、戒煙酒

抽一根煙會產(chǎn)生超過4000種化學物質

，其中四十幾種會致癌。戒除吸煙，不僅對自己健康有利，也是對家人愛的表現(xiàn)。過量飲酒則易引起酒精性肝病等。

9

、掌握好室內溫度

居住環(huán)境需要空氣流通，使用空調時

，將空調溫度控制在26攝氏度即可，環(huán)保節(jié)能的同時，對身體機能的調節(jié)也有好處。呆在空調房中，身體不要直接對著風口長時間吹，老年人和有關節(jié)疾病的人最好穿長褲，或者帶上護膝。

10

、培養(yǎng)愛好

在工作

、學習之余，應積極培養(yǎng)一些愛好，如聽音樂、澆花養(yǎng)魚、繪畫練字等，以振奮精神，增添生活樂趣；多與大自然親近，可減輕壓力。

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