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老年人便秘可常吃6道菜

健康管理師 2024-03-08 03:21:04

隨著年紀(jì)的增長,老人的抵抗力下降

,很容易就出現(xiàn)便秘的癥狀
,老人便秘的話可以多吃一些清理腸胃的食物,下面就為你介紹一些預(yù)防老人便秘的食療

老人為什么會便秘

1、 氣血不足 因年老體虛

,脾胃功能不足
,氣血生化無源,氣虛則大腸傳導(dǎo)無力
,血虛則津液枯竭
,大腸失去濡潤,而形成便秘

2

、陽虛寒凝 年高體弱,陽氣不足
,則陰寒內(nèi)生
,凝滯腸胃,致陽氣不運(yùn)
,津液不行
,腸道傳導(dǎo)無力,形成便秘

3

、 陰液不足 老年體弱或久病,或服用瀉下藥物過多
,導(dǎo)致津液大傷
,腸道干枯
,大便燥結(jié)難下。

4

、 氣機(jī)郁滯 老年之人
,多憂善慮或久坐少動,致氣機(jī)郁滯
,腑氣不通
,糟粕內(nèi)停而致便秘。

5

、腸胃積熱 素體陽盛
,或飲酒過度,或過食辛辣厚味
,致腸胃積熱
,或熱病之后,余熱未盡
,耗傷津液
,使腸道失于濡潤而致便秘。

老年人便秘吃什么

1

、米湯蜜蛋花,將一份熱米湯準(zhǔn)備好
,然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋
,這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議
,這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時(shí)候服用
,效果更佳。

2

、木耳鵪鶉蛋
,將木耳、鵪鶉蛋
、冰糖準(zhǔn)備好
,將白木耳放入清水之中浸泡十二個(gè)小時(shí),然后將木耳洗干凈之后放入鍋中
,加入準(zhǔn)好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋
,然后一起燉煮,煮熟之后就可以服用了
,每天早上空腹的時(shí)候吃一次

3

、芝麻粥
,將芝麻以及粳米還有蜂蜜準(zhǔn)備好
,將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥
,大約八成熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的芝麻以及蜂蜜
,攪拌均勻煮熟之后就餓可以了,每天早晚的時(shí)候各吃一次

4

、百合粥,將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好
,將百合放入鍋中
,加入適量的清水著稱糊狀,再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了

5

、紅薯粥,將紅薯以及粳米準(zhǔn)備好
,將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用
,然后將準(zhǔn)備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次

6

、蜂蜜飲,將蜂蜜和開水一起沖服
,可以經(jīng)常喝
,并沒有限制。

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