美白食療秘方

美白食療秘方

1、西紅柿炒蛋

西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國(guó)明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使。

2、海帶豬蹄湯

功效：減少角質(zhì)積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤(rùn)。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。

3、獼猴桃色拉

功效：補(bǔ)充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4、枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤(rùn)

熱愛(ài)美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，美白又滋補(bǔ)。枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎，含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

祛斑美白的小偏方

　　 一、怎么祛斑才管用呢

　　祛痘美白方法一，取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。

　　祛痘美白方法二，用黃瓜、南瓜、胡蘿卜、白菜、卷心菜各適量，洗凈切片，用鹽腌6小時(shí)后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，可以很有效地防止“青春痘”。

　　祛痘美白方法三，將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后再飲用，每日飯后只需飲二湯匙，便能能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，祛斑美白，這可是是又便宜又有益的食療。

　　祛痘美白方法四，洗臉時(shí)在清水里加上一匙白醋，經(jīng)常用這種加了食醋的水洗臉可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。如果洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，還可以可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。

　　 二、祛斑美白的小偏方

　　 美白祛斑方法一 ：飲用檸檬汁

　　檸檬富含維生素C，維生素C是非常強(qiáng)效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之后不要去曬太陽(yáng)，在夜間敷是最好的。

　　 美白祛斑方法二 ：抑制黑色素食物

　　多吃一些美白，抑制黑色素產(chǎn)生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆制品等。

　　 美白祛斑方法三 ：養(yǎng)樂(lè)多美白

　　清潔好臉部后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，將整個(gè)臉都擦上，涂抹均勻，不但去斑還能美白。

　　 美白祛斑方法四 ：酵母粉美白

　　酵母粉具有非常好的美白效果，將酵母粉加入酸奶一同調(diào)和成糊狀，再涂抹在臉上，一周做兩次，可快速恢復(fù)白皙膚。

　　 三、祛斑中藥面膜粉的配方

　　 祛斑中藥七白膏面膜粉配方

　　材料：白茯苓、白附子、北細(xì)辛、雞蛋清、白術(shù)、白芷、白芨。

　　做法：將白茯苓、白附子、北細(xì)辛、雞蛋清、白術(shù)、白芷以及白芨共同研磨成粉末，然后加入適量的雞蛋清進(jìn)行調(diào)和，然后將其制作成湯圓大小密封放置。每天潔面后，取一顆制作好的七白膏用淘米水沖開(kāi)，然后均勻的涂抹在臉部，20分鐘后用溫水洗凈臉部。

　　功效：祛斑中藥七白膏面膜粉配方是中國(guó)古代就開(kāi)始沿用，在元代的時(shí)候七白膏甚至還是皇家的專用美白祛斑產(chǎn)品。長(zhǎng)時(shí)間使用祛斑中藥去柏高面膜粉配方能夠有效達(dá)到祛斑效果，還能使皮膚變得光滑，延緩衰老跡象。

　　 祛斑中藥珍珠面膜粉配方

　　材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜

　　做法：將珍珠粉和牛奶以及蜂蜜混合之后涂抹在臉上。注意蜂蜜的量不能夠太多，否則會(huì)導(dǎo)致涂抹在臉上的時(shí)候出現(xiàn)不均勻的情況。二十分鐘之后用溫水 清洗臉頰。在敷面膜的時(shí)候也可以稍微的按摩一下面部肌膚，這樣能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，淡化色斑。另外，做這種面膜的時(shí)間最好選擇每天晚上睡覺(jué)之前。

　　功效：珍珠粉以及牛奶都具有很好的美白以及滋養(yǎng)肌膚的作用，經(jīng)常使用祛斑中藥珍珠面膜粉配方涂抹臉部，能夠達(dá)到很好的祛斑效果。

　　 祛斑中藥李仁面膜粉配方

　　材料：李子仁、雞蛋清。

　　做法：將李子仁去殼之后研磨成為粉末，然后加入雞蛋清進(jìn)行調(diào)和。每天晚上睡覺(jué)之前用來(lái)敷臉，第二天起來(lái)的時(shí)候清水洗臉就可以了。

　　功效：具有很好的去除黃褐斑等各種色斑的作用，有效的美白皮膚。李子仁中含有大量的果酸以及維生素E，經(jīng)常使用能夠很好的起到祛斑以及美容養(yǎng)顏的作用。

　　 四、水果祛斑的方法

　　 檸檬祛斑

　　將一個(gè)新鮮的檸檬切成薄片，放入密閉的容器中，加入適量蜂蜜后再加入涼水，以淹沒(méi)檸檬片為標(biāo)準(zhǔn)，改好容器放入 冰箱 中冷藏。第二天拿出兩片檸檬片泡水喝即可。

　　檸檬含豐厚的維生素C，能避免牙齦紅腫出血，削減黑斑、斑點(diǎn)發(fā)作的幾率，并能局部美白。檸檬的美白功效不可小看，常常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。

　　 祛斑水果之草莓

　　經(jīng)常吃草莓的人，皮膚一般都白皙嫩滑。因?yàn)椴葺臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，非常適合油性皮膚的人美白護(hù)膚；草莓有去油、清潔皮膚的作用，將草莓榨汁敷面是非常不錯(cuò)的祛斑美容圣品，對(duì)皮膚保持彈性也是非常有幫助。

　　 祛斑水果之西紅柿

　　如果皮膚屬于天生黝黑，可以用西紅柿榨汁涂抹在面部，大概約15分鐘后將其用清水洗掉即可，這個(gè)方法能很好的消除面部的死皮狀況。在西紅柿汁內(nèi)加入少許的蜂蜜涂抹在臉上，約15分鐘后用清水洗干凈，如此堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到非常明顯的祛斑美白效果。

　　 祛斑水果之櫻桃

　　古人有“櫻桃好吃樹(shù)難栽”的說(shuō)法，說(shuō)明櫻桃的難得。櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的鐵及胡蘿卜素，還含有豐富的維他命C，能很好的美白皮膚，而且能有效抑制黑色素的生成，是非常不錯(cuò)的祛斑水果。

美白的食療方法

1.白蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。

2.土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。

3.蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇，能有效地對(duì)抗肌膚的衰老。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚艷麗。

4.黃瓜

黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

5.冬瓜

冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

擴(kuò)展資料：

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時(shí)還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等，起到美容護(hù)膚的功效。

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

參考資料：人民網(wǎng)--可以美白的食物

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