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吃韭菜的時候要注意這些

吃貨一枚 2023-04-28 12:47:25

韭菜是我們一年四季都能吃到的蔬菜了

,是我們大家很熟悉的食物了
,大家都是很喜歡吃韭菜的,而且韭菜的養(yǎng)生保健功效是很強的了,對于我們的好處是很多的
,下面就讓我們一起看看吃韭菜都有哪些需要我們注意的地方吧

首先

,讓我們一起看看吃韭菜都有哪些好處吧

從中醫(yī)的角度來說,韭菜性溫

,最宜養(yǎng)陽氣
,具有溫中行氣、散血解毒
、保暖
、健胃的功效。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說
,韭菜富含膳食纖維及多種維生素和礦物質(zhì)
,其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動,避免便秘
,降低腸癌的發(fā)生幾率
,其中的鉀能改善高血壓、心臟疾病癥狀

韭菜的另一個營養(yǎng)亮點就是富含植物化學(xué)物

,比如含硫化合物及揮發(fā)性的精油,它們不僅讓韭菜擁有獨特的韭香氣味,還有助消毒殺菌
,增加食欲
,并能擴張血管,預(yù)防動脈硬化
,降低冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率

在了解了韭菜的功效與作用之后,下面就讓我們一起看看在烹飪韭菜的時候需要我們注意哪些吧

選韭菜時

,新鮮度是一個很重要的指標(biāo),這就需要看看韭菜根部切口處
。一般來說
,切口越平,說明韭菜越新鮮;捏住韭菜根部
,葉片能夠直立
,說明質(zhì)量較好。如果韭菜根部切口處長出一節(jié)
,或者葉子松垮的
,可能放置時間有些長了,韭菜香味會減弱
。另外
,新鮮的韭菜根部呈白色,含水分多
,看起來很透亮;老韭菜的根則呈青色
。還可以掐一掐根部
,用手能掐動的韭菜比較新鮮

韭菜的烹調(diào)方法多樣,如快炒

、做餡
、做湯、熗拌等
,還可以直接加鹽
、香辛料等腌著吃。由于韭菜中含硫化合物遇熱易損失
,因此烹調(diào)時要等其他食材成熟后再放入韭菜
,然后急火快炒起鍋。需要提醒的是
,烹調(diào)時不宜加醋
,否則會引起韭菜中的葉綠素脫色,導(dǎo)致菜品賣相不好

這就是我們給大家介紹的有關(guān)韭菜的一些情況了

,我們可以發(fā)現(xiàn)
,韭菜雖然好,但是如果我們可以學(xué)會吃韭菜的技巧
,那么對于我們的好處是非常多的了
,大家不要錯過哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們

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