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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

女性補(bǔ)腎食療方法

健康管理師 2024-03-07 11:14:55

1

、鴨肉

鴨肉是理想的清補(bǔ)之物

，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出
。陰虛體質(zhì)的人
，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
。

2、桑葚

桑葚有滋陰補(bǔ)血功效

，能補(bǔ)肝腎之陰
。《本草經(jīng)疏》說(shuō)
，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”
，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合
。

3

、阿膠

阿膠既能滋陰，又能補(bǔ)血

。對(duì)失眠健忘
、眩暈、手足顫動(dòng)
、心悸
、鼻腔牙齦出血
、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用
。

4

、銀耳

銀耳是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃

、生津潤(rùn)燥的作用
。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰
、咽癢
、皮膚粗糙、色素沉著
、頭皮脫屑者最適宜
。

5、枸杞

枸杞有滋陰益壽的功效

，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟
、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?div id="m50uktp" class="box-center"> 、耳鳴耳聾
，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷
，糖尿病的口干口渴
、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用
。

6

、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品

，能滋肝腎之陰
，清虛勞之熱，適用于久病耗津
、勞神傷液
、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗
、骨軟腳弱者更為適宜。

7

、干貝

干貝肉質(zhì)細(xì)嫩

，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静輳男隆防镎f(shuō)
，干貝“療消渴”。糖尿病患者?div id="4qifd00" class="flower right">
？诟缮嘣?div id="4qifd00" class="flower right">
、多飲、多食
、多尿
、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝
，但尿酸高者慎用
。

8、牛奶

歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)

，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”
、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”
、“滋潤(rùn)五臟”
、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
、神疲乏力
、偏頭痛的陰虛者很適宜。

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