什么是助消化的,幫助消化的食物

現(xiàn)在很多人的飲食習慣都不是很好，這樣會導致身體出現(xiàn)消化不良、腹脹、噯氣等胃腸道不適癥狀，這個時候就需要適當調(diào)理，那么什么是助消化的食物呢?

什么是助消化的

1、酸奶

酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、微量元素等，這些元素不僅能夠補充身體需要的營養(yǎng)，而且還能夠幫助身體消化食物，所以如果吃撐了，那么可以適量喝一些酸奶來幫助消化。

2、山楂

山楂有很好的助消化的功效。山楂中含有多種有機酸，這些有機酸能夠刺激大腦中樞，促進胃酸液的分泌，增加消化酶的活性，從而加速蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇等物質(zhì)的吸收轉(zhuǎn)化，并且能夠緩解消化不良的癥狀。

3、火龍果

火龍果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還有大量的膳食纖維、維生素以及花青素等。膳食纖維能夠改善消化道的緩解，增強胃腸道蠕動并且潤滑腸道粘膜，對于腸胃功能紊亂以及習慣性便秘有一定的預防作用。

4、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量比較高，而維生素C是一種天然性的抗氧化劑，不僅能夠增強消化系統(tǒng)的消化作用，還能夠消除自由基，預防胃腸道發(fā)生炎癥和占位性病變的可能。

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