一個人看上去健不健康
專屬女性的補氣血食材
，女人要想面色紅潤有光澤，關(guān)鍵就是需要補氣血，那我們應(yīng)該怎么做才好呢？下面一起來看看吧！1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品
。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣
，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。2、紅豆
紅豆有活血排膿
、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1
、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補血功能強大3 魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果 4 無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血 它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠 5、阿膠 阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用 它還能調(diào)經(jīng)保胎 可以說 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/75057.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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，這樣做法比外面的更好吃
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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