花生米可以減肥嗎 花生米的熱量
別名：落花生
熱量：563大卡（100克）
分類：堅(jiān)果
評(píng)價(jià)：高蛋白
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）。
熱量（大卡）563.00
碳水化合物（克）21.70
脂肪（克）44.30
蛋白質(zhì)（克）24.80
纖維素（克）5.50
維生素A（微克）5.00
度量單位
度量單位熱量（可食部分熱量）
10?div id="4qifd00" class="flower right">
20粒花生仁（生）（10.0克）56大卡
。30?div id="4qifd00" class="flower right">
標(biāo)準(zhǔn)（100克）563大卡
花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、經(jīng)常吃一些花生米可增強(qiáng)記憶力、健腦和抗衰老。2
、治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。每日早晨漱口后，食花生油2～4湯勺，連服1周。3
、治產(chǎn)后缺奶?div id="4qifd00" class="flower right">4、治久咳
?div id="4qifd00" class="flower right">5
6、潤(rùn)腸通便
。因花生米富含高油脂，有潤(rùn)腸功效，在一定程度上能預(yù)防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹瀉。7
、花生治咳痰可用以下幾法：（1）咳嗽痰喘。用花生50克，糯米100克，紅棗50克 ，加水煮花生紅棗粥，連吃10～15天。（2）老年性慢性支氣管炎。花生肉500克，白糖150克，蜂蜜適量，加工制成糖腌花生泥，每天服食。（3）慢性支氣管炎伴肺氣腫?div id="4qifd00" class="flower right">
8
、花生止血主要在“衣”，中藥稱“紅衣”，花生止血有效成份溶解于水，故花生水煎劑有效。對(duì)血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細(xì)血管擴(kuò)張出血癥、血小板無力出血癥等，均有一定的治療作用。9
、降脂。花生含有不飽和脂肪酸，故有降脂作用本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/75979.html.
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