絲瓜有健腦潤(rùn)膚美白解毒消腫功效(絲瓜功效和好處)

絲瓜有健腦潤(rùn)膚美白解毒消腫功效

夏季也是個(gè)豐收的季節(jié)，各種蔬菜瓜果品種繁多，讓大家都有很多選擇，夏季也是絲瓜上市的季節(jié)，大家都知道，夏季里的絲瓜又要大又要嫩，小編也建議大家夏季的時(shí)候多吃一些新鮮的絲瓜，因?yàn)榻z瓜的養(yǎng)生功效好呀!那絲瓜都有哪些養(yǎng)生功效呢?下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、潤(rùn)膚美白

絲瓜全身上下都是皮膚天然的保護(hù)神，這可是真的哦!絲瓜可以消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。夏季里面多吃絲瓜，到時(shí)候你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚真的變好很多的哦!

2、健腦

不要小看絲瓜，普普通通的絲瓜竟然都有健腦的功效的呀!絲瓜有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。想要小寶寶長(zhǎng)的好聰明，想要爸爸媽媽一直健健康康，那一家人一日三餐就多吃絲瓜哦。

3、解毒消腫

絲瓜為什么夏季更合適吃，因?yàn)榻z瓜解毒消腫功效不能小覷.絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。夏季是個(gè)容易上火熱氣的季節(jié)，大家要適當(dāng)吃些絲瓜中和下哦!

絲瓜都有哪些養(yǎng)生功效?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了?，F(xiàn)在大街小巷都是絲瓜，而且現(xiàn)在的絲瓜也是又要大又要新鮮，還有非常的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，家中負(fù)責(zé)買菜做飯的人就要經(jīng)常買些絲瓜回去做湯，或者小炒，相信家里人的都愛吃的，而且讓一家人的身體變得更健康，不要錯(cuò)過了哦!

絲瓜功效和好處

絲瓜的功效和作用

1.抗壞血病，絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。

2.健腦美容，絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。

3.絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

4.抗病毒、抗過敏，絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過敏作用。

擴(kuò)展資料：

挑選絲瓜的技巧

1.看絲瓜外觀，不要選擇瓜形不周正、有突起的絲瓜。

2.摸摸絲瓜的外皮，挑外皮細(xì)嫩些的，不要太粗，不然絲瓜很可能已老，有一顆顆的種子。然后把絲瓜拿在手里掂量掂量，感覺整條瓜要有彈性;手指稍微用力捏一捏，如果感覺到硬硬的，就千萬不要買，硬硬的絲瓜就非常有可能是苦的。

3.好的絲瓜，粗細(xì)均勻，用手捏一下，很結(jié)實(shí)，這是新鮮的;如果軟塌塌的，是放久了。皮的顏色發(fā)暗，不青翠且較粗就是老了，絲瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很難吃。

參考資料：絲瓜抗病毒抗過敏 絲瓜都有哪些功效和作用-人民網(wǎng)

絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值及功效與作用?

絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值與功效？

絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值:

絲瓜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，具有清熱利濕、涼血解毒、清肺化痰的功效。適量的吃一些絲瓜可以有效的消退因肺熱導(dǎo)致的咳嗽和上火現(xiàn)象。

而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，絲瓜中含有適量的蛋白質(zhì)和脂肪，含有大量的鈣離子離子、鐵離子和多種維生素。適量的吃一些絲瓜，可以在一定程度上吸收其中的皂苷和植物黏液，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加飽腹感，可以加速身體內(nèi)脂肪的代謝，起到一定的減肥功效。

絲瓜的功效主要有:

清熱涼血、美容養(yǎng)顏、抗過敏
。

絲瓜性涼味甘，歸肺、肝、胃、大腸經(jīng)，可緩解高熱口渴、煩躁、咽喉潰爛等熱毒熾盛癥狀，具有清熱涼血的功效。

絲瓜中的維生素C及維生素B1含量較高，維生素C可以抑制黑色素合成，具有美白淡斑的作用，而維生素B1參與體內(nèi)糖類的代謝，適當(dāng)補(bǔ)充可以預(yù)防腳氣病。

絲瓜中含有豐富的維生素c、脂肪以及瓜氨酸，可以提高人體的免疫力。

絲瓜中的瀉根醇酸還具有很強(qiáng)的抗過敏作用，可降低過敏疾病發(fā)病率。

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