孕期孕婦能不能吃柚子

孕期孕婦能不能吃柚子

孕婦可以吃柚子嗎

柚子是大家公認(rèn)的食療水果，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孕婦能吃柚子嗎？孕婦吃柚子可以有效補(bǔ)充維生素C，柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。孕婦吃柚子還可以促進(jìn)食欲，治療消化不良等癥狀。所以孕婦可以吃柚子的。

柚子營養(yǎng)價值

柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有維生素C57毫克，比梨高10倍，，大大超過其它水果，還有 0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量，含鈣519毫克。

柚子營養(yǎng)價值很高

柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

孕婦吃柚子的好處和壞處

孕婦是可以吃柚子的。孕婦吃柚子能補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，能吸收一些有機(jī)酸和蛋白質(zhì)，還能吸收多種維生素和礦物質(zhì)，還能為身體補(bǔ)充能量。孕婦在懷孕期間吃柚子，能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，還能潤腸通便更能防止孕期身體過度肥胖。
?預(yù)防妊高癥
孕婦在懷孕期間吃一些柚子，能有效預(yù)防妊高癥，它含有的維生素p也叫蘆丁，能凈化血液擴(kuò)張血管，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能讓孕婦血壓處于穩(wěn)定正常狀態(tài)。預(yù)防妊娠期糖尿病也是孕婦吃柚子的好處，因為柚子這種水果中含有一些天然降糖成分，它能防止血糖升高，能讓孕婦血糖保持穩(wěn)定。
?提高免疫力
孕婦多吃一些柚子不單能吸收豐富營養(yǎng)，還能增強(qiáng)孕期身體免疫力。柚子中含有豐富的維生素c這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體代謝，而且能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，它是提高人體免疫力的重要存在。另外，柚子中的維生素c還能淡化色斑，美白肌膚，它對妊娠斑有一定預(yù)防和緩解作用。
?不適合寒性體質(zhì)孕婦
孕婦在懷孕期間適量吃些柚子，對身體沒有壞處，只有好處，但柚子是一種性質(zhì)偏涼的水果，那些寒性體質(zhì)的孕婦不適合多吃，不然會讓孕婦出現(xiàn)腹痛或者腹瀉等不良癥狀，對孕婦身體健康不利。

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