玉米炒豌豆
原料：鮮玉米粒200克，胡蘿卜70克
，豌豆180克調(diào)料：鹽
，雞精做法：1
2
3
芹菜拌海帶絲
原料：水發(fā)海帶100克
調(diào)料：鹽
做法：1、將芹菜梗洗凈切成小段
2
3、把食材裝入碗中
芝麻萵筍
原料：萵筍200克，白芝麻10克
調(diào)料：鹽
做法：1、將萵筍洗凈切片
2、鍋中注入適量的清水燒開
3、用油起鍋
蘆筍炒蓮藕
蘆筍100克
，蓮藕160克，胡蘿卜45克。調(diào)料：鹽
，雞精，水淀粉，食用油各適量，蒜末，蔥段各少許。做法：1
、將蘆筍，蓮藕，胡蘿卜洗凈切丁，清水燒開，加鹽，藕丁，胡蘿卜2
3
雞蛋燕麥糊
原料：燕麥片35克
，雞蛋1個。調(diào)料：鹽適量。
做法：1
、將燕麥片稍用水沖洗一下，將雞蛋打進碗里備用，取一干凈的鍋，將洗凈的燕麥片倒進鍋里，加入適量的水，用大火煮開，往鍋中加入雞蛋，攪拌均勻。2、調(diào)入適量的鹽
，攪拌均勻使其入味，再用大火繼續(xù)煮至鍋內(nèi)食材沸騰，關(guān)火。3
、把煮好的雞蛋燕麥糊盛出，裝入碗中，稍涼后即可食用。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/73801.html.
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