推薦七款清腸健脾食療方

西藥中有“嗎丁啉”這樣的胃腸動(dòng)力藥，能增加胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道排空。其實(shí)，中醫(yī)的藥物調(diào)理法認(rèn)為藥食同源，一些具有類似作用的中藥和食物，可以增加胃腸動(dòng)力，消積導(dǎo)滯、降逆止嘔。

八種清腸食物恢復(fù)胃動(dòng)力

1、燕麥

功效：含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。

推薦：牛奶燕麥

做法：麥片適量，加2倍于麥片的開水充麥片；等待2分鐘，加入常溫下包裝盒內(nèi)的牛奶，和水等量攪拌。

2、玉米

功效：可降低膽固醇并軟化血管。

推薦：玉米汁

玉米汁汁飲料是一種以玉米為主要原料的營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，生產(chǎn)工藝簡(jiǎn)單，成本低，風(fēng)味清香可口，適合于男女老少飲用，具有很大的市場(chǎng)潛力。

做法：生榨法的順序是直接將生玉米放入玉米榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，然后再加榨好的玉米汁加熱。

3、洋蔥

功效：幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

推薦：醋泡洋蔥

做法：將洋蔥洗凈去皮，切薄片后掰散。將切好的洋蔥條放入玻璃瓶?jī)?nèi)，然后倒入糙米醋；醋的量要沒過洋蔥。加蓋放冰箱冷藏3天后就可以食用了。

4、紅棗

功效：能提高機(jī)體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。

推薦：銀耳紅棗湯

做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片；放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個(gè)小時(shí)。

5、山楂

功效：能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。既可作為水果食用，也可作為中藥治療消化不良，積食停滯等癥。山楂有消化食積、健胃和中等功效。胃動(dòng)力不足的患者，可適量食用山楂，增強(qiáng)胃動(dòng)力，消除積食，增加食欲。

推薦：山楂枸杞茶

做法：將山楂（5、6片，用鮮山楂或者干山楂片均可）、枸杞（10粒左右）二者均洗凈后置于茶杯中；沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。

6、白豆蔻

功效：白豆蔻為姜科多年生草本植物白豆蔻的成熟果實(shí)，味辛、性溫，具有化濕行氣、溫中止嘔的作用?？捎糜陔涓姑洕M、不思飲食、氣滯嘔吐等，能有效增強(qiáng)胃動(dòng)力，幫助消化、緩解腹脹、積食等癥狀。

推薦：豆蔻肉桂茶

做法：沖泡前要掰開豆莢，讓里面的種子露出來，肉桂要事先敲碎。單只白豆蔻水是沒有味道的，所以最好混合沖泡。

7、雞內(nèi)金

功效：雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁，是傳統(tǒng)的中藥之一，主要適用于消化不良、遺精盜汗等癥，具有較強(qiáng)的消食化積、健運(yùn)脾胃等作用。

推薦：雞內(nèi)金杏仁湯

做法：雞內(nèi)金、檳榔、枳殼、木香、杏仁各3克，山藥、黨參各6克，大黃炭、牽牛子、莪術(shù)各2克，郁金、菖蒲各4克，肉桂、花椒各1克。將上面的藥材加水煎服，每天一劑，分3吃服用，1個(gè)月為1療程，可行氣止痛，溫中健脾，治療厭食、食欲不振、皮胃不和。

除了以上幾種，枳實(shí)、檳榔、大黃、高良姜等也是人們常用到的胃動(dòng)力中藥，也都具有疏通氣機(jī)、消積導(dǎo)滯等功效。

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