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保護(hù)眼睛四款小食療方

健康管理師 2024-03-07 08:33:39

1、菠菜護(hù)眼湯

原料：豬肝60克

，菠菜130克，食鹽
、香油各少許

制法：清高湯1公升，煎煮約20分鐘

，濾渣留湯
。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目潤燥

，常食可改善視力
，可治小兒夜盲癥、貧血癥
。

2

、芝麻枸杞茶

原料：沙苑子10克、菟絲子10克

、黑芝麻12克
、枸杞子20克、首烏15克
、澤蘭10克
、食鹽10克

制法：將原料浸泡10分鐘，濾去渣

，代茶飲用
。

功效：明目，主治視力減退

。

3

、枸菊決明子粥

原料：決明子10至15克，菊花10克

，枸杞10克
，粳米50至100克，冰糖適量

制法：上述原料煮粥

，每日1次
。

功效：該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤腸作用

，枸杞同時(shí)有明目效果
。

4、芎歸明目雞湯

原料：熟地5克

，當(dāng)歸6克
，川芎5克，天冬5克
，枸杞5克
，白芍5克，菊花5克，牛膝5克
，甘草3克
，雞湯3碗。

制法：上藥洗凈后用紗布包好

，放雞湯與以上藥材共燉1小時(shí)。

功效：滋補(bǔ)肝腎

、養(yǎng)血明目
，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食
。

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