什么食物能夠增強(qiáng)記憶力

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展這么迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對(duì)于這群頻繁使用大腦神經(jīng)細(xì)胞易于疲勞甚至于衰退的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腦健智尤為重要。

大部分人首先想到的估計(jì)就是在藥店里買些健腦保健品，其實(shí)生活中也有著諸多的補(bǔ)腦健智的食物，隨處可見(jiàn)。既然飲食是維持生命的必需品，那么不妨在維持生命的同時(shí)發(fā)揮其最大價(jià)值優(yōu)化你的大腦。

那么有何食物能幫助增強(qiáng)大腦的記憶能力？蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、鈣、鎂、膽堿、維生素和堿性等物質(zhì)是維持大腦正常運(yùn)行不可或缺的起著比較重要的作用。適當(dāng)補(bǔ)充含有諸類物質(zhì)的食物有助于大腦的健康發(fā)育，以及記憶力的提升。

最經(jīng)典的有雞蛋、牛奶、花生、玉米、魚類、小米、黃花菜、海帶、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、堅(jiān)果等等舉不勝數(shù)。

這些都需要適量的選擇食用，飲食講究的是營(yíng)養(yǎng)均衡，萬(wàn)不可偏食，可以根據(jù)自身目前大腦應(yīng)用情況理智選擇食物，養(yǎng)成良好額飲食習(xí)慣。

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