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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      揭秘吃柚子的10大好處
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 20:12:40
        
      

        
      
           
      1、有利于心腦血管病及腎臟
      柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀
      ，幾乎不含鈉
      ，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥
      ，則嚴(yán)禁食用）最佳的食療水果
      。
      2
      、降低血液中的膽固醇
      柚中含有大量的維生素C
      ，能降低血液中的膽固醇
      。
      3
      、降低低密度脂蛋白
      柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度
      。
      4、增強(qiáng)體質(zhì)
      柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效
      ，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸
      ，對(duì)于懷孕中的婦女們
      ，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效
      。
      5
      、降低血糖
      新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻
      ，能降低血糖
      。
      6、健胃
      、潤(rùn)肺
      具有健胃、潤(rùn)肺
      、補(bǔ)血、清腸
      、利便等功效
      ，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效
      。
      7
      、預(yù)防中風(fēng)
      由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙
      ，所以可降低血液的黏滯度
      ，減少血栓的形成
      ，故而對(duì)腦血管疾病
      ，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用
      。
      8、減肥
      早上——以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主
      ，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子
      ；中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子
      ；晚上同中午
      。
      注意：適當(dāng)控制淀粉（你知道你有哪種淀粉胖嗎
      ？）和油脂的攝入量
      。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量
      ，減肥期間
      ，不要過(guò)度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝
      。如果你是寒性體質(zhì)
      ，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少
      。
      9
      、補(bǔ)血健脾
      柚子味甘酸
      、性寒
      ，具有理氣化痰
      、潤(rùn)肺清腸
      、補(bǔ)血健脾等功效
      。
      10
      、除痰止渴
      能治食少
      、口淡
      、消化不良等癥
      ，能幫助消化、除痰止渴
      、理氣散結(jié)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/75417.html.
      
          
      
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