3款簡(jiǎn)單的養(yǎng)血粥

在現(xiàn)代社會(huì)中都是以瘦為美的，所以很多人為了能夠擁有一個(gè)窈窕的身材，總是喜歡通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到效果。這樣雖然能夠令身體瘦下來(lái)，但是隨之而來(lái)的就由于節(jié)食導(dǎo)致身體出現(xiàn)了貧血。那么，你知道如何才能夠令身體氣色好，并且擁有充足的營(yíng)養(yǎng)呢，如何才能在好身材以及好氣色之間達(dá)到平衡呢?

喝什么粥補(bǔ)血

專家告訴我們，想要達(dá)到上文我們所說(shuō)的理想效果并不是不可能的事情，但是一定要將重心放在養(yǎng)血上，而不是減肥之上。在日常生活之中，我們應(yīng)該保持一個(gè)樂(lè)觀并且積極的好心情，同時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在飲食方面則要做到膳食平衡，多吃一些能夠有效的補(bǔ)血的食物，常見(jiàn)的就有各種微量元素以及蛋白質(zhì)等等，例如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟以及海鮮產(chǎn)品以及新鮮果蔬等等。

　　幾款簡(jiǎn)單的養(yǎng)血粥

第一：阿膠粥

將糯米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥;隨后加入準(zhǔn)備好的阿膠，煮熟之后在加入適量的紅糖調(diào)味，這樣就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)血止血以及潤(rùn)肺等等的功效，一些懷孕期間的女性也是可以服用的。如果出現(xiàn)了咳血或者是吐血的情況，女性月經(jīng)過(guò)多或者是孕婦胎動(dòng)不安以及先兆流產(chǎn)等等情況都是可以食用這道食譜的。

第二：紅棗粥

將紅棗清洗干凈之后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí);將糯米淘洗感覺(jué)之后用清水浸泡一個(gè)小時(shí);將準(zhǔn)備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入適量的白糖調(diào)味之后撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)血以及養(yǎng)胃的作用，對(duì)于那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來(lái)說(shuō)具有很好的保健作用。

第三：紫米補(bǔ)血粥

將紫米洗干凈之后放入清水之中浸泡一個(gè)小時(shí);將準(zhǔn)備好的紫米以及清水一起放入鍋中，并且需要按照一比十二的比例來(lái)做好;大火煮開之后小火熬煮半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續(xù)熬煮二十分鐘之后加入事先準(zhǔn)備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用了。

功效：喝什么粥補(bǔ)血，這道食譜就是一個(gè)非常好的選擇，其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補(bǔ)血食物。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益氣養(yǎng)血的功效就成倍的增長(zhǎng)了。

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