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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      四種干果餐讓你的腎更健康
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 15:36:18
        
      

        
      
           
      飲食是很多人調理身體的主要方式之一
        ，現(xiàn)如今男性朋友工作壓力大，腎虛的男性朋友也是越來越多
        ，腎虛的人吃什么好呢？什么樣的食物腎虛患者最適合吃呢
      ？
      腎虛患者日常飲食有講究
      避免經常吃辣：生活中的飲食也是很重要的
      ，想要防止腎虛的發(fā)生，就要少吃辣椒
      。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口
      。不過，麻辣中含有大量的鉀
      ，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔
      ，損傷脾胃
      。
      避免長期吃素：男性一般就是食肉動物
      ，其實
      ，長期的食肉，也會導致腎虛的出現(xiàn)
      。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口
      ，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質
      ，不利于身體健康
      ，還會損害中老年人的腎功能
      。
      避免吃寒涼食品：想要遠離腎虛，生冷的食物也是要遠離的
      。寒涼食品，會令人腎陽不足
      ，腎陽虛衰
      ，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃
      。
      避免經常喝咖啡：咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的，但是為了健康
      ，還是謹慎的食用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х仁遣捎媒涍^烘焙的咖啡豆制作的飲料
      ，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分
      ，適量的咖啡有助于腸胃消化
      ，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能
      。
      避免吃太咸：太咸的食物也是導致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施
      。飲食過咸對健康不利
      ，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎
      ，但過度的咸味則傷腎
      ，不利于助陽
      。因此，飲食上宜清淡忌咸
      ，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品
      ，對延年益壽
      ，避免腎功能衰退有重要意義
      。
      四種干果餐讓你的腎更健康
      補腎最好的方法是食療先行
      ，下面為男性朋友介紹四款干果餐，好吃又補腎
      。
      琥珀核桃
      主料：核桃肉300克，白糖150克
      ，精鹽少許
      ，油適量。
      制作：將核桃肉放入開水中
      ，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮
      ，洗凈
      ，瀝干
      ；鍋內放少量清水及白糖
      ，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒
      ，使糖汁裹包在核桃肉上
      ；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉
      ，用文火炸至金黃色
      ，撈出
      ，瀝去油
      ，晾涼后食用。
      功用：補腎固精
      ，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱
      ，陽痿
      ，遺精，小便頻數
      ，腰酸腳弱，咳嗽氣喘
      。還可用于老年或體虛所致便秘
      。
      龍眼肉粥
      主料：龍眼肉15克，紅棗15克
      ，大米100克
      ，白糖適量。
      制作：將大米和龍眼肉
      、紅棗放入清水中
      ，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛
      ，加適量白糖
      。每日早晚各熱服1次，不宜過量
      。
      功用：健脾養(yǎng)心
      ，補血安神。治心脾兩虛
      ，陽痿早泄
      ，唇甲色淡，心悸怔忡
      ，失眠健忘
      ，食少便溏，神疲乏力
      ，下肢浮腫
      。
      拔絲蓮子
      主料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升
      ，白糖50克，紅綠櫻桃
      、面粉
      、干淀粉各適量。
      制作：將發(fā)好的蓮子洗凈
      ，蘸上干淀粉；炒勺放油
      ，燒至6成熱
      ，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內
      ，炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗干凈放入白糖
      ，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子
      ，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里
      ，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可
        。
      功用：清心火
        ，溝通心腎，有壯陽
        ，防腎虛的作用
        。
      杏仁綠豆粥
      主料：大杏仁片10克
        ，大米50克
        ，綠豆20克，白糖3茶匙
        ，水6杯。
      制作：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸
        ，再以慢火煮爛
        ；撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。
      功用：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分
        ，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險
        。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味
      。杏仁還有補腎
      、補腦的作用
      ，對男性腎虛、陽痿
      、早泄有輔助治療作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/74723.html.
      
          
      
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