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孕婦可以吃蛇果嗎

祝由網(wǎng) 2024-03-07 10:59:39

孕婦可以吃蛇果嗎

蛇果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蛇果含有豐富的鉀

、纖維質(zhì)
、果糖
、葡萄糖
、蔗糖及多種維生素
、胡蘿卜素及礦物質(zhì)
。最重要的一點(diǎn)是
，其中果膠和鉀的含量居水果之首
。

蛇果的功效與作用

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)

，蛇果性微酸
，甘平，無(wú)毒
，入脾胃兩經(jīng)
，具有生津開(kāi)胃、消痰止咳
、退熱解毒
、補(bǔ)腦助安眠養(yǎng)神、潤(rùn)肺悅心
、和脾益氣
、潤(rùn)腸止瀉和幫助消化等功效。研究還發(fā)現(xiàn)
，蛇果是蘋(píng)果中抗氧化劑活性最強(qiáng)的品種
，具有抗癌的功效。

孕婦可以吃蛇果嗎

？

可以吃

。

孕婦吃蛇果開(kāi)胃

。蛇果有紅色、青色和金黃色
，顏色絢麗
，使勁的勾著孕婦的欲望。孕婦吃蛇果
，舌頭能感受到蛇果帶來(lái)的脆甜口感
，鼻子能嗅到蛇果特有的濃郁芳香，還帶有滿口的爽口果汁
。從蛇果味道上看
，孕婦吃蛇果，讓孕婦胃口大開(kāi)
，心情也隨之舒暢起來(lái)
。

孕婦吃蛇果安神。蛇果甘美

，氣味舒服
，孕婦吃蛇果，能放送心境
，有安眠養(yǎng)神的功效
。懷孕階段，孕婦容易心煩氣躁
，睡覺(jué)不安穩(wěn)
，不妨下午茶的時(shí)候吃點(diǎn)蛇果，養(yǎng)養(yǎng)肚子的同時(shí)也養(yǎng)養(yǎng)氣韻
。

孕婦吃蛇果通便

。懷孕的時(shí)候，孕婦特容易上火
，再加上生理方面的原因
，便秘很容易的找上門(mén)來(lái)。孕婦吃蛇果
，蛇果中的膠質(zhì)可以吸收水分
，潤(rùn)腸通便
。同時(shí)
，孕婦吃蛇果，還能降肝火
，排毒養(yǎng)顏
，能預(yù)防上火引起的便秘。

蛇果與孕婦始終一起站在抗擊便秘的統(tǒng)一戰(zhàn)線上

。不過(guò)
，孕婦注意要多補(bǔ)充水分
，如果體內(nèi)缺水，蛇果中的膠質(zhì)再神通廣大
，也沒(méi)有辦法幫助孕婦擺脫便秘困擾了
。

抗氧化。孕婦吃蛇果

，會(huì)吸收很強(qiáng)的抗氧化能力
，預(yù)防癌癥。蛇果中的鉀可是含量豐富
，鉀一個(gè)重要作用
，就是幫助孕婦排除體內(nèi)多余的鈉。所以
，孕婦吃蛇果
，還可以預(yù)防高血壓，舒緩血管壓力
。

蛇果的功效與作用

1 補(bǔ)充能量 蛇果中含有大量的碳水化合物

，其100g生重中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖
，少量是糖類的聚合物
，因此，食用蛇果時(shí)給人一種甘甜的口感
，能增加人的幸福感
，并且蛇果中的糖分還能給機(jī)體補(bǔ)充能量。

2 通便排毒 蛇果雖然不像甘蔗那樣含有大量的纖維

，但是其膳食纖維的含量也不比其他水果低
，因此，飯后食用蛇果能補(bǔ)充膳食纖維
，能改善糞便過(guò)干過(guò)硬
，還能能刺激胃酸的分泌和促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和廢渣的排除都有促進(jìn)作用
，能在一定程度上緩解便秘的癥狀
，尤其適合孕婦和老年人食用。

3 安神養(yǎng)血 蛇果中含有大量的磷和鐵元素

，容易被腸壁吸收
，并且蛇果的香氣是治療抑郁的良藥，能夠幫助消除不安抑郁情緒
，起到補(bǔ)腦安神養(yǎng)血的作用;此外
，蛇果中的鉀元素和人體中過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使其排除體外
，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)
。

4 美容養(yǎng)顏 蛇果中維生素C含量豐富

，維生素C具有強(qiáng)氧化性，能清除自由基
，延緩皮膚衰老
，同時(shí)維生素C還能美白肌膚，改善膚色
，特別適合女性食用
。

孕期吃哪些蔬菜水果好
？

孕婦可以吃新鮮的蔬菜和水果比較好

，比如蘋(píng)果、香蕉
、胡蘿卜
、黃瓜等，孕婦除了攝入蔬菜和水果之外
，還要注意多食用一些含蛋白質(zhì)多的食物
，保持飲食均衡，這樣才有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
，有利于孕婦的健康
。
1、蘋(píng)果：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)比較豐富
，而且可以維持體內(nèi)的電解質(zhì)與酸堿平衡
，而且蘋(píng)果里面含有豐富的維生素、微量元素
、礦物質(zhì)
，可以補(bǔ)充孕婦孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m當(dāng)增加蘋(píng)果的攝入
；
2、香蕉：香蕉里面含有豐富的蛋白質(zhì)
、糖分
、膳食纖維。香蕉里面的糖分含量比較充足
，可以補(bǔ)充孕期所需要的能量
。而且香蕉里面含有的膳食纖維能夠加速胃腸蠕動(dòng)，能夠預(yù)防孕期出現(xiàn)的便秘情況
，所以孕婦日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢赃m當(dāng)增加香蕉的攝入；
3
、胡蘿卜：胡蘿卜里面含有比較多的維生素A
，具有補(bǔ)肝明目的效果，可以緩解孕婦的眼睛疲勞
，所以懷孕的時(shí)候適量吃一些胡蘿卜
，對(duì)孕婦的眼睛有一定的好處，孕婦日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢赃m當(dāng)增加胡蘿卜的攝入
；
4、黃瓜：黃瓜屬于比較常見(jiàn)的一種蔬菜
。黃瓜里面含有維生素E
、維生素B2，屬于一種低熱量的蔬菜
，還具有生津止渴的作用
，懷孕的時(shí)候適量吃一些黃瓜，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分
，而且還可以補(bǔ)充水分
，所以孕婦日常可以適當(dāng)增加黃瓜的攝入
。
雖然孕婦需要多吃蔬菜和水果
，但是也要及時(shí)補(bǔ)充一些肉類，比如魚(yú)肉
、羊肉等
，保證飲食均衡，還要補(bǔ)充葉酸
，能夠預(yù)防胎兒畸形
。孕婦平時(shí)需要多休息，不能夠過(guò)度勞累
，也不可以劇烈運(yùn)動(dòng)
，孕婦需要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢，檢查一下胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況
。

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