有蟲
，蟲出即愈。
2
、假菠蘿心30克
，赤小豆30克，燈心草三扎
，竹卷心十五條
，水煎服，有清心退熱
，止煩躁之效
。
二
、
菠蘿為鳳梨科植物鳳梨的果實(shí)
，菠蘿別名鳳梨，是一種熱帶植物
，原產(chǎn)于南美洲
，后從巴西傳入我國，主要產(chǎn)于南方廣東
、廣西
、云南、福建
、臺(tái)灣等地
。菠蘿外形有魚鱗似的表皮，果肉呈淡黃色或白色
，不同品種的菠蘿果肉色澤不一
，以黃色居多。菠蘿果肉柔嫩
、脆軟
、多汁，清香宜人
，甜酸爽口
，為人們喜愛的水果之一。
中醫(yī)認(rèn)為其性味歸經(jīng)：甘
、微澀
，平。歸脾、胃經(jīng)
。有清暑解渴
、消食止瀉的功效。菠蘿既可生食
，又可做成罐頭
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