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熱水泡腳賽吃人參-這么泡腳最養(yǎng)生

祝由網(wǎng) 2024-03-07 18:31:59

泡腳的好處

1

、有助于治療失眠

泡腳時(shí)，在盆里加入鵝卵石

，一邊泡腳
，一邊磨腳
，能夠促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣
、寧心安神
，提高睡眠質(zhì)量。

但要注意的是，單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的

。因?yàn)閷?duì)于健康人群來說，較低溫度
、短時(shí)間足浴的確可以提高睡眠質(zhì)量
，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大
。

2、有助于血液循環(huán)

冬季

，若體內(nèi)血液循環(huán)不良
，女性會(huì)感到手腳冰凍
，而用熱水泡腳能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，進(jìn)而改善手腳冰涼的癥狀。

3

、有助于放松身心

做過足療的人都知道，腳底有很多穴位

、反射區(qū)
、經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)常泡腳做腳部按摩
，可以放松身心，對(duì)身體有良好的保健功效
。

4

、有助于緩解頭痛

感冒時(shí)，把雙腳浸入到40℃的熱水中

，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀
。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張
，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血
，從而緩解頭痛。

如何泡腳最養(yǎng)生

1

、9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎

，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰
，在此時(shí)泡腳
，身體熱量增加后
，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血
，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)
，白天緊張了一天的神經(jīng)
，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)
，人也會(huì)因此感到舒適
。

2、泡腳半小時(shí)最好

泡腳時(shí)間也不宜過長

，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷
，所以泡腳的容器最好用木盆
，根據(jù)患者個(gè)人體質(zhì)，其中可放一些有利于活血的丹參
、當(dāng)歸；或放些連翹
、金銀花
、板藍(lán)根、菊花
，以起到降火清熱的作用。

3

、38℃到43℃最好

泡腳的水溫不宜過熱或過涼

，一般維持在38℃到43℃為宜。

4

、選擇木質(zhì)桶

如果條件允許

，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶
，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿
。泡腳時(shí)可做些足底按摩
，盡量不要看書、看電視
，否則容易“引火歸元”，達(dá)不到泡腳養(yǎng)生的目的
。

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