七道大雪養(yǎng)生茶

七道大雪養(yǎng)生茶

七道大雪養(yǎng)生茶

1。橘桂姜茶

茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。

2。香桃茶

紅茶濃茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖適量。香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調(diào)入砂糖，可適當加白開水。

3。牛奶紅茶

紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

4。芝麻糖茶

芝麻3~5克，綠茶0.5～1克，紅糖25克。芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。

5。杏仁菊花茶

杏仁6克，菊花6克。杏仁（去皮尖、研泥）煎湯，取汁沏泡菊花。或用開水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶飲。

6。芝麻潤膚茶

芝麻500克，茶葉750克。將芝麻淘洗干凈、晾干，用文火炒至熟香，研為細末，貯瓶備用。

7。香蕉蜂蜜茶

香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。

2022大雪時節(jié)養(yǎng)生注意什么 大雪節(jié)氣養(yǎng)生“七宜”

　　不知道大家知不知道大雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣是冬天的第三個節(jié)氣，那個時候的氣候已經(jīng)非常寒冷了，是非常需要注意養(yǎng)生的時候，那么2022大雪時節(jié)養(yǎng)生注意什么，大雪養(yǎng)生七宜七防是什么，下面大家跟我一起去了解一下吧！

　　大雪時節(jié)養(yǎng)生注意什么

　　防寒：護好頭部和腳部

　　大雪節(jié)氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

　　中醫(yī)理論認為，頭是“諸陽之會”。天氣寒冷，會使血管收縮，人會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。

　　冬天風寒侵人人體，首當其沖的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

　　俗話說，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。

　　飲食：多吃水果和蔬菜

　　大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　在此節(jié)氣，人們在飲食習慣上，可以進補了。進補時在飲食上，適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以便助于御寒。

　　不過，由于天氣干燥再加上飲食不當，很容易使人上火并患口瘡，還要注意控制數(shù)量。同時，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。

　　起居：早睡早起身體好

　　大雪節(jié)氣，要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運動有規(guī)律。

　　冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，要“必待日光”。

　　情緒：情志病和防眼病

　　另外，要注意情緒平和，許多疾病是由于情志引起的。例如，因為情緒不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青光眼（一種致盲眼病），此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作，其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。故平時一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮；注意起居要有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大引起眼壓增高；晴朗的天氣下，適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；氣候寒冷的惡劣天氣里，要盡量減少外出以減少對眼部的影響。

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生“七宜”

　　一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健腳必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　三宜多飲冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000-3000毫升。

　　四宜調(diào)神冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

　　五宜通風冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　六宜粥養(yǎng)冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　七宜早睡冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生要“七防”

　　一防跌倒下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。

　　二防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　三防煤氣中毒利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　四防虛脫長時間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）此時應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　五防晨練病天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應。

　　六防燙傷用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

　　七防不當御寒方式包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。

　　大雪是第幾個節(jié)氣？

　　大雪為第21個節(jié)氣；

　　二十四節(jié)氣為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

　　大雪，是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣，也是冬季的第三個節(jié)氣，時間是公歷每年的12月7日或8日，也是干支歷亥月的結(jié)束以及子月的起始；其時視太陽到達黃經(jīng)255度。

　　北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。大雪節(jié)氣之后北方的氣溫普遍降到零度以下，寒氣襲人，進入隆冬。大雪節(jié)氣意味著降雪的范圍更廣，可能性比小雪節(jié)氣時候更大了。氣溫也逐漸下降，今至大雪節(jié)氣就連被稱作暖冬海南也開始吹起冷風了。

簡簡單單的養(yǎng)生茶蘊含雨水節(jié)氣千年習俗，你喝過嗎？

雨洗塵埃，萬象更新，今天迎來了一年一度的雨水節(jié)氣。不過，對于這個節(jié)氣來說，保持健康自然是必不可少的。雨水節(jié)氣，風邪加重，倒春寒比較嚴重，天氣多變，雨水增多，情緒波動大，心神不寧，人的毛孔也隨陽氣的生發(fā)而全部打開，容易引起傷風感冒。要注意及時增減衣服，皮膚不要隨意暴露，防止寒氣入侵。建議大家不要隨意淋雨，注意防寒，多吃些能健脾養(yǎng)肝的食物。

五行中，木克土，肝屬木，脾屬土。這段時間，雨水增多，濕寒加重易固脾。少酸多甜，多吃綠色蔬菜，堅持每天泡腳冷靜。另外，我們推薦適合這個節(jié)氣的保健茶，可以在家里制作。這是很簡單的。有甲狀腺結(jié)節(jié)的人也可以喝，對甲狀腺的健康有很多好處! 雨水節(jié)氣的起源與降水有關(guān)。雨，如谷雨、小雪和大雪，表示降水。立春后，天漸漸暖和起來，雪少了，雨也多了。

雨水節(jié)氣，空氣中的水分逐漸上升，早晨出現(xiàn)露水、霜凍。因此，針對這種氣候特點，飲食應以調(diào)理脾胃、祛風除濕為主。脾胃能消化糧食，是氣血之源。五行中肝屬木，味酸；脾屬土，味甘。春季肝旺脾弱，飲食應少酸多甘。春季養(yǎng)脾的關(guān)鍵點在于先調(diào)理好昌肝，保持肝氣順暢和諧，保持飲食均衡，盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜等。其次，可以喝一些舒肝健脾的茶，保持脾氣。

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