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    3個食療方-養(yǎng)好腸和胃
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 07:07:09
        
    

        
    
           
    腸胃不好的人，容易引起口臭
    、食欲不振、胃酸脹等原因
    。日常飲食調(diào)理須忌少辛辣、飲食規(guī)律
    、少吃油炸油膩事物
    。配合健康食療調(diào)養(yǎng)。
    養(yǎng)生：3個食療方 養(yǎng)好腸和胃
    1
    、花生小米粥
    材料：小米50克
    ，花生仁50克，紅小豆30克
    ，桂花糖
    、冰糖各適量。
    做法：1
    、將小米
    、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈
    ，待用
    ；2、鍋中注入適量清水
    ，加入花生仁
    、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘
    ；3、放入小米
    ，煮至米爛
    ，花生仁、紅小豆酥軟
    ，再加入冰
    。
    功效：小米味甘咸，有清熱解渴
    、健胃除濕
    、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它
      。有的人胃口不好
      ，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食
      、防止反胃
      、嘔吐的功效。
    可根據(jù)個人口味添加大棗
      、紅豆
      、紅薯、蓮子
      、百合等
      ，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。
    糖
      、桂花糖即可
      。
    2、木瓜排骨湯
    原料：1個新鮮木瓜
    、150克花生仁
    、500克豬排骨、9枚紅棗
    ，適量食鹽
    、味精。
    做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子
    ，切成厚片
    。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨
    ，將紅棗核去除
    。把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水
    ，然后用大火煮沸
    ，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時，之后加適量食鹽
    、味精即可
    。每天1到3次，每次150毫升到200毫升
    ，可佐餐食用
    。
    功效：清熱潤燥、健脾通便
    ，對于一些患有慢性胃炎
    、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者
    ，消化不良的時候
    ，或者是在口渴咽干的時候，或咽喉疼痛
      ，都可以食用這款湯品
      ，有助緩解癥狀，滋潤養(yǎng)生
      。
    3
      、瘦肉蘑菇湯
    原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克
      ，花生油
      、食鹽。
    做法：將蘑菇
      、豬肉洗凈
      ，都切片，放入砂鍋中
      ，加入清水適量煮湯
      ，待湯濃、肉熟后
      ，加入花生油食鹽
      、味精調(diào)味即可。可常食
      。
    功效：湯濃肉香
      ，有健脾益腎，護胃養(yǎng)胃之功效
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/73297.html.
    
          
    
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