五種食療方法-緩解痛經(jīng)

五種食療方法-緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)怎么緩解？這是每一位痛經(jīng)患者都想要知道答案的問題。下面，為大家介紹5款食療方，經(jīng)常服用，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

食療一：益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。

食療二：椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

食療三：姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

食療四：黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。

用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。

食療五：當(dāng)歸茶

做法：取當(dāng)歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。

用法：代茶飲。

功效：補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。

以上5款食療方可以在一定程度上解決痛經(jīng)怎么緩解的問題。除了食療外，痛經(jīng)患者平時生活也需要多加注意，如注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。

痛經(jīng)怎么辦

很多女孩子都出現(xiàn)這樣的問題，就是在來月經(jīng)的時候肚子很疼，我們可以通過下面的方法來緩解

食療緩解痛經(jīng)

如果每次來月經(jīng)的時候痛感都非常的強烈，也可以嘗試一下食療的方法。有一個食療方子，非常的簡單，效果也不錯，那就是艾葉紅糖雞蛋粥。做這款粥，需要的食材很簡單，包括艾葉、雞蛋和紅糖。首先，把清洗完的艾葉放入鍋中，煮兩個開鍋，然后把艾葉撈出來，加入雞蛋和紅糖。月經(jīng)期間每天都喝一次這種粥，會感覺小肚子暖暖的，痛經(jīng)也有所緩解。如果實在沒有做粥的條件，喝紅糖雞蛋水也可以緩解痛經(jīng)，做法就是在開水中打入一顆雞蛋，最后加入紅糖。

注意保暖

現(xiàn)在天氣比較熱，很多人都喜歡待在空調(diào)房里。來月經(jīng)的女性如果沒有辦法把空調(diào)關(guān)閉，就要攜帶一塊小毯子圍到自己的肚子上。要隨身攜帶保溫杯，帶著熱水，千萬不要再沾冷飲和雪糕。多喝熱水讓身體熱起來，能夠加快血液流通，緩解月經(jīng)疼痛。

熱敷肚子

月經(jīng)期間，痛經(jīng)如果特別嚴(yán)重，也可以通過熱敷小肚子的方法來緩解。熱敷

可以用熱毛巾，也可以用暖水袋，實在不行貼幾片暖寶寶也可以。熱敷可以改善血液循環(huán)。

最后還要強調(diào)一下，如果這些方法都不能緩解，就要及時看醫(yī)生，很可能是病理性的痛經(jīng)。

痛經(jīng)的止痛食療方法有哪些？女性痛經(jīng)吃什么止痛效果好？

痛經(jīng)是女性較為常見的一種病癥，主要是由于生活護理不當(dāng)導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀會帶來極大的痛苦，那么痛經(jīng)的止痛食療方法有哪些？女性痛經(jīng)吃什么止痛效果好？有一些方法可以緩解痛經(jīng)疼痛感，下面就來詳細(xì)了解這些食療方法吧。
1、調(diào)經(jīng)止痛的食療方法
(1)八仙玉兔肉
材料：柴胡，當(dāng)歸，酸棗仁，遠(yuǎn)志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，細(xì)鹽，料酒，生姜絲，味精，香油，醬油等各適量。
做法：
1、將柴胡等8味中藥洗凈后裝在紗布袋中扎口。
2、洗凈兔子肉，切塊。
3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生姜絲倒入沙鍋內(nèi)，加適量的清水，大火煮開，然后改用小火，取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。
提示：此湯能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，心煩失眠等病癥，尤其適合于月經(jīng)不調(diào)的女性食用。
(2)益母草煮雞蛋
材料：益母草，雞蛋兩個。
做法：將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮，雞蛋熟后去殼，再煮一會即可。
提示：此湯有補血調(diào)經(jīng)的功效，適用于月經(jīng)前期有胸腹脹痛煮，益母草具有活血，調(diào)經(jīng)，消水的功效，治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等病癥。
(3)當(dāng)歸紅棗炒肉絲
材料：當(dāng)歸頭，豬里脊肉，紅棗6個，味精，鹽，雞精，料酒，芡粉，生姜，白糖，蔥，油等各適量。
做法：
1、將當(dāng)歸頭潤透，切片，放上料酒，炒香，紅棗洗凈，切片，去核，豬肉切絲，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，雞精抓勻，生姜切片，蔥切段。
2、將炒鍋放在大火燒熱，加上油，燒至六成熟時，把生姜和蔥放下去爆香，下入肉絲，料酒，當(dāng)歸片，紅棗，炒熟，加入鹽，雞精，味精調(diào)味即可。
提示：此菜肴有補血和血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，月經(jīng)過多等病癥。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)過多，子宮內(nèi)膜異位癥等癥的輔助治療。
2、痛經(jīng)怎么快速解決
1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好。

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