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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃柚子的九大好處?
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 21:02:01
        
      

        
      
           
      吃柚子的九大好處?
      吃柚子的九大好處
      第一：降低血糖
      新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，而經(jīng)過研究這種成分能發(fā)揮類似胰島素的作用
        ，使得血糖降低
      。
      第二：緊致肌膚
      柚子之中所含有的大量維生素c
        ，不僅能夠起到去除色斑的作用
      ，同時(shí)還能夠令我們的皮膚更加的緊致
      ，保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)
      。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用
      。經(jīng)常服用柚子
      ，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑
      ，具有很好的護(hù)膚作用。
      第三：減少中風(fēng)
      最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性
      。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W(xué)家經(jīng)過長達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性
      ，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低
      。
      第四：增強(qiáng)體質(zhì)
      柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處
      。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸
      ，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能
      ，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用
      。
      第五：有利于減肥
      營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上
      ，每天在飯前吃半個(gè)柚子
      ，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥作用
      。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢
      ，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果
      。
      第六：保護(hù)心臟
      每天吃一個(gè)柚子
      ，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好
      ，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?/p>
      第七：治療糖尿病
      吃過柚子的人都知道
      ，柚子之中帶有一種獨(dú)特的苦味，不要嫌棄它不好
      ，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用
      。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性
      。所以說
      ，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果
      。
      第八：預(yù)防高血壓
      因?yàn)殍肿又泻懈哐獕夯颊弑仨毜奶烊晃⒘吭剽?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，而且?guī)缀醪缓c，所以
      ，是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果
      。常吃柚子可以預(yù)防高血壓
      。
      第九：去除色斑
      專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C
      ，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退
      。所以說，柚子也是一種很好的美容品
      ，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜
      ，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚
      ，這樣能夠很好的美白皮膚
      。
      吃柚子的好處都有哪些
      1、去除色斑
      ，柚子里面含有豐富的維生素c
      ，這種物質(zhì)能夠使皮膚中的色斑減退，所以說
      ，柚子是一種很好的美容品
      。
      2、有利于減肥
      ，營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)
      ，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個(gè)柚子
      ，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間
      ，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢
      ，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒
      ，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
      3
      、緊致肌膚
      ，柚子之中含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用
      ，同時(shí)還能夠令我們的皮膚更加的緊致
      ，保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用
      。經(jīng)常服用柚子
      ，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用
      。
      4、增強(qiáng)體質(zhì)
      ，柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效
      ，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)
      。
      5、補(bǔ)血健脾
      ，柚子味甘酸
      、性寒，具有理氣化痰
      、潤肺清腸
      、補(bǔ)血健脾等功效。
      6
      、促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
      ，柚子中所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們
      ，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效
      。
      經(jīng)常吃柚子對身體的好處都有哪些
      ？哪類人群不適宜吃？
      柚子又名文旦
      、香欒
      、朱欒、內(nèi)紫
      、條
      、雷柚、碌柚
      、胡柑
      、臭橙、臭柚
      、拋
      、苞、脬
      ，是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)
      

      
柚子的功效與作用：
      
柚子的營養(yǎng)價(jià)值很高,含有非常豐富的蛋白質(zhì)
        、有機(jī)酸、維生素以及鈣
        、磷
        、鎂、鈉等人體必需的元素
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，柚子味甘、酸
        ，性寒
        ，有健胃化食
        、下氣消痰、輕身悅色等功用
        ，經(jīng)常食用
        ，對高血壓、糖尿病
        、血管硬化等疾病有輔助治療作用
        ，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能，柚子還具有健胃
        、潤肺
        、補(bǔ)血、清腸
      、利便等功效
      ，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效
      。
      
柚子的食療方法：
      
1
      、治療老年性咳嗽氣喘。
      
用料：柚子皮
      。
      
方法：用開水泡
      ，代茶飲用。
      
2
      、治療肺熱咳嗽
      。
      
用料：柚子100克，大生梨100克
      ，蜂蜜少許
      。
      
方法：將上述用料一同洗凈后煮爛，加蜂蜜或冰糖調(diào)服
      。
      

      
3
      、治療痰氣咳嗽。
      
用料：柚子
      、酒
      、蜂蜜。
      
方法：將柚子去皮除核
      ，切成片放入酒內(nèi)浸泡一夜
      。煮爛，拌蜂蜜
      ，時(shí)時(shí)含咽
      。
      

      
紅肉和白肉柚子的區(qū)別：
      
紅肉蜜柚除了和白肉蜜柚一樣含有維生素以及礦物營養(yǎng)元素外，還特別含有β胡蘿卜素和番茄紅素
      。β胡蘿卜素和番茄紅素是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑
      ，能有效清除人體內(nèi)的自由基
        。從而起到提高免疫力、延緩衰老的作用
        。人們每天吃一個(gè)柚子,尤其是紅柚,將大大有助于心臟病的預(yù)防和治療。
      

      
注意事項(xiàng)：
      
1.柚子不能與某些藥品同吃,高脂血癥病人尤為引起注意,稍有不注意,病人極易發(fā)生中毒,出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟疾病
        。
      
2.服避孕藥的女性應(yīng)忌食
        。美國一項(xiàng)研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出。
      
3.柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉
        。故身體虛寒的人不宜多吃
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/75542.html.
      
          
      
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      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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