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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃楊梅有什么好處
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 21:41:14
        
      

        
      
           
      楊梅主要在夏季成熟
      ，其味甘甜爽口
        ，果汁較多
      ，是很多愛美人士的最愛，楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富
      ，無論從外觀上來看
      ，還是從其內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)成分上來看
      ，都是非常吸引人的
      。那么，吃楊梅有什么好處呢
      ？
      吃楊梅有什么好處
      ？
      大家別小看了楊梅這種水果，雖然個(gè)頭不大
      ，但是其中聚集了大量的營(yíng)養(yǎng)元素
      ，食用后有很多好處。那么
      ，吃楊梅有什么好處呢
      ？具體的好處如下：
      1、楊梅含有大量果酸
      ，經(jīng)常吃可以幫助消化，開胃生津，還具有解暑醒酒的功效
      ，楊梅中含有的果酸還可以組織人體中的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪
      ，對(duì)于減肥的人來說吃楊梅是最好的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢苑乐狗九?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。
      2、楊梅葉子的有效成份楊梅黃酮具有收斂劑
      ，興奮劑和催吐劑的作用
      ，用于腹瀉、黃膽肝炎
      、淋巴結(jié)核
      、漫性咽喉炎等。
      3
      、楊梅中含有維生素C
      、B，對(duì)防癌抗癌有積極作用
      ，楊梅果仁中所含的氰氨類
      、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
      4
      、楊梅對(duì)大腸桿菌
      、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛
      ，對(duì)下痢不止者有良效
      。
      5、楊梅含有多種有機(jī)酸
      ，維生素C的含量也十分豐富
      ，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性
      ，而且還有降血脂
      ，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。
      6
      、楊梅的樹皮素還具有抗氧化性
      、消除體內(nèi)自由基。廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥
      、食品
      、保健品和化妝品。
      楊梅的功效和作用
      吃楊梅的好處不僅體現(xiàn)在可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素上
      ，而且還體現(xiàn)在防病治病等功效上
      ，在很早以前
      ，人們就已經(jīng)會(huì)利用楊梅來治療某些疾病，比如楊梅的果核可以治療腳氣比
      ，楊梅還可用來幫助消化
      、利尿和止瀉等，楊梅的功效和作用非常多
      。
      功效作用
      1
      、楊梅具有生津止渴、和胃消食的功效
      ，對(duì)于食后飽脹
      、飲食不消、胃陰不足
      、津傷口渴等癥有較好的食療效果
      。多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效
      ，有“果中瑪瑙”之譽(yù)
      。
      2、楊梅果實(shí)
      、核
      、根、皮均可入藥
      ，性平
      、無毒。果核可治腳氣
      ，根可止血理氣
      ；樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等
      。
      3
      、楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用
        ，能治痢疾腹痛
        ，對(duì)下痢不止者有良效；
      怎么吃
      用白酒浸泡的楊梅
        ，盛夏時(shí)節(jié)
        ，食之會(huì)頓覺氣舒神爽，消暑解膩
        。腹瀉時(shí)
        ，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用
        。
      營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1
        、楊梅富含維生素C
        、葡萄糖、果糖
        、檸檬酸等
      ，酸甜味美；另外楊梅含鉀豐富
      ，對(duì)夏天大量出汗者可起到補(bǔ)鉀功效。
      2
      、楊梅中還含有一定的抗癌物質(zhì)
      ，對(duì)腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)有抑制作用；
      3
      、楊梅含大量的維生素C
      ，不僅直接參與人體糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性
      ，還有降血脂
      ，阻止致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成等功效。
      食用禁忌
      1
      、不能吃過量
      ，多吃楊梅會(huì)上火。因?yàn)闂蠲匪乃嵝晕镔|(zhì)不易被氧化分解
      ，一旦這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)
      ，就會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍
      ，從而引起上火
      。
      2、有慢性胃炎
      、胃潰瘍
      、胃酸分泌過多的人不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌過多誘發(fā)病情
      ；
      3
      、糖尿病患者中基礎(chǔ)血糖控制不佳者也最好別吃楊梅。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/75653.html.
      
          
      
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