在我們?nèi)粘Ｉ钪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，豆薯一直以來都非常受人們的青睞，很多人都喜歡將豆薯做成特色的菜肴來享用
吃豆薯的注意事項
1
適當?shù)倪x擇吃一些豆薯確實是有益健康的
2
在吃豆薯的時候千萬不要吃海鮮，因為海鮮也是屬于寒涼性質(zhì)的食材
3
選擇吃豆薯是可以補充很多膳食纖維素的，能夠起到促進消化的作用
合理正確的吃豆薯才能夠確保營養(yǎng)的正常吸收
清炒豆薯的吃法和做法如下：
豆薯最為簡單的一種制作方法
首先需要準備兩個新鮮的豆薯，將其清洗干凈
豆薯
豆薯是豆科
8月開花
豆薯塊根可生食或熟食
；種子含魚藤酮可作殺蟲劑紅薯放入微波爐，高火13--15分鐘就可以了
一、蒸紅薯的做法：
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、放入大一點，深一點的容器中，上面覆蓋保鮮膜 （注意保鮮膜要留一個口不要封緊）。
5、放入微波爐
，高火13--15分鐘就可以吃到美味的紅薯了。
二
、紅薯的好處：1
、預防便秘紅薯是一種潤腸便秘的良好食物
，這主要得益于其中含有的豐富的膳食纖維，研究表明，白地瓜所含纖維相當于米面的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助于排便，從而緩解便秘癥狀。2
、保護眼睛紅薯當中富含胡蘿卜素
，而胡蘿卜素又可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A，對于維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲癥。3
、有益心臟除了以上我們提到的紅薯富含胡蘿卜素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸
，這些成分是保護心血管的重要成分，其中鉀元素有助于人體保持體液酸堿性4、有助減肥
紅薯減肥
5
、抗癌作用研究表明
，紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結(jié)腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。
三、食用紅薯的禁忌：
1、食用涼的紅薯易致胃腹不適
。紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。2
、爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發(fā)芽的紅薯可使人中毒，不可食用3、紅薯等根莖類蔬菜含有大量淀粉
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參考資料：鳳凰網(wǎng)：吃紅薯犯4個禁忌會短命
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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