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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    氣血兩虛食療方法是什么？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 07:07:58
        
    

        
    
           
    很多的人在生活中的習慣和飲食作息等等不規(guī)律
    ，造成了身體虛弱
    ，氣血不和的現(xiàn)象。使人的面色發(fā)黃或者蒼白
    ，失去了白里透紅的光鮮動人
    ，很多的女性當然不會愿意看到自己的面色成這樣。那么當有人出現(xiàn)氣血兩虛了應該怎么辦呢
    ？有沒有什么好的食療方法
      ？
    1、豬蹄湯
    配方：豬蹄筋100克
      ，靈芝
      、黃精、黃芪
    、雞血于各15克。
    制法：將豬蹄筋與靈芝
    、黃精
    、黃芪、雞血丁一同放入鍋內
    ，加水適量
    ，燉煮1～2小時，即可
    。
    功效：益氣養(yǎng)血
    。
    用法：每日2次，每次200毫升
    ，吃蹄筋喝湯
    。
    2、炒胡蘿卜醬
    配方：胡蘿卜100克
    ，瘦豬肉300克
    ，豆腐干1塊，海米10個
    。
    制法：將胡蘿卜切成小丁
    ，用熟豬油炸透
    。豬肉和豆腐干分別切丁，海米泡透
    ，備用
    。將鍋用武火加熱，倒入熟豬油
    ，放入肉丁炒
    ，炒至肉丁內的水分已盡，顏色變淺時
    ，放人蔥末
    、姜末和黃醬，不斷翻妙
      ，待炒到肉中有醬味時
      ，加人料酒、味精和醬油
      ，稍炒后加入胡蘿卜、豆腐干和海米
      ，再妙后淋上香油
      ，炒勻即可。
    功效：補氣養(yǎng)血
      。
    用法：佐餐食用
      。
    3、地黃甜雞
    配方：生地黃250克
      ，母雞1只
      ，飴糖150克，桂圓肉30克
      ，大棗5枚。
    制法：將母雞由背部頸骨至尾部剖開
      ，去內臟
      、爪、翅尖
      ，洗凈
      ，入沸水鍋內略焯片刻，撈出待用
      。將生地切成約0.5厘米見方的顆粒
    ，桂圓肉撕碎
    ，與生地混合均勻
    ，再用飴糖調拌后塞入雞腹內
    ，將雞腹部向下置于缽子中，大棗去核放在缽子內
    ，灌入米湯
    ，封口后上籠旺火蒸2～3小時，待其熟爛取出
    ，加白糖調味即成
    。
    功效：益氣養(yǎng)血
    ，養(yǎng)陰益腎
    。
    氣血虛弱的人應該會注意了，尤其是女性朋友們
    ，更加要注重補充營養(yǎng)
    ，其中很重要的就是補血補鐵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢猿约t棗
    、枸杞等，這是最常見的食物
    ，也不貴。另外
    ，還可以吃狗肉
    ，補充陽氣，協(xié)調體內的陰氣
    。調節(jié)好的氣色是女性更迷人哦
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/73301.html.
    
          
    
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