堅果不容易消化,空腹吃堅果對身體是不好的,容易造成消化不良和其他腸胃不適??崭箍梢院纫槐组_水,加少許蜂蜜或者鹽,能有效的促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)消化,還能幫助清理腸胃中的毒素,便于排出體外,對便秘也是很有好處的。
很多人在饑餓的時候,看到時候就會直接的拿起來吃,但是再饑也要擇食,盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃。那么,究竟空腹不能吃什么食物呢?
1、白薯 白薯中含有單寧和膠質(zhì),會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
2、桔子 桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
3、冷飲 空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
4、牛奶 牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。
5、山楂 山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
6、柿子 柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。
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