孕婦能吃燈籠果嗎？準(zhǔn)媽媽們要注意了

孕婦能吃燈籠果嗎？準(zhǔn)媽媽們要注意了

女性懷孕之后吃東西會(huì)很謹(jǐn)慎，因?yàn)閷?duì)燈籠果還有些陌生，所以不知道能不能吃，這里明確告訴大家，燈籠果里面所含的成分對(duì)人體沒(méi)有任何傷害，所以孕婦也是可以吃的。

一、孕婦能吃燈籠果嗎

孕婦能吃燈籠果。

燈籠果雖然是一種比較稀少的水果，并且很多人也不是很熟悉它，但這種水果中根本不含有對(duì)人體有損傷的成分，并且這種水果味道酸甜可口，十分適合孕婦食用。

二、燈籠果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖5%-11%、有機(jī)酸0.9%--2.3%，每100克鮮果含維生素C55毫克，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。燈籠果還富含VC和胡蘿卜素。

按100g果計(jì)，燈籠果的營(yíng)養(yǎng)素為：水（78.9~79.8g），蛋白（1.9g），脂肪（0.15~0.2g），碳水化合物（17.3~19.6g），纖維（3.6~4.9g），灰分（1g），鉀（292.65mg），鈣（8~10.55mg），磷（37.9~55.3mg），鐵（1.2~1.24mg），鋅（0.4mg），β~胡蘿卜素（1.6mg），VB1（0.1mg），VB2（0.03mg），VC（43mg）。

三、孕婦吃燈籠果有什么好處

1、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)

孕婦吃燈籠果不但能補(bǔ)充人體所需的18種氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2，其中維生素C的含量在水果中僅次于獼猴桃，而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質(zhì)。

2、增強(qiáng)抵抗能力

燈籠果能增強(qiáng)免疫能力主要?dú)w功于其果實(shí)中含有豐富的生物黃酮，而生物黃酮就具有增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用，因此燈籠果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是健康的水果。

3、降血壓、降血脂

燈籠果中高含量的生物黃酮除了能增強(qiáng)抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，可以降低孕婦的高血壓、高血脂。

4、保護(hù)孕婦皮膚

燈籠果果實(shí)中有大量的果膠物質(zhì)，吃燈籠果或是把它直接涂在皮膚上，果膠物質(zhì)都會(huì)對(duì)皮膚起到很好的保護(hù)作用。

5、保護(hù)胃部健康

燈籠果的果實(shí)的主要成分是果膠，果膠對(duì)于胃粘膜有很好的保護(hù)作用，而且燈籠果的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕婦即使稍微多吃一些也不用擔(dān)心血糖過(guò)高。

6、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

燈籠果富含維生素C，可以促進(jìn)胎兒在骨骼、大腦、牙齒發(fā)育，有效增強(qiáng)免疫力，提高智商與記憶力，全方位保障胎寶寶健康成長(zhǎng)。

孕婦可以吃桂圓嗎 孕婦吃什么食物好

桂圓的好處有很多，柜員的功效是可以溫陽(yáng)補(bǔ)腎，都說(shuō)孕婦要多吃水果，但是很多人把桂圓拉進(jìn)了孕婦的黑名單，那么究竟孕婦可以吃桂圓嗎，孕婦為什么不能吃桂圓，懷孕初期要吃什么，這些都在文章中有具體講到哦，一起來(lái)看文章吧。

孕婦可以吃桂圓嗎

桂圓的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，不僅口感甜而且還有很多汁水，它不僅叫桂圓也被大家稱(chēng)之為是龍眼，里面的營(yíng)養(yǎng)元素特別是煙酸和維生素K 的含量，高到讓人感覺(jué)很意外。

在老一輩的說(shuō)法中，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會(huì)引起腹痛、“見(jiàn)紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

而事實(shí)上，對(duì)孕早期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，桂圓確實(shí)是禁果，但對(duì)孕中期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)就未必了。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固，此時(shí)吃桂圓無(wú)異于自找麻煩。而在孕中期，寶寶發(fā)育趨于穩(wěn)定，是可以偶爾吃那么一兩顆的。

由此可見(jiàn)，孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的，只是需要避開(kāi)孕早期，而且不能多吃！

孕婦為什么不能吃桂圓

桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖的營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)心安神和養(yǎng)血的佳品，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)確實(shí)大忌。那么孕婦為什么不能吃桂圓呢？

在中醫(yī)上，桂圓養(yǎng)血安神的作用，但是不適合陰虛內(nèi)熱體質(zhì)和患有熱性疾病的患者食用。而孕媽媽們?cè)趹言衅陂g，體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱的，在吃了桂圓之后，很容易出現(xiàn)腹痛和“見(jiàn)紅”等先兆流產(chǎn)的癥狀，所以孕婦不宜吃桂圓。

有的孕媽媽會(huì)嘴饞，看見(jiàn)別人吃就會(huì)控制不住自己，這個(gè)時(shí)候，就建議哪些準(zhǔn)媽媽們還是稍微控制一下比較好，可以吃一些其他的水果暫時(shí)性的代替一下，實(shí)在不行就只能吃一兩顆，但是千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃多了，否則寶寶就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)了。

孕婦不小心吃了桂圓怎么辦

孕媽媽們?cè)趹言衅陂g，有著太多的禁忌，一個(gè)不小心，就觸碰到了這個(gè)禁忌，就好像桂圓，不小心吃了，這時(shí)候該怎么辦呢？

這時(shí)候孕媽媽們也不要太過(guò)驚慌，雖然說(shuō)桂圓孕媽媽們是不能吃的，但是孕媽媽在吃了之后，密切關(guān)注自己的身體有沒(méi)有什么不適，例如腹痛或者是下身出血的癥狀，如果都沒(méi)有，就不用太過(guò)擔(dān)心，多喝點(diǎn)水預(yù)防上火就可以了。

如果孕媽媽們?cè)诔粤斯饒A之后感覺(jué)到身體有異常，這時(shí)候可以咨詢(xún)醫(yī)生看自己的情況有沒(méi)有危險(xiǎn)，必要的時(shí)候最好就是住院觀察了！總而言之，孕媽媽們還是要放寬心，注意安排好日常飲食，并做好定時(shí)產(chǎn)檢的工作，沒(méi)什么大問(wèn)題就可以放心了，不要太過(guò)小心翼翼。

孕婦什么情況下可以吃桂圓

有時(shí)候我們會(huì)看到當(dāng)孕媽媽們身體不適的時(shí)候，無(wú)論是家中長(zhǎng)輩還是醫(yī)生都會(huì)建議煮一碗桂圓湯喝，這是怎么回事呢？孕婦不是不能吃桂圓嗎？其實(shí)，孕婦并非完全不能吃桂圓，只是要小心一些罷了！當(dāng)孕媽媽們出現(xiàn)下列兩種情況時(shí)，是可以吃桂圓的！

1、當(dāng)孕婦出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象時(shí)，可以喝一碗桂圓熬煮的湯，能夠起到益氣養(yǎng)血的作用。如果是出現(xiàn)輕微浮腫時(shí)，也可以喝桂圓湯進(jìn)行緩解。

2、有的準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候，根本就使不上力氣，明顯就是體力跟不上，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)桂圓紅棗生姜熬煮的湯，這種湯可以非常有效的增加體力和穩(wěn)定情緒，幫助分娩。

懷孕初期要多吃什么

1、奶類(lèi)

奶類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，是懷孕初期很好的營(yíng)養(yǎng)食物，如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過(guò)涼的食物。

2、蛋白質(zhì)含量高的食物

煮雞蛋、肉類(lèi)(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚(yú)類(lèi)(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。

3、蔬菜類(lèi)

各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道，懷孕初期要補(bǔ)充適量的葉酸，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類(lèi)的做法也應(yīng)以水煮、素炒等為主，也可以涼拌。

4、水果類(lèi)

所有的水果都可以吃，但是木瓜有墮胎的作用，盡量少吃，如果準(zhǔn)媽媽不愛(ài)吃水果，可以做成沙拉，總之懷孕期間一定要多吃水果，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，又可以補(bǔ)充各種維生素。

5、飲品

可以喝熱牛奶、酸奶、果汁等，盡量少喝碳酸飲料，過(guò)多飲用碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

6、粗糧

比如玉米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來(lái)孕吐嚴(yán)重，可以醒來(lái)后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干 。

孕中期：多補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白

孕中期(14—27周)，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，孕婦對(duì)總熱量的需求增加，應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)、鈣、磷等物質(zhì)的攝入 量，以滿(mǎn)足胎兒及母體營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存的需要。

比如，乳制品、豆類(lèi)中就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣存在于蛋黃、蝦皮、動(dòng)物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的 磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝 入過(guò)多。

孕后期：膳食纖維

防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生便秘。由于便秘，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來(lái)的痛苦，孕媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，并養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

1、蛋白質(zhì)

每天75~100克。以雞肉、魚(yú)肉、蝦、豬肉等動(dòng)物蛋白為主?？梢远喑砸恍┖．a(chǎn)品。

2、碳水化合物和脂肪

碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時(shí)胎兒大腦中某些部分還沒(méi)有成熟，因此，適量補(bǔ)充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。精選食譜推薦：豬肚粥、糖醋蓮藕、桂圓枸杞粥。

3、維生素

本月應(yīng)注意補(bǔ)充維生素。水溶性維生素中以硫胺素(維生素B)最為重要。本月如果硫胺素補(bǔ)充不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可能影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。

現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)如果缺乏維生素K，會(huì)造成新生兒在出生時(shí)或滿(mǎn)月前后出現(xiàn)顱內(nèi)出血，因此應(yīng)注意補(bǔ)充維生素K。為了利于鈣和鐵的吸收，還要注意補(bǔ)充維生素A、維 生素D、維生素C。

結(jié)語(yǔ)： 對(duì)于孕婦可以吃桂圓嗎，現(xiàn)在大家也都知道答案了吧，上文還給大家另外補(bǔ)充了為啥孕婦不能吃桂圓以及孕婦應(yīng)該吃哪些食物比較好的相關(guān)知識(shí)，希望能幫助到大家。

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