食療預(yù)防心律失常

食療預(yù)防心律失常

心律失常是中老年的高發(fā)病，是引起心臟性猝死的主要原因，怎么預(yù)防呢？可以通過(guò)我們的日常飲食。我們每天都要進(jìn)食，因此飲食的內(nèi)容對(duì)身體的健康有著不可忽視的影響。注重飲食，通過(guò)食療，人為地控制攝入物質(zhì)的質(zhì)量，可以從一個(gè)側(cè)面起到預(yù)防心律失常的作用。以下我們談?wù)勈朝熢陬A(yù)防心律失常減少心臟性猝死方面的作用。

1、控制熱量攝入：因?yàn)榭偀崃窟^(guò)高時(shí)，血清膽固醇通常升高，血清膽固醇含量增高會(huì)促使動(dòng)脈硬化，進(jìn)而形成心律失常。

2、控制膽固醇的攝入：一般年齡超過(guò)40歲的人，即使血清膽固醇不高，亦應(yīng)避免食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物。最好代之以植物油及黃豆和豆制品，如豆腐、豆?jié){等，每日攝入膽固醇量應(yīng)在300mg以下。

3、控制脂肪攝入量：盡量用植物油作為烹調(diào)用油，且不宜過(guò)多，過(guò)多的植物油亦可造成肥胖。

4、控制鹽的攝入：如果鹽食入過(guò)量，在內(nèi)分泌的作用下，能增加血管對(duì)各種升壓物質(zhì)的敏感，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。食鹽過(guò)多引起體內(nèi)水潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)。故限制鹽的攝入可減輕心血管負(fù)擔(dān)，避免心律失常的發(fā)生。

吃什么食物能預(yù)防心悸呢？

心臟對(duì)于每個(gè)人的重要性是不言而喻的，一旦心臟出問(wèn)題可是非常嚴(yán)重的事情，因此大家在平常生活中應(yīng)當(dāng)格外注意保護(hù)自己的心臟，平時(shí)的飲食中多吃一些保護(hù)心臟的食物，那么補(bǔ)心臟的食物有哪些吃什么保護(hù)心臟，下面帶大家去了解一下。

補(bǔ)心臟的食物有哪些吃什么保護(hù)心臟？

1、燕麥

大家早上可以吃一碗燕麥片，因?yàn)檠帑溨泻邢喈?dāng)多的歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸，它們對(duì)于心臟是有很多好處的，并且燕麥吃了之后能夠降低血液中低密度蛋白質(zhì)膽固醇的含量，能夠保證動(dòng)脈血管中的血液暢通。

燕麥麩和燕麥片在碗里

2、花生

常吃花生是可以預(yù)防心臟病的，并且能夠降低血液中的膽固醇的含量，有效率為12%-15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，軟化血管，血液變得順暢不少，患上心臟病的幾率就非常低了。建議大家最好每天吃12-20顆香脆的花生。

3、菠菜

菠菜中含有葉酸、纖維素、鉀元素和葉黃素，它們能幫助心臟保持健康的狀態(tài)。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，與不吃菠菜的人群相比，經(jīng)常吃菠菜的人們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降了25%。

4、大蒜、洋蔥

要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，那么在平時(shí)就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時(shí)還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。所以在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調(diào)味之外，同時(shí)還能保持心臟活力，預(yù)防心臟病。

補(bǔ)心臟的食物有哪些吃什么保護(hù)心臟？上面文章中為大家推薦了4種能夠保護(hù)心臟的食物，其實(shí)平常吃的食物中有很多食物都是具有保護(hù)心臟的效果，希望大家平時(shí)能夠多吃點(diǎn)這些食物，讓心臟處于健康的狀態(tài)。

心臟病的食療方法有哪些？

心臟病是生活中很常見(jiàn)的病癥，一種是先天導(dǎo)致，還有一種是由于后天不良生活方式導(dǎo)致，會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，心臟病患者在生活中護(hù)理工作非常重要，特別是飲食方面，那么心臟病的食療方法有哪些？心臟病患者有什么飲食原則？下面就來(lái)詳細(xì)了解心臟病患者的食療方法吧。
1、心臟病食療菜譜
(1)蜜餞山楂
功效：開(kāi)胃，消食并活血化淤。
配料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制作：將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后再將山楂放入鍋中，加水適量后煎煮至七成熟爛，水將干時(shí)加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后就能夠放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?br>用法：每日服3次，每次15～30克。
(2)玉米粉粥
功效：降脂且降壓，對(duì)動(dòng)脈硬化、心肌梗塞和血液循環(huán)障礙等病癥也有一定的治療作用。
配料：玉米粉、大米各適量。
制作：將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥燒煮至沸騰后入玉米粉同煮為粥。
用法：早、晚餐溫?zé)岱?br>(3)綠豆粥
功效：清熱解毒，消腫降脂，也適用于暑熱煩渴、癤腫或者食物中毒等病癥。
配料：綠豆適量、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時(shí)，然后與大米同入砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開(kāi)沸騰湯汁變得濃稠。
用法：每日2～3次頓服，夏季可當(dāng)冷飲經(jīng)常食用。
忌宜：脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。
(4)山楂燉牛肉
功效：補(bǔ)氣血并去瘀阻，適于心絞痛(心痹)之冠心病患者食用。
配料：山楂15克，紅花約6克，紅棗約10枚，熟地約6克，牛肉約200克，胡蘿卜200克、紹酒蔥姜鹽各適量。
制作：
1、把山楂洗凈、去核，紅花洗凈后進(jìn)行去雜質(zhì)的工作，紅棗需要洗凈去核，熟地切片，牛肉進(jìn)行洗凈處理后，用沸水焯一下，切成4厘米見(jiàn)方的塊，姜拍松后蔥切段。
2、把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯約1000毫升，燒煮以致沸騰，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。
服法：每日1次，吃牛肉50克，隨意食胡蘿卜喝湯。
(5)陳皮黃芪煲豬心
功效：對(duì)補(bǔ)心益氣有幫助，疏肝解郁的效果顯著。
配料：陳皮3克，黨參約15克，黃芪約15克，豬心1個(gè)，胡蘿卜100克，紹酒、食鹽、油適量。
制作：
1、把陳皮、黨參、黃芪洗凈，陳皮切約3厘米見(jiàn)方的塊狀，豬心洗凈，切成約3厘米見(jiàn)方的塊狀。
2、把鍋置中火上燒熱后倒入油，油熱時(shí)及時(shí)加入豬心、胡蘿卜、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪，加雞湯約300毫升，燒煮至沸騰后再用文火煮至濃稠。
服法：每日1次，佐餐食用。
2、心臟病的飲食原則
1、少食
少食的意思就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類(lèi)。心臟病人大多都是體重超重，所以應(yīng)該有意識(shí)地控制每日熱量攝取以減輕體重從而緩解心臟病。建議每次進(jìn)食半飽或七成飽，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應(yīng)該少食辛辣刺激性食物及過(guò)涼過(guò)熱食物，以減輕胃腸刺激。
2、少脂
盡量少食用高脂肪和高膽固醇的食物，如油類(lèi)、肥肉類(lèi)食品，動(dòng)物內(nèi)臟等。過(guò)多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長(zhǎng)期高血脂是引起動(dòng)脈硬化的主要因素，因此要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過(guò)高會(huì)發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病，應(yīng)適當(dāng)加以控制。在飲食方面應(yīng)避免動(dòng)物性的食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類(lèi)食物，少吃動(dòng)物肝臟、腦、魚(yú)子、墨斗魚(yú)等含膽固醇高的食物;應(yīng)多選擇食用豆類(lèi)食品，因黃豆中含有卵磷脂及無(wú)機(jī)鹽，對(duì)防治冠心病十分有利。
3、少鹽
如果吃鹽過(guò)多的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)從而對(duì)預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽的量最好不要超過(guò)約6克。
3、心臟病患者的護(hù)理
1.控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
2.戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
3.戒酒
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
4.改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
5.避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
6.合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
7.適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
8.規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

心律失常該吃什么好

心律失常是一種難纏的心血管疾病，對(duì)于這種疾病來(lái)說(shuō)，在吃的方面是需要特別的講究，首先我們?cè)趯?shí)物上是不可以偏食，均衡的營(yíng)養(yǎng)吸收是保證我們身體健康的前提，其次我們很多東西都不可以多吃，像一些肥膩的食物，對(duì)心臟負(fù)荷比較大的食物都是要少吃的，心律失常要吃什么好：
一，多吃魚(yú)，食用魚(yú)可增加脂肪酸的攝入量，脂肪酸有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問(wèn)題
二，鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳，心跳無(wú)規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一，多吃一些自帶鉀的食物和蔬菜水果，新鮮肉類(lèi)，比如香蕉、哈密瓜，卷心菜等，多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。
三，少喝咖啡。
四，減少酒精的攝入量。

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