1、木耳
2
、荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。3
4
5
、綠豆。經(jīng)典中醫(yī)認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫(yī)治丹毒，煩熱風疹，藥石發(fā)動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經(jīng)常吃，補益元氣，和調(diào)五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。6
高血壓食療原則
1
、控制熱能的攝入。提倡吃復合糖類，如淀粉、標準面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動，有利于膽固醇的排泄。2、限制脂肪的攝入
。膳食中應(yīng)限制動物脂肪的攝入，烹調(diào)時多采用植物油?div id="d48novz" class="flower left">3
、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占50%4
5
、膳食宜清淡。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。每日食鹽的攝入量應(yīng)在5克以下。6、多吃綠色蔬菜和新鮮水果
，有利于心肌代謝，改善心肌能力和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄7、忌食用興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物
1
對于高血壓的患者
怎么降血壓食療吃什么 01海藻類如海帶
02菌類營養(yǎng)豐富
03蔬菜類：芹菜富含有鐵
、鈣等礦物質(zhì)，對于患有冠心病，高血壓的病人有很好的療效04菠菜中含有豐富的鉀元素
05胡蘿卜中的維生素A
06番茄內(nèi)含有細纖維素
07水果類：香蕉中含有可降低血壓的鉀元素
08山楂中含有黃酮類的有效物質(zhì)，可以預防心腦疾病
09菠蘿中含有的菠蘿朊酶可以分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞在血管中的血凝塊
10蘋果中含有充足的鉀
11梨子具有降低血壓，患有高血壓的病人多吃梨子或者多喝梨汁有很好的療效
12火龍果富含豐富的花青素
13檸檬中豐富的維生素C有助于加強血管的彈性
14橘子中富含人體所需的維生素C
，而且橘子中含有大量的植物化合物和黃酮類化合物，其中大多數(shù)都是天然抗氧化劑。15桃子中富含的多酚等物質(zhì)可以影響激素的分泌
，從而起到降低血壓的作用。16西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)可以降低血脂
，對高血壓病人有很好的療效。日常保健 降血壓茶 路丁茶
可修復血管壁及恢復血管壁張弛力,增加血管彈性，清除血管內(nèi)堵物,使血管更順暢,血液更流通.從而逐漸平穩(wěn)降低血壓, 使血壓保持正常,同時可預防高血壓.
(而降壓藥類需要長期或終身服用,且只是每日擴張血管使血液流通,減小對血管壁的側(cè)壓力).
菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊
，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。山楂茶
山楂所含的成份可以助消化
、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為荷葉茶
中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管
槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后
，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效
。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20?30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效
，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽
，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。決明子茶
中藥決明子具有降血壓
、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效桑寄生茶
中草藥桑寄生為補腎補血要劑
玉米須茶
玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉
、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25?30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。精彩推薦：
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