晚餐吃柚子能減肥嗎

、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

吃柚子有助于減肥嗎 怎么吃柚子減肥效果好

1 吃柚子有助于減肥嗎 吃柚子對(duì)減肥有一定幫助。

柚子含有的熱量

、糖分都不是很高，適量食用并不會(huì)引起熱量堆積或者血糖升高，并且柚子中含有較多的膳食纖維，食用后能幫助加快腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，此外，柚子中含有的酸性食物食用后能刺激胃腸粘膜，進(jìn)而幫助抑制亢性食欲，所以食用柚子是對(duì)減肥有幫助的。

2 怎么吃柚子減肥效果好

搭配低熱量飲食

柚子本身的熱量也是較低的，但是不可以一次性食用過(guò)多，不然也會(huì)造成熱量堆積，減肥的話(huà)建議少吃柚子或者搭配其他低熱量的食物一起食用增加飽腹感，進(jìn)而減少對(duì)其他食物的攝入。

適量運(yùn)動(dòng)

想要減肥的話(huà)單靠控制飲食是不夠的，還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加快代謝、增加消耗，建議每天飯后多散步，平時(shí)空余時(shí)間也可以做跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

3 什么時(shí)候吃柚子減肥效果更好 飯前半小時(shí)或者飯后一小時(shí)

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柚子是一種熱量低

、水分多的水果，并且食用后有較強(qiáng)的飽腹感，所以可以在飯前食用來(lái)促進(jìn)減肥，飯前食用柚子能幫助增加飽腹感，進(jìn)而減少對(duì)其他食物的攝入，而飯后食用柚子能夠幫助腸胃分解油脂，還能加快胃腸蠕動(dòng)，幫助消化；柚子還可以抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪，減少人體脂肪的含量。

4 一次吃整個(gè)柚子會(huì)胖嗎 看總體熱量而定