控制食欲
花生是“高飽腹感”食物
。“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪有助減鹽
咸味花生的鹽含量
，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。穩(wěn)定血糖
如果把飲食中的一份紅肉換成花生
，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會降低21%?div id="d48novz" class="flower left">保持心臟健康
花生中的脂肪酸構(gòu)成
，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。減少患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)
，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低58%；而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險(xiǎn)。可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/76490.html.
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孕婦可以吃什么堅(jiān)果
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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起床最健康！都看一眼吧<div id=)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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