婦科炎癥食療食譜

婦科炎癥食療食譜

（1）墨魚100克，瘦豬肉200克，淮山藥10克，蓮子4克。將墨魚，豬肉切碎，與山藥、蓮子同燉。食肉飲湯。

（2）黑木耳、紅糖各適量。將黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。適用于赤白帶下。

（3）冬瓜子90克，冰糖90克。將冬瓜子搗爛，加入冰糖，開水燉服，早晚各1次。

（4）鮮馬齒莧200克，生雞蛋2個。將馬齒莧搗爛濾汁，生雞蛋去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪勻，開水沖服，每日1次。

（5）韭菜根適量，雞蛋1個，紅糖10克。將韭菜根洗凈，水煎，調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑，連服7天。

（6）藕汁半碗，紅雞冠花3朵，水煎，調(diào)入紅糖服，每日2次。

（7）白扁豆250克。將白扁豆炒黃，研末，每日2次，每次6克，米湯送服。a（1）墨魚100克，瘦豬肉200克，淮山藥10克，蓮子4克。將墨魚，豬肉切碎，與山藥、蓮子同燉。食肉飲湯。

（2）黑木耳、紅糖各適量。將黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。適用于赤白帶下。

（3）冬瓜子90克，冰糖90克。將冬瓜子搗爛，加入冰糖，開水燉服，早晚各1次。

（4）鮮馬齒莧200克，生雞蛋2個。將馬齒莧搗爛濾汁，生雞蛋去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪勻，開水沖服，每日1次。

（5）韭菜根適量，雞蛋1個，紅糖10克。將韭菜根洗凈，水煎，調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑，連服7天。

（6）藕汁半碗，紅雞冠花3朵，水煎，調(diào)入紅糖服，每日2次。

（7）白扁豆250克。將白扁豆炒黃，研末，每日2次，每次6克，米湯送服。

小月子如何調(diào)養(yǎng)?

小月子如何調(diào)養(yǎng)，“小月子”期間的調(diào)養(yǎng)很重要，如果調(diào)養(yǎng)得好，女性的身體狀況能恢復(fù)如初。如果不注重調(diào)養(yǎng)，健康就可能由此走下坡路，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致日后不孕!那小月子如何調(diào)養(yǎng)，流后在飲食上應(yīng)及時補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。除了飲食還要注意心理和流后衛(wèi)生等問題，流產(chǎn)與分娩的區(qū)別就是失與得。流后的女性心情都會非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查顯示：全球育齡女性當(dāng)中有51%的女性患有不同程度婦科炎癥。已婚女性的患病率更是達(dá)到了恐怖的80%。據(jù)（中國醫(yī)學(xué)會）統(tǒng)計：每年國內(nèi)因婦科疾 病導(dǎo)致的死亡病例達(dá)到27萬例。并且據(jù)調(diào)查患有婦科炎癥的女性當(dāng)中居然有85%的患者對正確護(hù)理女性私 處的知識一無所知。法國PWRH（產(chǎn)美盾）富含38項(xiàng)黃金配比營養(yǎng)，修 復(fù)受損器 官的同時疏 通神經(jīng)系統(tǒng)改 善流后失 眠抑郁等問題。為眾多女性帶來了福音。

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坐“小月子”乳腺“要通”

因懷孕時，乳腺也會跟著發(fā)育，“小月子”時，乳腺會因?yàn)榻K止孕程而停止生長，發(fā)育的腺泡慢慢變小以至消失，乳腺才能復(fù)原。但這種復(fù)原通常并不完全，小月子里的護(hù)理不當(dāng)或者恢復(fù)不全很容易誘發(fā)乳腺小葉增生。造成乳腺腫塊及乳?房疼痛，如果不及時疏“通”經(jīng)絡(luò)，則會烙下乳腺病根，在今后的月經(jīng)前后或者排卵期都會有乳腺脹痛，甚至影響以后的正常哺乳。

坐“小月子”子?宮”要護(hù)”

手?術(shù)時母體的子?宮內(nèi)膜會不可避免的受到損傷?，在月子里要對子?宮進(jìn)行全?面的保護(hù)，悅好專家提醒各位：小月子里一定要注意保暖，增加子?宮抵抗力，排出淤血；在專?業(yè)老師的指導(dǎo)下可以多做骨盆修護(hù)操，促?進(jìn)骨盆和子?宮的快速修?復(fù)。另外還要注意避孕，手?術(shù)半年內(nèi)不要再懷孕。

坐“小月子”身體“要養(yǎng)”

無論是大月子還是小月子，都是以調(diào)養(yǎng)為主。這里說的調(diào)養(yǎng)包括身體的休養(yǎng)和心理的調(diào)整。手?術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，根據(jù)自身恢復(fù)情況可逐漸增加活動時間。飲食上要注意營養(yǎng)的均衡，要及時的補(bǔ)充PWRH，修 復(fù)產(chǎn)后子 宮，氣血不足，1-3個月的恢復(fù)期：正常是一個月的恢復(fù)期，每個人的體質(zhì)不同，體質(zhì)差的就要3個月的恢復(fù)期。

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小月子沒做好，很容易使女性 感 染各種婦科疾 病，如痛經(jīng)、陰 道炎、宮頸炎、急慢性盆腔炎、輸卵管炎、宮頸糜爛、子 宮內(nèi)膜異位癥、附件炎等，也可能會留下后遺癥而使女性以后的身體健康一直遭受危害。

雖說人 流手 術(shù)是比較安 全的一種小手 術(shù)，但還是會損傷宮頸及子 宮內(nèi)膜，所以女性在坐小月子時，一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)并保證充足的休息，讓身體有充足的恢復(fù)時間，這樣才能防止身體受疾 病的侵襲。

法國PWRH是術(shù)后對體內(nèi)創(chuàng)傷導(dǎo)致的癥消 炎的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。是對術(shù)后消 炎的一劑良藥。多數(shù)人認(rèn)為只有人工流后手 術(shù)才會帶來感 染和炎癥。流后所造成的婦科炎癥。比正常分娩要創(chuàng)傷大的多。提前預(yù)防大于治 療。

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　　乳鴿枸杞湯＋PWRH：

　　材料：PWRH一袋，乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。

　　做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽和PWRH。吃肉飲湯，每日2次。

　　成效：具有益 氣、補(bǔ) 血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　大棗黑木耳湯：

　　材料：黑木耳15克，大棗15個，冰 糖適當(dāng)。

　　做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰 糖適當(dāng)，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。

　　成效：具有補(bǔ)益 氣血，十分適用于婦女貧血，流 產(chǎn)后子 宮的保養(yǎng)。

　　參芪老母雞湯：

　　材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。

　　做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。

　　成效：具有益 氣補(bǔ) 血效果。適用于子 宮的調(diào)補(bǔ)。

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子 宮就是孕育胎兒的溫床，內(nèi)膜就是土壤，每實(shí)行一次，無論是人工或者是藥 物，均會對它造成破壞，很多人因不全進(jìn)行清宮術(shù)，會將內(nèi)膜刮薄，受精卵著床相對困難，隨著年齡的增長，“土壤”質(zhì)量越來越差，懷孕的可能性也會降低。人工授精目前國內(nèi)的成功率在25％——30%，國外可達(dá)到50%左右，但人工授精也需要“土壤”條件好才能保證成功率?，F(xiàn)在你的子 宮彩超提示內(nèi)膜厚0.4cm，加上你長期的月經(jīng)不調(diào)，想懷孕確實(shí)有困難。

研究人員們發(fā)現(xiàn)，正常的“土壤”內(nèi)部：由基底層和功能層組成。一定厚度的膜是胚胎種植的必 備條件，比較適合胚胎種植的內(nèi)膜厚度為8-14mm。

在內(nèi)膜，其功能層較薄，流后的損傷，隨著排卵的發(fā)生，胚胎的著床接近基底層的螺旋動脈，此處血流量大，氧氣張力大，會產(chǎn)生活 性氧，而活 性氧會阻撓胚胎的著床和發(fā)育。因此，對于內(nèi)膜薄的患者，意味著胚胎種植的“土壤”貧瘠，胚胎著床困難，女性的妊娠率將大大降低。

法國PWRH加速修 復(fù)機(jī)體，增強(qiáng)體能促 進(jìn)。修 復(fù)子 宮內(nèi)膜，促 進(jìn)粘膜再 生。增加日后懷孕幾率。

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國際衛(wèi)生組織提出了多項(xiàng)產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標(biāo)配比。PWRH保護(hù)女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標(biāo)準(zhǔn)

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1、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護(hù)21-23%

4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松 弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護(hù)，腹直肌分離松馳修護(hù)12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補(bǔ)充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%

8、母乳營養(yǎng)9－11%

9、子 宮粘連修 復(fù)15-18%

10、子 宮瘢痕修 復(fù)13-17%

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通常女性平時和男性對疾 病的抵御能力是一樣的，但是有兩個特殊時期：經(jīng)期、產(chǎn)后。尤其是小產(chǎn)后，因?yàn)榉钦７置?，所以人體新 陳代 謝會失常，身體非常脆弱，小產(chǎn)后生殖系統(tǒng)脆弱的如同受傷的嬰兒，產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)如果跟不上，就會引起一系列產(chǎn)后不適。PWRH小產(chǎn)可連續(xù)使用15-30天。正常分娩，PWRH可連續(xù)使用128-180天.

世衛(wèi)組織表示，新發(fā)布的指南包括孕產(chǎn)婦和新 生兒保 健等內(nèi)容。該指南不僅對該機(jī)構(gòu)有關(guān)生殖衛(wèi)生的現(xiàn)有建議進(jìn)行了補(bǔ)充，還就如何改 善加強(qiáng)產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理等問題提出了具體步驟。

世衛(wèi)組織生殖衛(wèi)生和研究司司長馬倫?泰莫爾曼（Marleen Temmerm an）表示，事實(shí)證明，能夠獲得有關(guān)避孕的知識和用具不僅對于確保女性健康至關(guān)重要，而且對于她們的家庭、子女乃至社會經(jīng)濟(jì)都有著重要意義。

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流掉是一個不大不小的手 術(shù)，我們會經(jīng)常在電線桿子上看到各種小廣 告，什么無痛人 流，人 流只需998之類的宣傳廣 告，可見開展人 流手 術(shù)不需要太高的技術(shù)水準(zhǔn)！而且操作并不復(fù)雜，但是打掉卻可能給身體帶來近期或遠(yuǎn)期的傷害。包括大家關(guān)心的可能會影響未來的生育能力！記住合理避孕才是重 點(diǎn)。

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想必大家看了以上內(nèi)容，對小月子怎么調(diào) 理身體和小月子的注意事項(xiàng)這個問題有了一定的了解，在流后的護(hù)理和坐月子一樣的，所以流產(chǎn)之后的女性一定要注意自己的飲食和休息，這樣才能讓身體快速的恢復(fù)到之前的狀態(tài)。zxf

小產(chǎn)后的營養(yǎng)食譜表

小產(chǎn)后吃什么好食譜，小產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。小產(chǎn)后吃什么好食譜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。流產(chǎn)后必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。

小產(chǎn)后吃什么好食譜，為了促進(jìn)流產(chǎn)后身體的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：小產(chǎn)后食譜

雞蛋棗湯：紅棗、雞蛋、紅糖，國內(nèi)放入水煮開后打入雞蛋（荷包蛋的煮法），水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，繼續(xù)小火煮一刻鐘。每天食用，可益氣補(bǔ)血，對產(chǎn)后氣血不足、體虛有針對性的作用。豆?jié){大米粥：將大米淘洗干凈，把水換成豆?jié){以平常煮稀飯的方式煮成粥狀便可食用，產(chǎn)后每天以作早餐。調(diào)理流產(chǎn)后女性身體的虛弱、調(diào)理脾胃。

荔枝棗湯：干荔枝干大棗以水泡3~5分鐘，然后放入鍋內(nèi)加少量水熬至黏稠狀即可食用，可每天食用。流產(chǎn)后體虛以及貧血的調(diào)理。

乳鴿枸杞湯：將乳鴿處理干凈用瓦罐和枸杞一起燉。燉至熟透后放入少量鹽調(diào)味即可。用于流產(chǎn)后益氣補(bǔ)血調(diào)理體虛。

糖餞紅棗：將干紅棗以溫水浸泡1個小時，后與花生米一起煮30分鐘，撈出花生米，放入紅糖，紅糖溶化至粘稠狀即可。是用于流產(chǎn)后調(diào)理氣血。

小產(chǎn)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，除了補(bǔ)充產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)P WRH，食物搭配也是既要營養(yǎng)全面、品種多樣，多種維生素的水果，多種蛋白質(zhì)都是非常必要的。又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。

小產(chǎn)對子宮的傷害有多大？（小產(chǎn)后吃什么好食譜）

可能引發(fā)不孕

子宮內(nèi)膜受到損傷，出現(xiàn)宮腔粘連，對下一次懷孕造成影響，受精卵著床受限，甚至引發(fā)不孕。小產(chǎn)后月經(jīng)量變少，甚至造成女性閉經(jīng)。值得注意的是，隨著小產(chǎn)次數(shù)的增多，宮腔粘連的幾率也會增加，如果是因?yàn)閷m腔粘連造成的不孕，在現(xiàn)在的醫(yī)療條件下，治療的難度比較大。

術(shù)后感染

任何手術(shù)其實(shí)都面臨著感染的風(fēng)險，如果小產(chǎn)手術(shù)后出現(xiàn)了陰道、宮頸的感染，有概率會逆行到子宮內(nèi)膜，在這樣的條件下，有可能引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔的炎 癥、輸卵管的炎 癥。這些同樣有可能會影響到女性下次懷孕，或者導(dǎo)致不孕。

內(nèi)分泌失調(diào)

手術(shù)的操作可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，引起月經(jīng)紊亂。小產(chǎn)后多數(shù)女性會有負(fù)面情緒。

為緩解并恢復(fù)自信，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、堅(jiān)果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

我國比西歐因流產(chǎn)后導(dǎo)致的婦科疾病高出9倍之多，在歐洲流產(chǎn)后綜合修 復(fù)營養(yǎng)，通過P WRH中的38項(xiàng)黃金配比營養(yǎng)其中富含1008種營養(yǎng)和微量元素，其中活性成分108項(xiàng)通過血液、細(xì)胞滋養(yǎng)到女性生 殖系統(tǒng)及全身病灶，通過非藥物和手術(shù)的方法，預(yù)防了婦科疾病的發(fā)生，同時也提升了流產(chǎn)后健康再孕的幾率！

P WRH修 復(fù)小產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的臨床研究

[摘要]目的探討口服P WRH對小產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修 復(fù)的可行性及安全性。方法選擇擬實(shí)施小產(chǎn)患者98例，隨機(jī)分為觀察組和對照組，每組49例。

兩組均給予抗感染及其他對癥治療，在此基礎(chǔ)上，觀察組在術(shù)后立即給予P WRH常規(guī)用量口服，對照組給予安慰劑（淀粉片）1片口服1次/d。觀察2組陰道情況及月經(jīng)情況；B超檢查2組子宮內(nèi)膜厚度、術(shù)后并發(fā)癥；免疫組化法測定2組血管內(nèi)皮生長因子（VEGF）、堿性成纖維細(xì)胞生長因子（bFGF）及子宮內(nèi)膜微血管密度（MVD）。

結(jié)果觀察組在術(shù)后月經(jīng)出現(xiàn)持續(xù)時間、出血量首次月經(jīng)出現(xiàn)時間及量、子宮內(nèi)膜厚度、術(shù)后并發(fā)癥方面均優(yōu)于對照組，2組比較均有顯著性差異（P均< 0．05）；治療后觀察組v egf, bfgf在子宮內(nèi)膜的表達(dá)及子宮內(nèi)膜mvd較對照組均顯著增強(qiáng)（p均>

結(jié)論P(yáng) WRH能有效恢復(fù)月經(jīng)周期，增加子宮內(nèi)膜厚度及防止并發(fā)癥，并可以增強(qiáng)VEGF、bFGF在子宮內(nèi)膜的表達(dá)及提高子宮內(nèi)膜MVD，使子宮內(nèi)膜得到有效修 復(fù)。

小產(chǎn)“小月子”怎么坐？（小產(chǎn)后吃什么好食譜）

人工流產(chǎn)后子宮、卵巢等相關(guān)器官也要經(jīng)歷修 復(fù)的過程，如果調(diào)養(yǎng)得宜，身體狀況能恢復(fù)如初。如果不注重調(diào)養(yǎng)，健康就可能由此走下坡路，甚至可能導(dǎo)致不孕。

“小月子”護(hù)理不當(dāng)，容易引發(fā)陰道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、輸卵管堵塞、不孕癥等疾病。

那么小月子應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢？

1、前三天要多休息，最好不要有運(yùn)動。兩周內(nèi)盡量避免體力勞動，不要熬夜，保證充足的睡眠。

2、注意防寒保暖，尤其是肚子的保暖，避免空調(diào)、風(fēng)扇等直接吹向身體。不碰冷水，不渴冷飲。

3、飲食方面則需要多進(jìn)食蛋白含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、豆類制品。不喝酒，不吃生冷的食物。

4、一個月內(nèi)不同房，讓子宮可以得到充分的恢復(fù)，減少感染的發(fā)生，也避免再次懷孕?；謴?fù)夫妻生活開始就必須進(jìn)行避孕，切不能有僥幸心理，以免再次意外懷孕。

5、注意外陰部的清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生用品要時常更換。注意至少一個月內(nèi)不進(jìn)行盆浴、游泳或者泡溫泉，以免發(fā)現(xiàn)交叉感染。

大量的實(shí)驗(yàn)證明，國際衛(wèi)生組織提出了多項(xiàng)產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標(biāo)配比。P WRH產(chǎn)后補(bǔ)劑，保護(hù)女性生 殖健康，率先通過PNRWHO國際標(biāo)

1、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修 護(hù)26-23%

4、恢復(fù)生 殖彈性營養(yǎng)、皮層松 弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修 護(hù)，腹直肌分離松弛修 護(hù)12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補(bǔ)充10-12%

7、控乳腺炎、生 殖炎 癥16－15%

8、子宮粘連修 復(fù)15-18%

9、子宮 瘢痕修 復(fù)13-17%

小產(chǎn)后吃什么好食譜，小產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)小貼士

專家建議：小產(chǎn)后日常補(bǔ)養(yǎng)氣血，還可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等。豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

小產(chǎn)后多數(shù)女性會有負(fù)面情緒，為緩解并恢復(fù)自信。膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

尋求打胎后一周健康營養(yǎng)食譜，簡單易做的。

　　打胎后忌辛辣，生冷食品。

　　最好是喝些雞湯，要自己家熬的那種，里面可以放些枸杞，野參等（中藥，藥店有售）。每天的主食盡量以軟的食物?？梢灾笮┬∶字啵缘臅r候里面放上煮好的雞蛋，再加些紅糖。

　　流產(chǎn)后最好也吃一些抗生素類的藥品，為的是避免繼發(fā)性感染。還要吃一些益母草，顆粒，藥丸都可以，主要是為了排血的。可以喝些阿膠口服液.還可以吃紅棗燉雞蛋.美容養(yǎng)顏,補(bǔ)血.每天吃兩回.記得方子里是20個紅棗,兩個雞蛋.

　　多吃補(bǔ)血暖身的食物，適當(dāng)增加有營養(yǎng)的東西，可以喝紅棗姜糖水，糖要用紅糖才有效果。不能吃涼的東西，例如冰淇淋，涼飲料，最好水果也少吃。其他就是也不能碰涼水，流產(chǎn)后身子還比較虛，要多休息注意保暖，最好臥床 。

　　給你介紹食譜
　　飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：
　　1.人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2.由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫(yī)師建議服用3－5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

　　下面再推薦幾例食譜：
　　1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

　　3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

　　4.魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。

　　生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長時期內(nèi)女人都會變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。
　　從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

　　禁止性生活:人流后出血有的時間很長，有的人卻很短，也有的人出血時有時無。無論哪種情況，在未行經(jīng)之前都禁止性生活。因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)時宮頸口處于松馳狀態(tài)，阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用減弱。性生活時，男性包皮中潛藏的細(xì)菌及女性外陰、陰道、宮頸中的細(xì)菌可以乘機(jī)上行感染宮腔；同時，胚胎組織剝脫后血竇開放，易于被細(xì)菌感染

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