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堅(jiān)果各種效用治療胃脹很給力

健康管理師 2024-03-08 03:52:13

堅(jiān)果各種效用治療胃脹很給力

堅(jiān)果

，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂
，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等
，都是好的選擇
。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富
，含蛋白質(zhì)
、油脂
、礦物質(zhì)
、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育
，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效
。

長(zhǎng)壽之果：

松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓

、防止動(dòng)脈硬化
、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用
。

腎之果：

板栗富含柔軟的膳食纖維

。健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心
。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗
，每天只吃6～7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛
，腰腿無力最好
。

抗癌堅(jiān)果：

杏仁甙受酶的作用是生成一種天然抗癌物質(zhì)

，能選擇性的破壞癌細(xì)胞
。南太平洋斐濟(jì)人最愛吃杏和杏制品，被稱為“無癌長(zhǎng)壽國(guó)”
。苦杏仁治咳嗽氣喘
，有小毒
。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)
，無毒
，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇
、適合老人和體弱者。

心臟之友：

開心果主要含單不飽和脂肪酸

，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗
，可降低膽固醇含量
，減少患心臟病的機(jī)會(huì)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪
。

葵花子也是瓜子中的佼佼者?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？ㄗ雍笑?胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死

，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗
。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為
，葵花子含有維生素b
，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱
。吃堅(jiān)果還應(yīng)該注意
，每天適宜吃30克左右，多吃使人發(fā)胖
；如果不小心多吃了堅(jiān)果，就要減小一日三餐用油量和飲食量
；不要在吃飽喝足后大吃
。

胃脹
。不想吃飯
。怎么回事

（一）胃出問題了

，飲食一定要注意
。

1
。定時(shí)定量進(jìn)餐
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢圆扇∩偈扯嗖停款D吃六成飽
，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)，可減少胃酸對(duì)受損黏膜的刺激
。

2。胃病患者適合吃一些易消化
、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的軟質(zhì)食物
，如牛奶
、雞蛋
、魚、嫩的豬瘦肉等
；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜
、水果
。

3
。食物有忌諱
。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物
，少吃過熱
、過甜、過冷的食物及煙酒
，以防已經(jīng)受損的胃黏膜更加受損；此外
，粗糧
、堅(jiān)果類食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收
，在患病期間也要少食
。

（二）秋季養(yǎng)胃“五要領(lǐng)”

運(yùn)動(dòng)
。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！　∏餂?div id="m50uktp" class="box-center"> ，胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)
。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)
，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么
，秋季該如何養(yǎng)護(hù)胃呢？要領(lǐng)有五：

　?div id="m50uktp" class="box-center"> 、俦Ｅ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；加新晕秆椎娜?div id="m50uktp" class="box-center"> ，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥。另外
，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)
。
晚餐太“好” 胃會(huì)“生病”

　?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、谡{(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫
、軟、淡、素
、鮮為宜，做到定時(shí)定量
，少食多餐
，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。

　　③忌嘴
。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷
、過燙、過硬
、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒。另外
，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用
，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
。

　?div id="m50uktp" class="box-center"> 、莒o心
。胃病
、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
。避免緊張、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激
。

　?div id="d48novz" class="flower left">
、葸\(yùn)動(dòng)
。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進(jìn)身心健康。

（三）治療胃痛要選對(duì)藥
有人說多喝咖啡對(duì)胃不利
，多喝牛奶對(duì)胃有保護(hù)作用
，這是為什么
？

　　導(dǎo)致胃病和保護(hù)胃的因素主要取決于兩方面：攻擊因子和防御因子。攻擊因子主要包括胃酸
、膽酸、HP桿菌
、刺激性食物如煙
、酒等，防御因子主要有胃上皮細(xì)胞
、血流等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х戎泻锌Х纫颍且环N攻擊因子
，所以多喝對(duì)胃不好
。而牛奶中的蛋白質(zhì)在胃內(nèi)可形成一層保護(hù)膜，隔離咖啡因等攻擊因子對(duì)胃粘膜的刺激
。另外
，牛奶中富含鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，在護(hù)胃的同時(shí)
，還起到養(yǎng)胃作用。

　　在胃不舒服的時(shí)候
，服增加胃動(dòng)力的藥為什么不是每次都見效
？

　　因?yàn)椴皇撬械奈覆皇娣际俏竸?dòng)力不足引起的。只有患胃輕癱或在飯后有脹感時(shí)
，服用胃動(dòng)力藥才能起到消除胃脹的效果。如胃酸過多
、胃潰瘍、胃痙攣引起的不適
，服用胃動(dòng)力藥不僅不起作用
，甚至還會(huì)加重病情，因此
，胃藥不能隨便吃。

　　胃痛時(shí)服用以碳酸鹽成分為主的抗酸劑
，癥狀能很快改善，但常會(huì)復(fù)發(fā)
，這是什么原因
？

　　以碳酸鹽為主要成分的抗酸劑，俗稱蘇打片
，主要作用是中和胃酸，對(duì)胃酸過多引起的胃痛有效
。而不少人的胃痛伴有幽門螺桿菌感染，因此
，治療要采用抗酸
、抗菌
、保護(hù)胃粘膜等多重聯(lián)合的方法
，才能防止復(fù)發(fā)。

（四）調(diào)理胃痛跟我學(xué)
說到胃痛的防治與調(diào)養(yǎng)
，首先要知道胃痛是怎樣產(chǎn)生的。胃痛的出現(xiàn)常因受風(fēng)寒
、飲食生冷
、饑飽失常、暴飲暴食
、過度飲酒
、情緒激動(dòng)、進(jìn)食或服用刺激性食物和藥物
，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痙攣
，胃內(nèi)壓增高
，肌纖維緊張度增強(qiáng)，刺激神經(jīng)感受器而發(fā)生
。因此，對(duì)胃痛進(jìn)行預(yù)防與調(diào)養(yǎng)
，應(yīng)注意以下五點(diǎn)——

　　飲食節(jié)制不喝濃茶和濃咖啡；忌食辛辣刺激性食品
，戒煙
、戒酒等。因?yàn)檫@些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強(qiáng)烈刺激物
。

　　注意天氣寒冷的冬春季是胃病活躍的季節(jié)
，胃痛病人應(yīng)注意保暖
，減少發(fā)作的誘因
。

　　調(diào)適精神避免精神緊張
、焦慮、恐懼
，同時(shí)注意避免過度疲勞。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的精神緊張可使大腦皮質(zhì)功能失調(diào)
，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣
，黏膜下血管痙攣缺血
。

　　預(yù)防相關(guān)疾病要積極預(yù)防與治療上呼吸道疾病、五官疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ū歉]炎
、咽喉炎）、口腔疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。x齒、牙齦炎）
，勿將痰液
、鼻涕等吞入胃
。同時(shí)要避免服用對(duì)胃有損害的藥物
，如水楊酸鹽
、保泰松
、消炎痛、利血平
、皮質(zhì)激素等，以免胃黏膜受損
，如必需服用以上藥物
，必須遵醫(yī)囑
，并在飯后服用
，以減少對(duì)胃部的刺激。

　　適當(dāng)用藥品如果是潰瘍活動(dòng)期
，或胃黏膜糜爛，胃酸分泌過多
，可服用一些對(duì)胃黏膜有較好保護(hù)作用的藥物
。例如，中藥瓦愣子
、烏賊骨、珍珠母
、煅牡蠣、鳳凰衣
、浙貝母
、五倍子、田七
、黃芪等
。

　　合理適用藥膳對(duì)胃痛患者，平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)重要的
。一般來說，主張少食多餐
，食物清淡而易消化
，脂肪及糖要偏低
。在藥膳方面
，則應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行選擇。

　　胃寒者可選用——

　　●良姜：高良姜15克研成粉
，粳米100克，煲粥
。
　　●胡椒豬肚湯：鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒
、生姜3片
、紅棗3個(gè)去核，煲湯
。
　　●姜汁牛肉飯：牛肉100克剁碎，生姜30克去皮
，大米150克。

　　胃氣滯者可選用——

　　●青皮麥芽飲：青皮10克
、麥芽30克
，煮水飲用
。
　　●佛手豬肚湯：鮮豬肚1個(gè)、鮮佛手15克
、延胡索10克
、生姜3片，煲湯
。
　　●五指毛桃瘦肉湯：五指毛桃50克
、佛手12克、鮮瘦肉100克
，煲湯。

　　胃熱者可選用——
　　●石仙桃豬肚湯：鮮石仙桃60克或干品30克
、鮮豬肚1個(gè)
，隔水燉服
。
　　●紅糖煲豆腐：鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水
，煮20分鐘后食用
。

（五）偏方：胡椒止胃痛！
中醫(yī)認(rèn)為
，胡椒有溫化寒痰、排氣的作用
，可治療胸膈脹滿及受涼引起的腹痛泄瀉
、食欲不振等
。治療這類疾病時(shí)
，把胡椒0。6～1
。5克研末伴水加紅糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外
，可治療因受涼引起的胃痛
。此外
，把胡椒粒砸碎后
，用開水沖，然后與紅糖水一起泡2～3天
，口服可治療胃寒引起的胃痛。

　　胡椒能升高血壓
，血壓偏低的患者可多服用胡椒
。但是
，由于血壓高而導(dǎo)致眼底動(dòng)脈出血
、痙攣的患者則最好不要服用胡椒。

　　胡椒還主治因受風(fēng)寒引起的感冒
，將胡椒加紅糖
、姜絲，與可樂一起煮開服用
，對(duì)于預(yù)防感冒效果很好。

轉(zhuǎn)自39網(wǎng)

補(bǔ)充

（六）胃痛的營(yíng)養(yǎng)與飲食療法
來源：放心120
●少吃油膩多脂食品
油膩
、油炸及多脂肪的食物
，容易在胃內(nèi)停留較長(zhǎng)時(shí)間
，并刺激胃酸制造過剩
。避免多脂肪的肉類及乳品
，勢(shì)必能降低復(fù)發(fā)的幾率
。
●少吃辛辣食物
辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍?zhǔn)祝灿性S多胃痛患者吃了辛辣食物后
，并未加重病情。當(dāng)然
，許多患者仍無法承受辣食
。

●少喝咖啡
咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料
，可能刺激已發(fā)炎的食道?div id="d48novz" class="flower left">
？Х纫蛞矔?huì)松弛賁門括約肌
。
●避免吃巧克力
發(fā)生胃痛時(shí)，最首要避免的食物就是巧克力
。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因
，將加倍惡化胃痛
。
●戒煙
不論是自己抽煙
，或吸二手煙，都不利
。它會(huì)松弛你的賁門括約肌
，并增加胃酸的制造。
●少喝汽水
含氣泡的飲料會(huì)擴(kuò)大你的胃
，對(duì)賁門產(chǎn)生與飲食過度相同的作用
。
●注意柳橙類水果
柳橙
、檸檬等酸性水果
，似乎舍引起麻煩，但這些水果的酸
，和胃酸比起來，真是小巫見大巫
。不妨讓你的胃自己作決定
，若能相安無事，便無需避免
。

（七）胃痛食療方法
1
、大棗紅糖生姜湯
大棗7個(gè)、紅糖120克
、生姜60克
、水煎，吃棗喝湯
。

2
、生姜桔皮煎
生姜、桔皮各12克
，水煎
，日分2～3次服用，有止痛止嘔之效
。

3
、花椒炒雞蛋
花椒（去椒目）10克，研細(xì)末
，以少許花生油略炒片刻
，打入1～2個(gè)雞蛋炒熟食之。

4
、花生油
每早食花生油2～4湯匙
，連服1周，可治胃痛
、胃酸過多
、胃及十二指潰瘍。

5、土豆汁
土豆擠汁
，每晨空腹服1杯，治慢性胃痛
。

6
、蜂蜜
蜂蜜65克
，空腹開水沖服
，治療胃酸胃疼。

7
、黃豆花椒煎
黃豆30粒、花椒60個(gè)
。水煎服
。可治由吃柿子或其他生冷食物引起的胃疼
。

8、燉牛羊奶
牛奶
、羊奶各125毫升
，燉沸
，每晨空腹服1次
。治常年胃疼。

9
、胡椒蔥湯
胡椒粉1克，蔥白3克
，姜6克
。先燒開水
，下姜
、蔥白，煮沸而成姜蔥湯
。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉
，或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中
。胃痛時(shí)將湯熱飲。適用于胃寒痛癥
。

10
、桂皮山楂湯
桂皮6克
，山楂肉10克，紅糖30克
。水煎山楂肉15分鐘
，入桂皮
，待山楂肉將熟熄火濾汁入紅糖
，調(diào)勻趁熱飲服。

11
、豬肚一個(gè)，用食鹽搓洗干凈
，內(nèi)裝白胡椒10-15克
，用線縫合豬肚開口處，放入鍋內(nèi)加水煮湯
。煮熟后撈起豬肚切片，調(diào)味佐膳食用
，胡椒取出后曬干研末
，每次服用3克，可治胃虛寒疼痛
，胃下垂。

1 2
、豬肚一個(gè)
，用食鹽搓洗干凈，內(nèi)裝薏米30克
、枸杞子20克，用線縫合豬肚開口處
，放入鍋內(nèi)加水煮湯
。煮熟后撈起豬肚切片
，調(diào)味佐膳食用
；取出薏米
、枸杞子放回湯內(nèi)煮爛
，連湯一起分作幾次食用
。可治青光眼
。

13、豬肚一個(gè)
，用食鹽搓洗干凈
，白果20克（去殼洗凈），共煮湯食用（不加鹽）
，治婦女白帶。

14
、豬肚一個(gè)
，洗凈
，塞入切成片的生姜250克
，縫合開口處，放鍋內(nèi)加水煮湯
。煮熟后取出生姜。豬肚切片與湯一起食用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍挝笣兗笆改c潰瘍
。

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