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中醫(yī)教你飲食調(diào)理脾虛

祝由網(wǎng) 2024-03-08 04:25:01

中醫(yī)所說的脾經(jīng)

,循行時(shí)經(jīng)過乳房,脾氣虛時(shí)
,它經(jīng)過的臟腑,組織都要承受很大的負(fù)擔(dān)
,所以《內(nèi)經(jīng)》說女人三十五歲之后“面始焦
,發(fā)始墮”
,面容開始憔悴
,頭發(fā)開始脫落,都和三十五歲之后脾氣虛有關(guān)

所以,真正能起到豐胸作用的食物

,是看似普通但能補(bǔ)脾氣的山藥、蓮子
、大棗、南瓜
、胡蘿卜、小米
,它們能通過強(qiáng)健脾氣使脾經(jīng)所到之處都能氣血充盈
,不僅是乳房
,還有循行過的面部
。所以一個(gè)脾氣強(qiáng)健的人
,肯定是線條緊致
,氣色很好的。

如何調(diào)理

,讓脾胃回歸正常

飲食規(guī)律:飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食

,尤其注意早飯一定要吃
。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主
,加入大棗
、山藥等健脾食物
。如果氣血虧虛再加入黑芝麻
、花生
;如果濕氣重
,可加入薏米;如果睡眠不好
,可以加入高粱米。

忌寒涼:冰涼的食物要少吃

,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜

飲食清淡:平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”

,太甜的
、油膩的
、咸的無利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的
、好消化的、多樣化的食物
。每餐七分飽
,不要暴飲暴食

按摩:按摩腹部有助調(diào)理脾胃

,加強(qiáng)運(yùn)化
。如有大便干燥的人
,可以順時(shí)針方向揉肚子,如果是大便溏稀
,可以逆時(shí)針方向按揉肚子。

作息規(guī)律:平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整

,按時(shí)作息
,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血

治脾胃虛弱藥方

藥方1

【組成】嫩肥羊肉、白酒適量

【用法】羊肉煮極爛

,加酒攪勻服

【主治】陽虛

,脾胃不健,肌肉消減
,及婦人產(chǎn)后蓐勞。

【說明】平素有風(fēng)損

。疥瘡忌用

藥方2

【組成】綠茶1 克

、浮小麥200 克
、大棗30 克
、蓮子25 克
、生甘草10克。

【用法】后四味加水1500 毫升

,先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可,每次服100 毫升
,日服3~4 次,可復(fù)煎服

【主治】脾胃虛弱,食欲不振

,大便溏。

藥方3

【組成】云茯苓60 克

、白酒500 毫升

【用法】浸泡封固7 天以上即可

,每晚臨睡前飲1 小盅

【主治】脾虛夫運(yùn)

,四肢失養(yǎng)
,肌肉麻痹
,沉重,甚成日漸消瘦者

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