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枸杞子的三種食療配方

健康管理師 2024-03-07 07:03:16

很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯

，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨
、耐寒暑”。所以
，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥
。

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道

，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素
，維他命A
、B1、B2
、C
、鈣
、鐵等
，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

枸杞子的三種食療配方：

1

、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖
，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2

、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用
，能使眼睛輕松
、明亮
。

3

、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱
、消除眼澀
、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效
，能改善眼睛腫痛
、紅赤多淚
，防止視力減弱
。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容

。這是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力
，另外
，還能起到美白作用
。

枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的

。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱

、抵抗力差的人。而且
，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持
，每天吃一點(diǎn)
，才能見(jiàn)效
。

不過(guò)

，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用
，枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō)
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果
，每天最好吃30克左右?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在
，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明
，枸杞子是非常安全的食物
，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用
。

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