經(jīng)期豐胸的六款保健食療方!

經(jīng)期豐胸的六款保健食療方!

西紅柿豬肝湯

材料：西紅柿1個，豬肝150克，金針菇50克，雞蛋一個。

調(diào)料：鹽、醬油各5克，味精3克。

做法：1、豬肝洗凈切片，西紅柿入沸水中稍燙，去皮切塊。金針菇洗凈，雞蛋打散。

2、將切好的豬肝入沸水中氽去血水。

3、鍋上火，加油，下入豬肝、金針菇、西紅柿，加入適量清水煮10分鐘，淋入蛋液，調(diào)入鹽、醬油、味精即可。

土豆嫩煎蛋

材料：土豆、西蘭花各100克，雞蛋2個。

調(diào)料：鹽3克。

做法：1、土豆洗凈切片撒適量鹽在土豆片上抹勻，西蘭花洗凈掰成小朵。

2、西蘭花下入燒開的鹽水中焯熟后撈出。

3、鍋中油燒熱，將土豆片、雞蛋分別煎熟后擺盤，最后放上西蘭花即可。

豬肝糯米蘿卜粥

材料：豬肝100克，糯米80克，胡蘿卜干50克，青菜30克。

調(diào)料：鹽3克，雞精2克，蔥花5克，五香粉適量。

做法：1、豬肝切片，糯米洗凈，浸泡3個小時，青菜切碎，蘿卜干切小段。

2、糯米入鍋，加適量清水，旺火燒開，下入蘿卜干，轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成時。

3、下入腌好的豬肝、青菜，慢熬成粥，調(diào)入鹽、雞精、五香粉調(diào)味，撒上蔥花。

木瓜蓮子粥

材料：大米90克，蓮子、木瓜各適量。

調(diào)料：鹽2克，蔥少許。

做法：1、大米泡發(fā)洗凈，蓮子泡發(fā)洗凈，木瓜去皮洗凈，切小塊。

2、鍋置火上，注入清水與大米煮至米粒開花后，加入木瓜、蓮子一起燜煮。

3、煮至粥濃稠時，調(diào)入鹽入味，撒上蔥花即可食用。

枸杞黃芪草魚湯

材料：草魚300克，枸杞子8克，黃芪3克。

調(diào)料：精鹽6克，姜片2克。

做法：1、將草魚洗凈斬塊，枸杞子、黃芪用溫水洗凈備用。

2、將鍋置火上倒入水，調(diào)入精鹽、姜片，下入草魚、枸杞子、黃芪煲至熟即可。

西瓜汁

材料：西瓜200克，包菜20克，檸檬汁1/4個量。

做法：1、將西瓜去掉皮，去掉籽，用清水洗凈，備用。將包菜用清水洗凈，均切大小適當?shù)膲K，檸檬洗凈，切片。

2、所有材料放入榨汁機內(nèi)攪打成汁，濾出果肉即可。

如何利用月經(jīng)周期來豐胸？

由于月經(jīng)期間女性體內(nèi)雌激素水平會發(fā)生一定的變化，在這個階段利用飲食、按摩等方式豐胸會有更好的效果，當然這是理論上。不過總體說來經(jīng)期的進行豐胸還是比較好的做法。那么如何利用月經(jīng)周期來豐胸？月經(jīng)不同時期豐胸方法是什么？
1、經(jīng)期豐胸的方法
月經(jīng)來潮前一周
月經(jīng)來潮前受體內(nèi)雌激素影響，常會感覺到胸部發(fā)脹變大，甚至有不同程度的疼痛和觸痛，情緒變得不穩(wěn)定，暴躁易怒，身體浮腫，還伴有便秘情況出現(xiàn)，但此時也是豐胸的預備期，只有打好基礎(chǔ)，豐胸之路才能一帆風順。
避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪減少，多攝取魚肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){、堅果、酒釀等食物，舒緩經(jīng)前不適的感覺，有助于豐滿胸部。
經(jīng)前最佳豐胸食療方：酒釀蛋
材料：酒釀3大匙，雞蛋1個，清水適量，紅糖，生姜末少許。
做法：在滾水中加入紅糖，生姜，然后打進雞蛋，跟著熄火，將蛋和湯盛入碗中，放進酒釀即可食用。
用法：月經(jīng)來之前，早晚各1碗。
功效：酒釀含有促進女性胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙：醣化酵素，能改善胸部血液循環(huán)，對刺激胸部的發(fā)育非常有效。月經(jīng)期間
經(jīng)期間長偶體溫降低、腹悶脹痛，手腳容易冰冷，容易便秘等現(xiàn)象，但此階段也是豐胸的最佳福利期，只要方法得當，豐胸力度就會在前一階段的基礎(chǔ)上大大提升。
多吃富含鐵質(zhì)和纖維質(zhì)的食物，如菠菜、海帶、葡萄、花生、芝麻、紅棗、薏仁、紅豆等，避免吃冰冷，辛辣等刺激的食物，晚上用熱姜水泡腳，同時搭配豐胸乳對豐胸穴道進行按摩，可以收到意想不到的豐滿效果。
經(jīng)期最佳豐胸食療方：生姜紅棗水
材料：生姜4片，紅棗3個，紅糖少許。
做法：將所有材料放入容器中，注入適量清水，蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
功效：保證血液循環(huán)順暢和內(nèi)分泌均衡，促進乳房發(fā)育。
最有助于經(jīng)期豐胸的按摩方法：穴道按摩
經(jīng)期搭配豐胸乳，每天對胸部進行按摩5-10分鐘，對胸部增大有奇效。
乳頭穴：乳頭直下，乳房底端第六條肋骨位置。
檀中穴：按摩兩乳頭中間，第四條肋骨間隙位置的檀中穴。
三陰穴：腳踝外側(cè)向上四指寬位置，反復按摩，可刺激荷爾蒙分泌。
月經(jīng)之后
大量食用含有動情激素成分的食物，如木瓜，牛奶，青椒，番茄，紅蘿卜，馬鈴薯和豆類、堅果類等食材，多喝木瓜牛奶，四物湯，避免喝可樂，咖啡。
經(jīng)后最佳飲食豐胸搭檔：
木瓜牛奶
材料：木瓜300克，鮮牛奶1杯，蜂蜜適量，涼開水適量。
做法：取新鮮熟透木瓜，去皮，去核，切成大塊狀，備用，將木瓜塊和新鮮牛奶放一起放入榨汁機中打碎成濃汁，加蜂蜜即可。
四物湯
材料：當歸、熟地、川穹、白芍各15克。
做法：將所有藥材放入鍋里，先加入適量黃酒，再加4碗水煎煮到只剩下1碗水的量就可以。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過后不要放置隔夜再煮。
功效：補血調(diào)血，平衡內(nèi)分泌，促進女性荷爾蒙分泌。
月經(jīng)期間是最佳豐胸時機，要好好利用這一時機，健康豐胸，會看到效果的。
2、豐胸瑜伽動作
第一招：八字式挺胸
1.身體放松躺在瑜伽墊上，雙腿伸直。
2.雙腿屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態(tài)。
3.接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。
4.然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重復3次。
第二招：蛇式豐胸
1.俯臥在墊上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側(cè)地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。
2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。
3.呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。
4.吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重復上述動作2～3次。
第三招：合十提升
1.蓮花坐姿勢坐在墊子上，吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內(nèi)用力。
2.慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重復10次。
第四招：合掌推胸式
1.坐正于椅子1/3處，挺直腰背。雙手自然垂放，雙膝并攏。
2.雙手合于胸前，做丹田深呼吸。
3.吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推，并向左伸展。
4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢也相應的向右伸展。
第五招：山式挺胸
1.身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為像山一樣的姿勢。
2.胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個姿勢進行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。

女性經(jīng)期吃什么能夠豐胸？經(jīng)期豐胸如何護理？

女性在月經(jīng)期間是可以豐胸的，如果護理不當，很容易對健康造成不利的影響，那么女性經(jīng)期吃什么能夠豐胸？經(jīng)期豐胸如何護理？女性經(jīng)期豐胸的食物有很多，適當食用可以讓乳房變大，下面就來詳細了解具體情況，以及護理的注意事項吧。
1、經(jīng)期吃什么能豐胸
1、大豆
大豆和豆制品都含有豐富的異黃酮，可降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，促進乳房的健康。
2、酒釀
酒釀所產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)與b族維生素等物質(zhì)都對乳腺有著一定的刺激作用，它可以刺激乳腺的再一次發(fā)育。
3、萵筍
萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進乳房營養(yǎng)的供給，讓你的胸部更豐滿，同時還能起到很好的調(diào)養(yǎng)氣血，改善膚色等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。
5、櫻桃
櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位，維生素A含量非常之多，此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。所以多吃櫻桃也是有利于胸部發(fā)育的。而且櫻桃既可防治缺鐵性貧血又可養(yǎng)顏駐容、豐滿胸部、除皺消斑，使皮膚嫩白中透著紅潤。
6、西柚
西柚中含有豐富的維生素C和大量的抗氧化素，這可能是西柚中的熱量比較少，這不管是減肥還是怎樣都不需要擔心會長胖，不僅是豐胸的好幫手，而且也是減肥的好幫手。如果三餐能夠吃上半個西柚，在你減肥的同時，也能夠享受豐胸的好效果。
7、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
8、堅果類食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等，這類食品含有豐富的維生素E、鋅、亞麻酸，亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠促進女性乳房的第二次發(fā)育，同時還可以有效的起到延緩乳房衰老的作用。
2、經(jīng)期豐胸怎樣護理
1、平時不良的姿勢乳房的發(fā)育造成不良影響，例如內(nèi)衣不合身、坐姿不正確，喜歡趴在桌子上等，會對胸部的正常發(fā)育、塑型產(chǎn)生不利影響，一定要糾正，也要保持樂觀的心情。
2、女孩生理期間新陳代謝旺盛，多喝溫水，緩解腹痛，利于排毒，也是豐胸的好時期。
3、生理期可做小幅度的按摩，輕按“足三里”穴位，有助排毒。睡前用手掌心與足底“涌泉穴”對揉，實現(xiàn)身體陰陽平衡狀態(tài)。
4、生理期期間要注意保暖，忌喝冷飲，不要太情緒化，做好臉部清潔工作。借助內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式，在生理期期間獲得肌膚和身體的良好狀態(tài)。
5、生理期結(jié)束后一周，增加運動量，瘦身效果更強。同時護膚效果也較為明顯。而且有些運動也有豐胸效果，比如俯臥撐、舉啞鈴等都可以增加胸部肌肉。還可以做一些豐胸體操、護胸運動等
3、經(jīng)期豐胸的按摩手法
手法一
這個乳房按摩手法，能夠刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。具體的按摩步驟如下。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
5、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8~10次。
手法二
拿捏式的乳房按摩方法雖然比較簡單，但卻能有效讓胸部集中，并改善胸型，讓乳房看起來“增大”了。具體的如下。
按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。
想要乳房健康又變大變挺的話，不妨試試以上介紹的讓乳房變大的按摩方法吧。小編提醒，在做睡前乳房按摩能更好的保健乳房，建議女人按摩乳房時要選對適合的時間段。
手法三
沐浴結(jié)束之后，趁著身體微熱進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上。
手法四
雙手放在乳房的外側(cè)，虎口往上壓，雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手，這個動作重復做15到25次。
手法五
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。

經(jīng)期吃什么豐胸

　　女性在月經(jīng)期間，身體都會出現(xiàn)一些微妙的反應，比如，卵巢的一種叫做動情激素的物質(zhì)會大量地分泌，而這種物質(zhì)就會直接地影響女性胸部的豐滿度，對于想要豐胸的女性，在月經(jīng)期間豐胸，是一個好時機。

經(jīng)期豐胸是怎么回事

　　月經(jīng)期間，女性卵巢中的動情激素會大量地分泌，而動情激素能夠直接地影響女性胸部的豐滿程度。對于那些想豐胸的女性朋友來說，月經(jīng)期間是豐胸的好時機。在胸部敏感并且容易吸收營養(yǎng)物質(zhì)的時期，建議女性多吃一些能夠幫助豐胸的食物，同時適當?shù)刈鲆恍┠軌蜇S胸的運動，可以有效地刺激女性乳房周圍脂肪的囤積，并且在這個時期，女性的荷爾蒙分泌也會所變化，建議女性朋友們利用好月經(jīng)期間的寶貴時間，抓緊豐胸。

經(jīng)期吃什么豐胸

　　 一、經(jīng)期吃木瓜豐胸

　　木瓜是大家都公認的能夠有效地豐胸的食物，當然，如果想最大程度地發(fā)揮木瓜豐胸的功能，建議女性朋友用酸奶拌著木瓜吃，因為木瓜在乳酸菌的作用下，其豐胸效果是最好的。建議廣大女性朋友在月經(jīng)期間去超市購買木瓜酸奶來喝，當然，時間充裕的女性朋友可以自己在家制作木瓜酸奶，不僅營養(yǎng)價值含量豐富，而且還能讓胸部變得豐滿起來。

　　 二、經(jīng)期吃膠原蛋白豐胸

　　女性在月經(jīng)期間中，建議多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、花生、豆制品等，這些食物不僅制作起來簡便而且非常美味，最重要的是，其中所富含的膠原蛋白可以補充女性乳房發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地使乳房豐滿，富含膠原蛋白的食物是豐胸的完美選擇。

　　 三、經(jīng)期吃蛋白質(zhì)豐胸

　　蛋白質(zhì)是身體發(fā)育所需的重要的營養(yǎng)物質(zhì)，我們的細胞主要成分就是蛋白質(zhì)，因此在月經(jīng)期間多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、核桃、堅果、芝麻等，這些食物吃法很多，可以拌著吃也可以炒著吃，或者煮熟了吃，都具有一定的豐胸的作用。

月經(jīng)豐胸的最佳時間

　　女性的月經(jīng)期一般都是7天左右，而在月經(jīng)期間，最佳的豐胸時機就是月經(jīng)的前三天，這時候是乳房吸收營養(yǎng)物質(zhì)最敏感的時候，在這豐胸的黃金時間段里，女性朋友們要抓住機會，在這期間，飲食非常的關(guān)鍵。建議想要豐胸的女性朋友能夠好好把握住這個時機，盡量補充足豐胸所需的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些有助于豐胸的食物，比如花生、胡蘿卜、木瓜牛奶、豆制品等。當然，在保證豐胸所需的營養(yǎng)的同時，還可以量身制定一套適合自己的豐胸運動，女性朋友平時也可以多按摩一下乳房，這又能夠有效地促進胸部血液的循環(huán)。晚上睡覺前，可以適當?shù)刈鲆恍┭雠P起坐以及擴胸的運動，這些都有利于女性朋友的乳房變得堅挺又豐滿。

經(jīng)期豐胸食譜推薦

　　 一、黑木耳紅棗湯可以豐胸

　　做法：在鍋里放入紅棗和黑木耳，加入適量的清水，使用中火將其煮熟，然后加入適量的白糖即可飲用。

　　建議女性朋友在月經(jīng)之前一周到月經(jīng)期結(jié)束的這段時間里堅持每天飲用，連續(xù)吃兩個月就能有豐胸的效果。

　　 二、蓮子紅棗湯可以豐胸

　　做法：將泡了兩個小時的蓮子放入鍋中，加水用小火煮三小時將其煮爛，之后加入在水中泡了10分鐘的紅棗和冰糖再煮十分鐘左右。

　　 三、黃豆花生紅棗點心可以豐胸

　　做法：

　　將花生粉和黃豆粉拌勻，加入切碎的紅棗，然后加入適量的水，將其揉成大小合適的面球，然后壓成面餅放入預熱十分鐘的烤箱之中，用150度的溫度烘烤。

　　 四、黃氏紅棗茶可以豐胸

　　做法：

　　將三到五片黃氏和三枚紅棗用開水沖泡，待水稍冷卻后即可飲用。

　　 五、紅棗雞蛋茶可以豐胸

　　做法：

　　將60個紅棗加入鍋中，然后倒入適量的清水，將其煮成濃汁，然后打入一個雞蛋即可。

　　 六、銀耳紅棗湯可以豐胸

　　做法：將銀耳在冷水中泡六小時以上，然后銀耳的尾端用手摘去，再將摘好的銀耳放到鍋中，鍋中加入適量的清水，用小火燉煮大約四個小時后，加入5顆洗好的紅棗和適量的冰糖，再煮3至5分鐘，直至冰糖融化即可。

經(jīng)期吃什么是豐胸最快

　　 一、經(jīng)期吃酒釀蛋豐胸最快

　　月經(jīng)期吃酒糧蛋不僅能夠豐胸，并且酒釀蛋還具有非常好的美容養(yǎng)顏的功效，甜酒釀中所含的醣化酵素是一種天然的荷爾蒙，而雞蛋所的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)可以增加機體產(chǎn)生荷爾蒙，其豐胸效果極佳。

　　 二、經(jīng)期吃花生豐胸最快

　　花生具有非常好的豐胸的效果，花生中所含的豐富的維生素E以及脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，都可以促進卵巢的發(fā)育，使得女性成熟的卵細胞數(shù)量增加，同時刺激雌性激素的分泌，從而促進乳腺管的增長，使女性的乳房發(fā)育變大。

　　 三、經(jīng)期吃木瓜牛奶豐胸最快

　　木瓜的豐胸效果非常高效，幾乎所有人都知道木瓜具有豐胸的效果，因而木瓜是一種比較傳統(tǒng)的豐胸的食物，木瓜中所含的豐富的酵素，能夠非常有效地促進女性雌性激素的分泌，從而促進女性胸部細胞的發(fā)育。

　　看完此文，相信廣大女性朋友們都已經(jīng)了解了月經(jīng)期間吃什么可以豐胸了。當然，大家都知道，食物對豐胸只能起到一個輔助的作用，最有效的方法其實是按摩。所以，對于想要豐胸的女性，建議將食療和飲食合理搭配，將豐胸的效果達到最佳。

經(jīng)期豐胸的食療方

　　女性經(jīng)期豐胸吃什么，這個時候豐胸的效果會比較好，而且對于女性美容養(yǎng)顏有一定的好處，所以說吃什么是很重要的，女性經(jīng)期豐胸的一些食療方法，下面就來看看相關(guān)的一些內(nèi)容，讓你通過這些食療的方法讓你更加的自信。

　　 海鮮蛋羹

　　原料:雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克。

　　做法:將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。木耳用水泡發(fā)后剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。將蛋液放入蒸籠,水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

　　功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道是不僅僅可以豐胸，而且也可以有調(diào)理女性經(jīng)期的作用，可以在早上或者是晚上食用，對于豐胸的效果來說有一定的好處。

　　 花生紅棗黃豆豐胸湯

　　原料:花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克。

　　做法:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)?？鞠漕A熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì),紅棗具有調(diào)理內(nèi)分泌的作用，而且也可以促進乳房的二次發(fā)育，對于美容養(yǎng)顏護膚豐胸來說效果是很不錯的。

　　關(guān)于豐胸的食療方法，上面的這些內(nèi)容大家都知道了，豐胸的方法有很多，可以有美容豐胸的食譜上面介紹了具體的步驟，日常生活中女性們要好好的利用這個時間段，讓你更加的美麗起來，想要迷人的胸部，不妨試試。

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